陈式太极拳的震脚与实战

佚名

震脚也如出拳，震脚也存在着“用意不用力”的问题。不用拙力是震脚的原则。

震脚时五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”。这类似于拍巴掌，掌心空，响声大，力量足。震脚之足意到气到力到，发寸劲，脚未接触地面腿已全部放松，靠惯性击地震脚。重心保持不变，震脚之足为虚，立足之足为实。由于提前停止用力，震脚之后没有反作用力，不会因震脚而伤及膝关节、腰椎、大脑。在演练震脚时应避免足跟落地，重心随足落下，身体向所震之足偏移。如果震脚的反坐力毫无缓冲地通过足跟、膝盖、脊椎传到大脑，久练必受伤害。

震脚实战技击的内容，首先表现为两种实用技击含义：一种就是陈鑫所说“跺地如金石声，以跺敌人之足”，如“金刚捣碓”。而另一种震脚是步法进退之间的虚实快速转换，“以引进搏击之术，行于手足中”（陈鑫语），如“掩手肱拳”“指裆锤”。

为了攻击较远距离的敌手，改变自己的不利处境，陈式太极拳采用跳跃的方法接近敌人或化解来招。为了在跃起后落地时保持随时可以虚实变化的攻击状态，先落地的脚要震脚，这是为了探明虚实，同时在身体落地时起缓冲作用，是强调虚实的辅助动作，只能是单足震脚，绝不会是双足同时震脚。一路拳“双震脚”虽为双足震脚，却是两脚依次落地，落地后双足分虚实。不论跃起多高，落地后均要求保持仆步或偏马步的稳定姿势。像现在竞技太极拳自选项目中常见的跃起后正马步落地，这在传统套路中较为少见。这种动作虽很漂亮却没有多少实用技击价值。身体跃起后将要落地之时震脚，此时震脚之足为虚；震脚时重心仍在空中；震脚完毕，重心落于震脚之足，此时转为实，而另一足为虚。此距离极难掌握，远则脚与地面距离过大，无法震脚，震脚之足没有缓冲，全身体重落于此足，人必落地即仆。而近则无震脚后放松的时间，多半变成足跟落地，重心随足而下，使拙力震脚。这样不仅极易受伤，而且落地后也极难站稳。偏马步与仆步震腳落地，比之跃起后不震脚正马步落地要困难得多，绝非轻易能掌握。

（编辑/刘强）