中老年人护发技巧

人过了中年，尤其是步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化。那么，中老年人在日常生活中应如何养护头发呢？

梳头可在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头1次，每次梳5至10分钟。梳头时不可用力过大，更不可硬拉，只要用梳齿轻轻地接触头皮即可，以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。另外，有些头发稀少的中老年人认为自己的头发少，可以不梳头或少梳头，这种观念是错误的，因为梳头可以促进头发的生长，所以越是头发稀少的中老年人越应该经常梳头。

进行头部按摩 头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位。可经常对头部进行按摩。其方法是：每天早晨起床后、午休前和晚上睡觉前，用十指（稍屈）的指尖和指腹自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，每次按摩10至15 分钟，然后再将两手向两边分开，按摩两鬓的皮肤，每次按摩5至10分钟。

科学洗头发 一般来说，头发（或皮肤）属于油性的中老年人在春秋两季可每2至3天洗1次头发，在夏季可1至2天洗1次頭发，在冬季可每周洗1至2次头发。头发属于干性的中老年人在春夏两季可每4至5天洗1次头发，在秋冬两季可7至10天洗1次头发。中老年人在洗发时，水温要适中，选用刺激性小的洗发水。

减少染烫发次数 建议每年染、烫各一次为宜。需要特别注意的是，中老年人应将染发、烫发分开进行，两者之间最好相隔3个月以上。

（摘自《现代保健报》）