谌利军 炼心 攻无不克

袁雪婧

五年前的里約，他是最失意的人。被敌人在战场上打败并不可怕，但不战而败对自己最为致命。骂声带来的耻辱，周遭异样的眼光，如刀割般将他的心划得千疮百孔。

五年后的东京，他是最振奋的人。落后11公斤，一度让人慨叹命运不公，他却用绝地大逆转告诉全世界：“我命由我不由天！”奥运史上一个经典瞬间就此定格，谌利军的表现让中国体育迷热血沸腾。

这五年，他话不多

2016年里约奥运会上，谌利军急降体重，导致小腿抽筋，无法发力，在电视镜头前“莫名其妙”地放弃了比赛。观众不知道发生了什么，就看到这个人“拉了一下杠铃就扔掉了”，“鬼知道他怎么了”。实际上，抽筋只是一部分原因。奥运会的巨大压力使他的思想产生重大变化，心理防堤一溃千里，战术计划完全无法执行。

“我还行吗？”从里约到东京的五年，谌利军也许无数次问过自己。他经常默默消化，不多言语什么。

全运会上

与教练于杰（左）登上全运会领奖台

2018年，国际举联更改了体重分级，谌利军从62公斤级改打67公斤级。这对他较为有利，再也不用赛前急降四五公斤体重，导致体力严重下降，平时练多少，比赛都能不打折扣，甚至超常发挥了。2018至2019年这段时间，谌利军走得较为平顺，两届世锦赛都拿到金牌。2019年宁波亚锦赛上，他以抓举154公斤、挺举185公斤、总成绩339公斤一举刷新67公斤级三项世界纪录，风头一时无两。

但新冠肺炎疫情导致奥运延期一年，谌利军的状态有所下滑。更不幸的是在2020年10月的全国锦标赛上，他肘部肌腱撕裂，做了手术。

“有过害怕，因为举重生涯中没有动过手术，自己怀疑手术之后还能行吗？也有过灰心，但是这个团队一直没有放弃我”。手术后拆下右臂的纱布和固定板时，谌利军的手臂就像一根老树枝一样，皮肤干枯、肌肉干瘪，“那时肌肉已经退化了，瘦了一圈，两条胳膊一粗一细”。

谌利军开始了艰难的“回炉重塑”过程，一切从零起步。创口康复、体能强化、力量积累、专项提升，按照团队预想的节奏一步步走，他的信心随着训练系统化慢慢提上来了。2021年年初时，谌利军能摸杠铃了。“刚开始拿起杠铃杆时，我心里还是虚的。动完手术第一次触碰它，我不敢去举。但是举起来之后，发现手臂没什么反应，心就落了地。虽然举得少，但是每周都在积累和进步，一点点往上走”。他开始疯狂与时间赛跑，只争朝夕，“不能浪费，每一周的训练推进都要把握住，把成果建立到信心上去”。

东京奥运会男子举重67公斤级决赛上，谌利军绝境逆转，夺得冠军。

在家乡受到热情追捧

谌利军在老家。

携未婚妻回家探亲

短短五个多月，在国家队主教练于杰和保障团队的共同帮助下，谌利军恢复到自己的历史最好水平，在2021年4月塔什干亚锦

赛上夺冠，拿下奥运参赛资格，创造了一个不大不小的奇迹。这场比赛中，该级别两位世界纪录保持者谌利军和黄闽豪合力，为全世界举重迷奉上12把全部成功的精彩试举，谌利军以1公斤的优势胜出。“练举重十几年，第一次经历这么严重的伤病，自己也想透了，机会还有，必须把握住”。拿到东京奥运会参赛资格后，谌利军就下定决心，“现在只能全力以赴，没有别的想法了，和团队配合好，才能在比赛中发挥出水平和状态。去奥运会赛场，站上最高领奖台，说一句我回来了，我还是最牛的”。

卧薪尝胆 绝境逢生

很多人对占旭刚在2000年悉尼奥运会上的惊人一举印象深刻，2016年龙清泉打破举重神童穆特鲁保持16年的世界纪录，中国举重选手创造了很多奥运史上的经典瞬间。在东京，谌利军再现了前辈的传奇。

谌利军抓举仅成功一把，成绩是145公斤，落后哥伦比亚的莫斯奎拉多达6公斤。中场休息时，赛场上的中国举重队拉拉队在开赛后第一次陷入沉寂。中国举重协会主席周进强和谌利军的师兄、奥运冠军吕小军悄悄来到后场准备活动区，跟谌利军和中国男队主教练于杰说了些什么。

“中场休息的时候有个小插曲，有人给我发短信，说‘周主任，不要着急。我回了四个字：‘挺举拿下！”，周进强赛后透露，他对谌利军一直充满信心。

莫斯奎拉和谌利军挺举开把都举起175公斤。莫斯奎拉第二把冲击180公斤失败。第三把他举起这个重量，但疑似支撑时间不足三秒，被裁判判为失败。如果是这样，谌利军只需举起182公斤，就能反超对手拿下金牌，这个重量对他来说基本“手拿把攥”。哥伦比亚队选择申诉，并且成功。他们以为金牌到手了，开始提前庆祝。

此时，谌利军与莫斯奎拉的总成绩差距达到11公斤。按照本周期举重比赛新规则，他必须加重12公斤才能取胜。眼见对手庆祝改判，从身边得意洋洋经过，谌利军压力陡增。谌利军只在2019年世锦赛时举起过187公斤，此后的两年完全没有碰过这个重量。

现场的人们都屏住呼吸。只见谌利军翻站非常轻松，无需调整杠铃，直接完成试举。中国队的欢呼声响彻场馆，于杰和张量冲上台拥抱谌利军。

“这个拥抱包含了太多東西。五年了”，赛后谌利军数度哽咽。五年前以一个“0”结束自己的第一次奥运之旅，当时和他一起背负“骂名”的正是中国男子举重队主教练于杰。两人卧薪尝胆坚持了五年，终于在东京绝境逢生。

赛后，于杰跟谌利军说了一句话：“你真争气！”于杰表示，抓举落后较多，陷入被动，整个团队确实为谌利军捏了一把汗，“本来他最近的训练是抓举比较好，遭遇这个情况确实没想到，有些失常。这种情况下，挺举只能拼命举上去，真是拼了。我跟谌利军说，你要对得起自己那么多年的努力，不能辜负自己，说什么也要把187公斤举起来。我告诉他上去就拼命，谌利军真拼起来了，我为他骄傲！”

五年前的阴影终于被一枚奥运金牌的闪光覆盖，谌利军眼眶红了。“里约的失误终于在东京纠正了。一路走来，很多心酸，不容易，圆了自己的梦。里约，终于翻篇了！”

周进强也很激动。他说：“非常惊险，比我们预想的要惊险很多。赛前一晚，我们开了很长时间的预备会，没想到对手有这么强的实力。中场休息的时候，我专门跑去给谌利军加油。他也很争气，在巨大的压力下逆转，让我们非常感动。队里很多人都流泪了，这就是我们的运动员！”

从东京到西安

训练之中

从东京奥运会归来，经历21天隔离后，投入系统训练仅三周，就出现在陕西全运会的赛场，这对举重运动员是一个巨大的挑战。短期内完成两次重要大赛，对人体的损耗极大，充分发挥水平是很困难的。但是，在全运会上，中国举重队出征东京奥运会的8名选手除廖秋云、吕小军因伤病无法坚持，其他6名选手均夺冠，展现出极高的竞技能力和水平。谌利军就是其中一个。

全运会67公斤级比赛中，东京奥运周期国家队三位主力选手谌利军、黄闽豪、冯吕栋受到一帮小将的冲击。抓举比赛中，谌利军稳扎稳打，一扫东京奥运会时抓举表现不佳的阴霾，145公斤、150公斤、152公斤全部成功。挺举谌利军开把175公斤成功后，第三把举起180公斤，总成绩遥遥领先，锁定冠军。黄闽豪、冯吕栋都遗憾无缘领奖台，来自山西的20岁小将王忠以抓举148公斤、挺举176公斤、总成绩324公斤刷新三项全国青年纪录，摘得银牌，令人眼前一亮。在巴黎奥运周期，谌利军又有了新的挑战者。在东京奥运周期的备战中，正是因为黄闽豪、冯吕栋等优秀选手不断冲击，让谌利军不敢有任何放松，只能咬牙坚挺着往前走。

两个月内拿下奥运全运双冠，谌利军没让关心爱护自己的人失望。他说：“虽然多日隔离，训练没那么系统，但是经历过东京奥运会这个重大比赛的洗礼，内心更强大了，在全运会赛场更能放得开，没有顾忌了。比赛竞争很激烈，小将们追得很快，我也不敢放松，得继续加油，争取不让他们追到。”从2013到2017再到2021年，谌利军实现了全运会三连冠的壮举。

如今，他心态成熟、状态沉稳，迎来自己的高光时刻。“三届全运会中间，我也经历过低谷。可能现在没有年轻时冲劲那么足了，但是更稳重了。不管重量多少、对手多强，我都不会乱。我相信还能参加全运会，争取四连冠”。

从不低估对手，不高估自己。谌利军训练中会主动思考，而不是被动接受。他说：“不能按以前的方法走了，必须注重细节、不能失误，想的东西更多了。”

于杰道出了谌利军成功是国家举重队团队作战、科学训练的结果。他说：“谌利军手术后，整个团队就像铁路警察各管一段，在康复、体能、力量、专项能力的提升上环环紧扣，全程在医务的监控下，一点差错和纰漏都没有发生。这个过程中，他以往的技术短板得到了补充，技术动作还有了一些进步。整个奥运备战周期，我们不断总结问题和不足，帮助他练得更厚实、稳定，成绩不断提高，思想、心理、能力、技术环节等方面不断完善、改进和充实，帮他成为一个能担大任、让人放心的优秀选手。”

无论赛场上还是生活中，谌利军都非常低调。他从不和人谈及一度贫穷困顿的家庭，直到东京奥运会拿到冠军后，他才回应和感谢了大家的关注。

全运会比赛恰逢中秋节，谌利军以“圆满”的结果为东京奥运周期画下句号，也给巴黎奥运周期开了好头。

迟来的鲜花和掌声，他值得享受！

责编 柏强