百岁杨振宁的长寿秘诀

2021年9月22日，清华大学、香港中文大学、中国物理学会，为物理学家杨振宁举办了百岁诞辰庆典。是的，杨振宁老先生已经100岁了！

1957年，杨振宁与李政道成为最早获得诺贝尔奖的华人。

杨振宁在兄弟姐妹中是老大，最小的妹妹也80多岁了，四个人都很健康，可以说是长寿之家。1997年，时年75岁的杨振宁做了心脏搭桥手术，此外再无别的问题。如今依旧行动利索、思路敏捷，那杨振宁有什么长寿秘诀呢？

少吃多餐

杨振宁不抽烟不喝酒，很多对身体不好的习惯，他都没有。

在正常的一日三餐之外，杨振宁每隔2至3小时即少量进餐，使血糖维持在身体能量需求的水平。并且吃饭时细嚼慢咽，这样有助于食物的消化和吸收。

坚持散步

杨振宁说，自己喜欢走路，年轻的时候，每到一个城市，都是以步行去认识这个城市。有时候一走就是一个多小时。现在年岁大了，依然经常坚持散步，使全身关节筋骨得到适度的运动，提高机体的抗病能力。

爱看书

杨振宁认为，一个人要长寿跟心态很有关系，需要对很多事物都感兴趣。

他说：“许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行，读书是最好的心理疗法和道德规范。我想，一个喜欢看书的人，不容易老。多看书，可以跟得上时代发展，与时并进，人就显得年轻。”

杨振宁经常看书、读报、看微信，他的精神生活也很富足。

（摘自《齊鲁晚报》）