一个降低心脏病风险的方法：晚餐多点素 等

一个降低心脏病风险的方法：晚餐多点素

《临床内分泌与代谢杂志》的一篇新研究中，哈尔滨医科大学的研究团队发现，晚餐吃太多低质量碳水化合物（如米饭、馒头）和肥肉的人，患心脏病的风险更高。当晚餐以素食为主时，心脏病患病率将降低约10%。研究人员总结认为，晚餐多吃些果蔬等素食，或用其他高质量碳水化合物（如粗粮、豆类、薯类等）替代低质量的碳水化合物，有助降低患心血管病的风险。

含这个字的眼药水，滥用易得青光眼

临床中，常用的含有糖皮质激素的滴眼剂，药名中多含有“松”“龙”“泼”等字眼，具有抗炎、抗过敏和抑制免疫等药理作用。此类药物常用于治疗过敏性睑皮炎、接触性皮炎、变应性结膜炎、泡性结膜炎、春季角结膜炎、巩膜炎及多种角膜炎、角膜溃疡、虹膜炎、葡萄膜炎等。

倘若在没有使用指征的情况下，长期而频繁地使用该类药物，会导致眼内压增高或激素性青光眼，引起视野缺损和视力损害，也可致晶状体后囊下混浊的激素性白内障和继发性真菌感染等，影响视功能。

饭后散步指的是饭后过多久

饭后散步能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。注意这里说的“饭后”，是指在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。

居住在海边城市的人能减少抑郁

蓝色让人感到舒缓、清静，有利于平复情绪，英国埃克塞特大学的环境心理学家发现一项与此相关的研究：居住在海边城市的人精神健康状况更好。研究人员使用了近2.6万名受访者的数据，并将受访者的健康状况与他们靠近海岸的距离进行了分析。结果表明，接近蓝色空间，特别是沿海环境，能改善心理健康和提升幸福感。

对苦味敏感的女性患癌风险更高

美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，对苦味高度敏感的女性比不怕苦味者患癌风险高一些。该大学农学院食品科学副教授约书亚·兰伯特及其研究小组通过考察参试者的苦味受体以及她们对苦味化学物质苯硫脲的耐受能力，根据英国国家卫生服务中心提供的发病率数据评估参试者患癌风险，分析结果显示，与对苦味最不敏感的女性相比，超级敏感的人癌症发病率高出了58%，比较敏感的人群该发病率也高约40%。研究人员解释，对苦味敏感的人癌癥风险较高的原因主要在于饮食偏好及饮食质量。尤其是当她们日常苦味蔬菜的食用量较少时，对健康影响更大，因为苦味蔬菜大多具有预防癌症的作用。

反复想伤心事会加重抑郁

抑郁时，人的心境是低落的，情绪大多很糟糕，严重程度可以从闷闷不乐、委屈难过，到痛不欲生。这种心境下，患者会不由自主地想哭，尽管现实中并没有什么伤心难过的事情。另外，抑郁状态下大脑神经递质的改变、身体内分泌的紊乱，都有可能让人不自觉落泪。

原来鼻孔是交替工作的

正常情况下鼻孔每2～7小时轮班一次，鼻甲充血的鼻孔出气少，充血减轻的鼻孔出气多的现象，叫生理性鼻甲周期或者鼻周期。不信可以把手指放到鼻孔两侧，然后正常呼吸试试。鼻塞时感觉每几个小时就有一侧鼻孔完全吸不上气，也跟生理性鼻甲周期有关。

科学分析：被蚊子咬后多久会感觉痒

蚊子在叮咬我们的时候，也会向身体里注入抗凝蛋白、消化酶等物质。此时，免疫系统就会开始反击——释放组胺。被叮咬后形成小肿包的同时，组胺与皮肤的神经末梢结合，会让人产生痒的感觉。

所以被蚊子咬了之后不管是红肿还是痒，都与我们的免疫系统对外界入侵异物的反应有关，如果免疫系统反应够快，可能蚊子还没来得及把口器拔出来的时候你就开始痒了。