探析初中体育训练中提高学生耐力素质的策略

黄茂

摘要：耐力素质是衡量学生体育与健康指标的重要因素，同时也在体育训练中占据很高的地位。在初中体育课堂上，教师要采取科学的教学方法帮助学生克服对耐力训练的抵触心理，以更加新颖的方式让学生积极主动地投入到耐力训练活动中，提高课堂教学效率，推动体育教学的持续发展。基于此，文章就从加强思想教育、改变教学方式、培养体育兴趣、把控训练强度几个方面论述了初中体育训练中对学生耐力素质的培养策略。

关键词：初中体育;耐力训练;技能提升;策略

耐力素质是指人们在日常的学习和生活中开展工作或进行运动中表现出来的克服疲劳的能力，也可以透过这一素质来检测人体体质的强弱。在日常的体育教学活动中，大多数学生对耐力项目不是很喜欢，甚至达到了厌烦的地步，使得教学活动难以顺利开展。为了突破这一教学局限，教师要让学生认识到耐力素质的重要性，进而积极主动地参与到体能训练中，有效增添体育课程的教学活力，推动学生身体素质的全面发展，为学生的学习生活提供重要的支撑。

一、把握思想教育基点，增强对学生体育意志的锻炼

在初中体育教学课堂上，教师要在教会学生一些体育技能的过程中先采用科学的方法帮助学生转变学习观念，在思想教育的基础上为后续的教学活动做好铺垫，让学生能够积极主动地参与到学习活动中，以良好的心态面对枯燥的体能训练中的各种困难和挑战，培养学生坚定的体育意志，把握好耐力项目的进度，让教学活动更加合理有序。

在具体的体育课堂上，教师要把中长跑作为培养学生意志，推动学生耐力素质提升的重要手段，在这一项目中穿插更多有关耐力素质提升的内容，并使之以游戏的形式推进，深入挖掘学生对该训练活动的兴趣，确保教学计划得以顺利推进。此外，教师在开展教学活动的过程中，要让学生高度重视体育运动的组织纪律，严格遵循其规章制度，要求学生在更加严厉的条件下按时按质地完成教师布置的练习任务。如，在上课前的十分钟，教师可以要求学生围绕操场完成三圈的热身训练，而在这一过程中就可以发现一部分同学由于太久没有锻炼而出现身体吃不消的情况，这时候学生就会用“散步”的形式完成这一阶段性的任务，甚至有些同学直接停下来，不管这个任务是否能够完成。这时候，教师就要鼓励学生克服自身的弱点，在动力不足的情况下先用慢跑代替走，这样坚持半圈就可以更好地化解学生体力不支的情况，让学生在这一过程中锻炼其坚定的意志，培养学生乐于进取的精神。而且，教师还要针对中长跑的特点引导学生主动投入更多的时间和精力提高自己的耐力，在这项运动中得到更多的放松，让学生在其中实现自我超越的目标，不畏惧各种困难和挑战，组织学生开展比、学、赶、帮、超的学习活动，营造良好的课堂学习氛围。除此之外，在带领学生训练中长跑耐力的过程中，体育教师也要以身作则，一同参与到学生的跑步训练中，帮助学生找到正确的呼吸方法，学会控制自己的跑步节奏。这样才能让学生真正敬佩教师，从而更加积极主动地完成体育课程的学习任务，帮助教师严谨治学，为提高学生的耐力素质奠定基础。

二、制定不同层次的教学目标和要求

对于初中体育教学，教师可以将学生划分为三个层次。第一层次的学生的发展目标设定为掌握基本活动能力、强身健体，并发展兴趣爱好，养成自觉锻炼的良好习惯;第二层次要求学生在发展基本活动能力的基础上，掌握一定的体育运动的技能;第三层次对学生的要求是发展基本活动能力，在促进身体发展的同时提高对体育锻炼的兴趣。第一层次的学生需要牢固掌握教学内容，提高成绩，并且能够学以致用;第二层次的学生需要对教学内容基本掌握，勤加练习，提高成绩;在对第三层次的学生进行教学时，教师可以适当减小体育训练的难度，要求学生基本掌握体育动作的技术要领即可，并且帮助学生树立学习的自信心，感受体育课堂的乐趣。教师要在全面了解学生的身体素质、生理机能、心理素质以及性格爱好的基础上，采取针对性的教学方法，并在教学过程中激发学生的潜能。

三、采用不同的教学方法

教师可以采用激励式分层教学法。每个学生都有自己的优势和劣势，对体育也有自己的喜好。为了保障学生能够全面了解并掌握体育课程的内容，教师可以采用激励式的教学方法，鼓励学生以热情和积极主动的心态去看待自己的强项和弱项，提高学生参加体育活动的积极性，让学生感受到体育运动带来的喜悦。例如教师可以在50米跑的练习中，将学生划分为三个层次，鼓励学生提升自己的层次。教师可以将跑步时间划分为三个档次，根据每个学生的短跑时间将学生进行分组。在跑步训练的过程中，让三个层次的学生一同训练，但需要将高层次的学生与低层次的学生拉开10米的距离，激励低层次学生追赶高层次学生，在保障学生安全的情况下，激发学生的潜能，锻炼学生的心理素质。

以优促差分层教学法也是一种良好分层教学方法。教师需要调动优秀的学生通过自己的专业知识和身体素质帮助暂时落后的学生，让他们共同进步。教师首先要提高优秀学生的体育理论水平，优秀的学生在体育技能方面有着不错的成绩，但是对一些技术要领的理论内容可能会存在偏差，教师需要培养优等生的理论知识，让他们在帮助暂时落后的学生时，能够准确地指出落后学生体育动作的错误之处，并给予有效的帮助，提高落后学生的成绩。教师要鼓励优秀的学生与落后的学生主动分享自己的学习经验。

总而言之，虽然耐力训练是学生极为抵触的一项体育活动，但这项运动确实能帮助学生更好地提高身体素质，增强体质，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的品质。在具体的教学活动中，教师要采用科学的方法增添这项教学活动的趣味性，加深学生对耐力素质训练的思想认识，让学生真正做到劳逸结合。与此同时，教师也要不断总结教学经验，结合学生的个性化特点完成点拨指导，帮助学生掌握更全面的运动技能，充分发挥体育课程的教学价值，推动初中体育教学活动取得更进一步的发展。

參考文献

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