高中体育体能教学问题及对策分析

伍登科

摘要：近些年，国家越来越重视教育问题。随着教育改革的深入，在素质教育理念影响下，学校越来越重视学生的身体素质问题。目前，由于受传统教育观念的影响，有些高中学校教育过于强调对学生进行文化知识的培养，使得学生缺乏体育锻炼，体能越来越差。这非常不利于学生的全面发展，不利于为我国培养身体素质好的高素质人才。因此，采取有效措施加强学生体能训练，增强学生的身体素质是高中体育教学必须要面对的主要问题。

关键词：高中体育;体能教学;教学问题及对策

引言

高中时期是学生身心发展的重要时期，这一时期学生面临的学习压力很大，如果没有强健的体魄将无法承受高考带来的压力。但是，受应试教育影响，学校常常只重视文化知识教学，体育课安排得很少。甚至在时间紧张时，会取消体育课，使学生缺少锻炼身体、释放压力的时间。青少年是我国的未来和希望，他们不仅要有聪明的头脑，还要有强健的体魄。因此，学校必须重视体育教学，采取有效措施提高学生的身体素质，促进学生的全面发展。

一、高中体能训练的重要性

（一）增强学生的身体素质

高中学生仍处在身体发育的重要阶段，这一时期加强学生体能训练，显得尤为重要。将体能训练融入高中体育教学中，能够增强学生的身体素质，促进学生身体的健康发展。在适当强度的体能训练下，能够增强学生肌肉组织的机能，提高学生的柔韧性，肌肉力量以及耐力，为学生的健康发展奠定良好的基础。为此，在高中体育课上，应加强学生体能训练，提高学生的身体素质，推动学校体育教学的开展。

（二）有利于增强学生的运动兴趣和运动能力

強健的体魄对于学生的个人发展是非常重要的，因此，学校要加强体能训练，提高学生的身体素质。一般在学校进行体能训练时，通常训练难度和强度都不是很大，教师往往通过一些简单的运动设施就可以开展教学工作，并能够通过科学的运动方法就能够达到预期的训练效果。在训练的过程中，学生的身体素质和运动能力都能够得到有效地提高。同时，通过各种教学形式的开展，能够调动学生的积极性，使他们能够对体能训练产生兴趣，继而爱上体育运动，使他们的运动能力有所提高。

二、高中体育体能训练教学中存在的问题

（一）学生对体能训练的认识不足

受传统教育思想的影响，很多高中学生认为到了高中其他教学活动都应该为文化课让路，这一阶段的主要任务就是学习文化课，考上理想的学校。而这也恰恰是学校的想法，这就使得体育课及体能训练不被重视，教学效果非常差。同时，很多学生认为到了高中自己的身体发育基本成熟，即使再怎么锻炼也不会对身体发育起到促进作用。其实，这一时期他们的肌肉组织和骨骼组织还没有发育完全，通过适当的体能训练，完全可以促进他们的生长和发育。

（二）体育教师对体能训练不够重视

近些年，学生的身体素质越来越差，而这和学校与教师对体能教学不够重视有着很大的关系。学校只看重学生的成绩和升学率，对于体能训练只停留在表面教学上，没有就肺活量、速度、耐力、力量等方面进行全面系统的训练。只是按部就班地进行相关体育项目的教学，教学工作缺乏科学性、规范性和系统性，体能训练无法得到有效地开展。

（三）学校缺乏进行体能训练的场地和器材

学生体能差也是由于其没有养成长期进行体能训练的习惯。而影响其体能训练习惯形成的主要原因之一是学校缺乏对体育教学工作的科学管理，没有相应的运动场地和运动器材，无法满足学生的运动需求。当学生要进行力量训练和柔韧性训练时，由于缺乏相应的场地和器材，教师无法展开相应的教学活动，学生相应的能力也无法得到有效的提升。在能力得不到提升的情况下，学生也就失去了体能训练的兴趣，使得教学工作更加无法进行下去。

三、提升高中体育体能教学工作的有效对策

（一）深入开展各项体能专项训练

学生的体能训练是涉及耐力、力量、肺活量、速度等方面的系统性训练。高中体育教师要想提高学生的身体素质，就要根据学生的心理和生理情况，采取有效的措施增强学生进行体育锻炼的兴趣。并对学生进行有效地引导，使他们能够在繁重的文化课压力之下，通过深入教学，进行各项体能专项训练。例如，耐力是学生身体素质的重要表现之一，耐力不好，身体素质也会很差。因此，在进行耐力训练时，教师应根据学生的身体情况，就心肺功能和肌肉耐力方面进行教学工作。为了增强学生的心肺功能，教师可以让学生进行跳绳、波比跳、变速跑和平板支撑等项目的训练，并根据学生的实际情况，按照不同层次进行相应的调整，确保训练方案和计划能够促进所有学生的身体素质都能有所提高。

（二）改变教学方式和教学方法

素质教育强调学生能够对学习内容感兴趣，从而调动学生学习的兴趣，使他们能够积极主动地进行学习，进而提高教学水平。而传统的教学方式和方法，往往忽视学生的学习兴趣和学生的主体地位，没有考虑到学生的态度和想法，仅仅按照教学目标和教学计划进行教学。体育教学时，往往在进行示范教学之后，让学生进行自行学习和锻炼，学生缺少学习的主动性和学习空间。课堂氛围枯燥无味，师生之间很少进行体能训练的讨论，训练无法取得良好的效果。因此，高中体育教师应改变教学方法和教学方式，让学生进行分组学习并进行体能竞赛。同时，可以向网红学校学习，以组织学生跳街舞的形式增强师生互动，活跃课堂氛围，使学生能够对体能训练产生兴趣，愿意配合教师完成训练任务。

（三）建立完善的体能测试制度

为了确保高中学生身体素质的提高，促进学生的全面发展，学校应建立和完善体能测试制度，将体能测试与升学考试相结合，使学生能够重视体能训练，并按照学校的教学要求配合体育教师进行体能训练。在这个过程中，为了确保体能测试标准的科学性和合理性，教师要认识到训练对提升学生体能的重要性，并能够通过不断地学习和培训提高自身的素质，使其能够根据学生的实际情况制定科学的体能测试标准，并按照标准开展教学工作，确保体能训练标准能够落实到实处。另外，为了体能测试制度能够长效开展，学校要对体能测试进行监督和管理，使其能够有效促进学生身体素质的有效提高。

结语

高中生的身体素质是关系我国民族振兴事业的大事，而受传统教育思想的影响，要提高学生的体能，需要学校和教师长期的共同努力来实现。为此，高中体育教师应在认识到体能训练重要性的基础上，对高中体能训练面临的问题进行全面地分析，采取相应的措施促进高中体能教学工作的顺利开展，提高学生的身体素质，为我国培养出身体康健的高素质人才。

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