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翻滚吧,小小宇航员

2021-10-21黄妤菲

作文与考试·小学低年级版 2021年19期
关键词:胜利者不倒翁垫子

黄妤菲

“神舟十二号航天员被成功送入太空!”这个消息让每个中国人为之自豪!你们知道宇航员要经过哪些严格的训练吗?紫萱小学特意邀请了体育名导赵老师,他给我们上了一节小小宇航员体育课。

原来,除了体能和心理基础训练外,宇航员还要通过一些特殊的“技术考验”:每分钟转速 24圈的转椅,前后甩动幅度 15米的电动秋千……光是想想我就头晕目眩了。

赵老师让我们排成四列纵队,像军训时一样踏着方步,整齐地来到操场。只见操场上摆了二十几张训练垫,“这是要练习仰卧起坐?”我们一脸迷惑。

“我们先来做热身运动。”赵老师在队伍前领跑。

“这不是和平时体育课一样嘛!”小杰遗憾地嘀咕。

咦?怎么又换成鸭子步了?后踢腿?甩起大象鼻子慢跑……听说过“邯郸学步”,赵老师这是教我们“学动物步”啊!我们围着垫子,高兴地模仿着各种动物走路、慢跑的动作。“每人抢坐一块垫子!”赵老师突然下令。大家像被捅破窝的马蜂一样,尖叫着冲向垫子。有的饿狼扑食般生扑到垫子上;有的两个人抢到一块垫子, 正“石头剪刀布”和平解决呢;还有的“鹬蚌相争,渔翁得利”——我凭着灵活的身手抢到一块。哈哈,我们这些抢到垫子的胜利者就先跟老师学习啦!输了的只能待在一边干看着啦。

蹲撑、蹬腿、曲臂、低头、提臀、团身,向前滚翻,赵老师先示范了一个完美的前滚翻。

这也太有难度了!坐在垫子上的胜利者纷纷表示,要把垫子让给站着的同学。

赵老师笑着说:“这不难,我们先做不倒翁游戏吧。 ”一听游戏,大家都兴致勃勃。我们双手抱膝躺在垫子上,前前后后反复滚动起来。站着的同学也没闲着,一边听赵老师纠正动作,一边用头当笔写字,给脖子做拉伸运动。

互换动作练习后,我们就一人一块垫子开始前滚翻啦。只见操场上一群翻滚的肉球:有前滚翻变成侧滚翻,滚出垫子的;有不倒翁滚动就是翻不过去的……小胖正用额头抵着垫子,双手前撑,跪在垫子上,一遍遍想努力翻过去,远

看就像童子拜佛。我们在旁边笑得人仰马翻,赵老师赶

忙过来指导他:“一低二提三滚翻。”小胖像个圆球一样翻过去啦!他欢呼雀跃,一蹦三尺高。

通过老师一遍遍地耐心指导,我们的头都快翻晕了,大家终于都正确地掌握了前滚翻要领。

最后,趙老师让我们闭上眼睛,跟着音乐节奏,做放松操。双手合十,数倒计时:“十、九、八……三、二、一,起飞!”我们双手撑到头顶,不停地往上拉伸,就像火箭起飞一样。慢慢地,我觉得身体轻飘飘的,越来越高,好像真的飞上太空啦!

快乐的时光总是那么短暂,这堂精彩的“体育课”已经接近尾声,大家依依不舍地和赵老师告别。我们决心在日后的体育锻炼中,自觉参与、主动磨练、享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志,只有这样才能成就宇航梦!

指导教师:王龙威

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