社会工作视角下研究生心理健康教育长效机制

■沈 政/扬州大学社会发展学院

一、社会工作视角下研究生心理健康状况分析

从当今社会发展的情况来看，就业的竞争越演越烈。研究生作为国家高层次人才的代表同样也面临着不容小觑的就业竞争压力。从2017年到2019年，我国的研究生总人数达到了XXX人，在如此巨大的群体面前，以XXX个人来竞争同一个岗位已经成为了常事。研究生是国家科教兴国的重要力量，也是未来社会建设的生力军，但是这个群体所面临的就业、学业、生活等诸多方面的压力也是非常大的，尤其是在社会工作视角下，许多研究生更是不堪其压力而走上了极端，更有很大一部分人出现了心理健康问题。本文在充分调查研究生心理健康的情况下发现，当前社会工作视角下的研究生心理健康状况主要表现为以下几个方面：

其一，心理健康，积极向上。根据日常调查以及观察发现，在研究生这个群体中大约有75%的人心理健康，这一部分人的心理素质特别好，能够以积极向上的姿态来面对就业中的不如意，也能够采取良好的方式来进行调节。

其二，轻度焦躁，情绪不稳。根据日常调查以及观察发现，大约有25%的研究生具有轻度焦躁、情绪不稳的心理状况出现，这一部分研究生的心理素质不够好，他们在面对日益激烈的就业环境和工作压力时会变得比较烦躁，经常生气或者发脾气，如果工作或者就业比较顺利，他们的情绪比较稳定，一旦出现一点儿波动，情绪也会变得比较低落，所幸的是，当他们的情绪得到了一定程度的宣泄以后会较好地让自己的心理得到相应的平静。

其三，重度抑郁，心理失常。大约有5%的研究生在工作和学业中呈现出了重度抑郁和心理失常的现象，这一部分研究生受各方面因素的影响在面临巨大的就业和工作压力时表现得非常焦躁，经常出现一些异于长人的情绪表现，比如长期意志消沉、重度焦虑、人际关系极为敏感、具有重度强迫症、个性偏执、甚至自残、自杀等。

综上所述，当前社会工作视角下的研究生心理健康教育已经成为了一个比较显著的社会问题，需要引起国家和社会的高度关注，以便于促进社会的和谐有序发展。

二、社会工作视角下构建研究生心理健康教育长效机制的作用

从积极心理学和健康价值观的定义和对实际生活的影响来看，在社会工作视角下构建研究生心理健康教育长效机制是当前社会发展的必然，也是积极关注研究生群体，让其在心理健康发展的前提下为国家发展、民族希望而做贡献的前提条件，所以从具体情况来看，在社会工作视角下构建研究生心理健康教育长效机制起到了以下两个方面的作用：

其一，能够引导研究生从正向的角度来思考人生。促使研究生在社会工作视角下养成自信、积极的思想品德，促成其健康价值观的体系的形成。健康价值观是一个非常复杂的体系，其所包含的基本内容也非常丰富，对研究生群体心理健康的关注有助于帮助他们树立对过去生活的满意感，从而增加人生的幸福感，还可以促使人们对现在的生活充满了自信，让其能够以一种积极的心态来面对生活中的挫折和苦难，更能够让人们对未来的生活有更美好的期待，让其能够以一种充满了阳光和期待的心理来积极面对明天的美好生活。

其二，能够引导研究生从反向的角度来确立正确的价值观。健康的价值观永远是一种对社会生活充满了积极态度的价值观，所以，在社会工作视角下，构建研究生心理健康长效机制能够让研究生的抗压能力增强，能够让他们从反向的角度来对不健康心理所造成的影响而进行全面有效的认识，从而让自身在正反两个方面来进行心理健康的客观评价，并能够跳出心理包围圈，在一定程度上摆脱情绪的控制，用客观地态度来面对日常生活中的各种得失以正确而积极的心理来面对人生的发展。

三、社会工作视角下构建研究生心理健康教育长效机制的措施

(一)积极体验，树立健康价值观

从积极心理学的定义来分析，积极体验所包含的是人们对于过去的满意感、幸福感、骄傲感、自豪感、成就感和宁静感。对现在的一种积极体验，它所包含的有对生活的福乐感、快乐感、愉悦感。对将来生活的乐观感和期待感。那么从具体的生活实际中，人们不难发现，那些对于过去的结果进行经验总结，并积极面对的人往往会更自信、骄傲、同时其对生活的满意度也较高，相应的人们生活满意度获得了提高，健康价值观里面一定会渐渐萌发对自我的正确认识，对社会的重新定义以及对环境的正确估计，以便于能够树立充满了满足感、幸福感、成就感的健康价值观。

因此，在社会工作视角下构建研究生心理健康教育长效机制需要引导其进行积极体验，帮助他们树立健康价值观，例如，可以经常引导研究生带着积极的体验来对自己曾经所进行的学业进行回顾，这不仅能够促使他从曾经的辉煌中获得心理的愉悦，更能够从曾经的失败中得到对现在或者未来生活的启示，并且他会以获得启示而感到高兴和兴奋，做到在胜利中不骄不躁，在失败中不悲不怨的良好心理态度，这样才能够让研究生在积极体验中树立健康的价值观。

正确的价值观是研究生在面临激烈的竞争的情况下所进行的自我心理的有效调节，是站在当下对自己所做过的事情的总结和反思，能够促使研究生在顺境中继续前行，在逆境中寻找原因，积极应对。

(二)积极人格，灵活应对工作的挑战

在社会工作视角下研究生心理健康教育长效机制要得到有效构建，关键在于要促使其形成积极人格，并在此背景下来促使学生灵活应对工作中的挑战。具体情况如下：

一是对自我的决定。积极人格的形成离不开对自我的肯定。现实生活中有许多研究生因为害怕承担责任、害怕与不同的社会人士进行接触，所以他们常常在面临自己的成绩或者将要做出的决定时总是不能够果断地提出或者采取自己的看法，从而造成了对机会的把握。但是积极人格中对对自我的决定中就要求研究生们在处理某一种事物的时候应该以积极的态度来对事情进行优劣分析，并且根据具体的情况来提出正确而积极的看法或者态度，以促成事情的结局。

二是要进行积极防御。研究生在应对自己的工作和学习的过程中都会或多或少地受到外界环境的影响，那么在对于外界的干扰中，促使研究生形成积极人格便要求其以灵活的态度来应对个工作的挑战，让其以一种积极主动的防御措施来抵御外界的不好干扰，从而形成正面积极的思想。

三是以乐观的心理状态来面对生活中的苦难。实际上人生之路都是漫长而充满了挫折的，帮助研究生形成积极人格，促使其在面临困难和挫折的时候以一种积极的心态去面对，想方设法让自己克服困难，取得生活的胜利。

当今社会，有一部分人总是在遇到困难或者还没有遇到困难的时候便躲得无影无踪，这种行为不但不能够让人们积极地处理问题，反而会让人们的价值观在长期的压抑中变得扭曲，最后完全不利于人们在人生之路上更好地行走。所以，帮助研究生形成积极人格，让其在社会工作视角下形成正确的人生观、世界观和价值观，有利于社会的稳定与和谐发展。

(三)积极心理，增强研究生生活幸福感

对于幸福，千百年来，人们对它的解释都众说纷纭，实际上，通过科学研究，因为人类的生活满意基准线的不同，所以每个人对于幸福感的理解也就变得更扑朔迷离。然而，从总的情况来看，要让研究生的生活幸福感得到提升，就需要在社会工作视角下以明确地姿态告诉他们要以积极的心理树立健康价值观，这样才能够增强人们生活的幸福感。因此，在社会工作视角下，可以引导研究生立足于日常工作的每一件事情，用踏实、钻研、变通的思想去发现生活中的好，去寻求不一样的经验和知识，让其在当前的荆棘之路上来寻得自信、果断、从而能够以正确的的自我决定、积极的防御系统、乐观的精神态度定让人们都拥有非常浓烈的幸福感。

四、结语

通过分析不难发现，以积极体验、积极人格、积极心理为基本原理，在促成研究生健康心理长效机制的的过程中起到了不可取代的重要作用，那么在社会工作视角下，研究生更应该积极主动调整自身的心理状态，以积极的体验、积极的人格来让自身对过去的生活充满满足感、成就感、幸福感，并且在总结的基础上正视自己的缺点，然后在现在的生活中，积极面对其出现的困难和挫折，让自己能够乐观地面对现在的生活，然后对未来形成良好的憧憬和愿景。