睡眠不好 试试脐贴

肚脐，俗称肚脐眼，中医称神阙穴，是人体很重要的穴位。肚脐是保证生命繁衍生息的重要通道。肚脐的皮下脂肪层非常薄，有丰富的毛细血管网和神经分布，利于药物吸收，且神阙穴位居腹部正中，上传下达，可起到很好的神经调节作用。

脐贴即肚脐药贴，它的主要药物成分是黄连、肉桂等中药，分别入心经、肾经，有清火安神、交通心肾的功效。

具体用法是：取一汤匙药粉，用醋和蜂蜜调和成软膏状，敷于肚脐上，轻轻按揉至发热，以更好地促进药物吸收，对局部穴位也有很好的刺激作用。脐贴一般于晚上戌时（即19时至21时）贴敷，于次日清晨起床后去除，10至15天为一个疗程。晚上戌时正值心包经当令，此时贴敷肚脐可以保护心脏不受外界干扰，有宁心安神的功效。有失眠烦恼的人不妨试一试。

（摘自《衛生健康报》）