入门从姿势开始

大家都知道，使用正确的执笔姿势写字是十分重要的，没有正确的姿势是不可能写好硬笔书法的。如果已经习惯了用错误的执笔姿势写字，要尽快改过来哟。我们先来看看常见的错误执笔姿势：

1.横搭型。大拇指和食指交叉的执笔姿势（如下图），会造成写字缓慢、太过用力、容易疲倦的后果。

2.埋头型。把拇指藏在食指后面（如下图），是许多同学执笔时易犯的错误。

3.扭曲型。拇指扭曲，以食指顶着笔杆的执笔姿势（如右图），容易造成用力不顺畅、笔画轻重不分的后果。

4.扭转型。很多同学写字时喜欢把整个手腕扭转，笔尖朝向自己（如左图），这种执笔姿势会影响脊骨发育。

5.直线型。拇指和食指成直线的执笔姿势（如右图）也很常见，用这种姿势写出的字虚浮无力。

6.错位型。以拇指、食指和中指执笔（如下图），这样的姿势易弱化食指的下压力量，和压缩笔头活动的范围。

7.睡觉型。写字时手腕和手边贴着桌面（如下图），容易遮挡住自己的视线。

8.拳头型。执笔时好像握着一个拳头（如下图），这样的姿势很难写出好看的字。

以上八种错误的执笔姿势轻则影响字体的美观，使写字速度变慢，让人容易疲倦，重则导致坐姿不正、手形扭曲、骨骼变形等问题。

正确的写字姿势相信老师在刚开始教大家写字时都说过了，可是许多同学因为年龄小、不严格要求自己等原因，并没有按照老师的要求去做，慢慢地形成了错误的写字姿势，所以，小飞鱼要再和大家说下正确的写字姿势是怎么样的，要点是什么，希望同学们能从现在开始，用正确的姿势来写字。

1.执笔姿势

伸出拇指和食指两根手指，两指轻合成圆环状，以食指和拇指的指肚夹住笔杆，再用中指由下往上顶住笔杆，笔杆就被固定在三根手指形成的三角形支架中了。（如下图）

这样训练后的执笔姿势是：手腕直，笔尖朝前，笔杆后端靠近食指根部，注意不要靠在虎口中央，铅笔笔尖与桌面角度呈65度～70度，钢笔笔尖与桌面角度呈45度左右。（如右图）

2.坐姿

许多同学写字时的坐姿不太端正，有各种各样的问题，如头歪、肩斜、腰弯等。这些问题看着不大，可是它们会造成近视、斜视、驼背、脊椎弯曲、手指变形等后果。我们都知道写字时正确的坐姿是“头正、身直、臂开、足安”，不少同学开始写字时的坐姿是正确的，写着写着坐姿就歪了，因为他们觉得正确的坐姿让自己有些累。其实不是的，只要坚持下去，把用正确的姿势写字变成习惯，你不仅不会觉得累，反而会越写越轻松。现在，让我们一起来练习正确的坐姿吧！

首先，面对桌子坐下，让胸部靠近桌沿;然后将两脚平放在地面上，打开到与肩同宽的宽度，腿、脚均不要用力，身体的重心集中于臀部、大腿与椅子的接触面;接着将腰背挺直，肩胛骨略内收，略收腹，将头、颈摆正并略前倾，目视纸面;最后，自然张开上臂，把前臂、腕和手放松贴于桌面，左手按纸，右手执笔。（如上图）

需注意，桌子、椅子的高矮會影响坐姿，而笔杆的粗细、笔的重量则会影响执笔和运笔的动作。

正确的执笔姿势是为了让你在写字时能更正确、顺当的用力，如果你的执笔姿势看起来是正确的，但是却又用错了力量，或不知道该用哪里的力量，那么再好的姿势，也只是空耍花枪罢了。

总的来说，在硬笔书法中，用力基本原则如下：横画，运腕，此时拇指、食指均不动;竖画，运指，这里说的指，仅指食指;斜画，腕指并用。为什么运指这点，我们单提食指呢？因为在写向下按压的笔画时，食指掌管了出力的方向。（如下图）

善用食指的力量，是写好硬笔书法作品的一大关键。在写“↓”“↙”“↘”方向的笔画时，把注意力放在食指上，能明显地感受到那股从笔杆上方的重心点开始往下的“力”，顺着这股“力”写字，才能顺畅地写出轻重有别的笔画，写出苍劲有力的字体。