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百岁杨振宁的长寿秘诀

2021-10-31

文萃报·周二版 2021年41期
关键词:读报杨振宁秘诀

2021年9月22日,清华大学、香港中文大学、中国物理学会,为物理学家杨振宁举办了百岁诞辰庆典。是的,杨振宁老先生已经100岁了!

1957年,杨振宁与李政道成为最早获得诺贝尔奖的华人。

杨振宁在兄弟姐妹中是老大,最小的妹妹也80多岁了,四个人都很健康,可以说是长寿之家。1997年,时年75岁的杨振宁做了心脏搭桥手术,此外再无别的问题。如今依旧行动利索、思路敏捷,那杨振宁有什么长寿秘诀呢?

少吃多餐

杨振宁不抽烟不喝酒,很多对身体不好的习惯,他都没有。

在正常的一日三餐之外,杨振宁每隔2至3小时即少量进餐,使血糖维持在身体能量需求的水平。并且吃饭时细嚼慢咽,这样有助于食物的消化和吸收。

坚持散步

杨振宁说,自己喜欢走路,年轻的时候,每到一个城市,都是以步行去认识这个城市。有时候一走就是一个多小时。现在年岁大了,依然经常坚持散步,使全身关节筋骨得到适度的运动,提高机体的抗病能力。

爱看书

杨振宁认为,一个人要长寿跟心态很有关系,需要对很多事物都感兴趣。

他说:“许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行,读书是最好的心理疗法和道德规范。我想,一个喜欢看书的人,不容易老。多看书,可以跟得上时代发展,与时并进,人就显得年轻。”

杨振宁经常看书、读报、看微信,他的精神生活也很富足。

(摘自《齊鲁晚报》)

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