我的“保健经”

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退休多年，我依然精力充沛，自我感觉良好——坐一天不累、喝半斤不醉、一上床就睡、主功能不退。

要问有什么保健秘诀，那就是“三个一切”：

一切为了健康，什么都可以放下。健康对于老人来说，头等大事。为了健康，什么名利得失统统都要放下。老有所为、发挥余热，要量力而行，以确保身体健康为前提，力所不及，不可强为。

一切服从健康，什么都可以让开。现在我把锻炼（如游泳）放在第一位，每天风雨无阻，雷打不动。有时朋友聚会、打牌娱乐，只要与游泳发生冲突的，都要给游泳让道，确保锻炼不变。

一切保障健康，什么都可以舍得。有一段时间，我和老伴经常外出，有时回到家都过12 点了。如若过去，为了节省，再晚也要自己动手炒菜做饭，现在就到快餐店就餐，既方便又省事。更重要的是保证按时就餐，人更轻松，有益健康。

这“三个一切”，多年践行，深感有效。