带着仪式感，向“性福”出发

2021-09-29毛鹏鸣

大众健康 2021年10期

毛鹏鸣

上个周末，笔者抽出一天空闲时间，参加了高中同学聚会。自从有了孩子，这样的机会越来越难得。由于职业的原因，每次聚会最终都会演变成一个“中年男性健康小课堂”，大家近期身体有任何不适，都会借机咨询笔者。这次也不例外。与以往不同的是，老班长提出的一个话题，引起了在场男同学们的共鸣。

老班长说：“老毛，你说为啥现在一点激情都没有了啊？按说我才32岁，正值壮年，身体指标也很正常，可面对梦然（化名）一点那方面的想法都没有了。现在老大上小学了，经济状况也还行，寻思着再生一个宝宝，这样以后老大也不孤单。可这毫无激情，怎么要老二啊？”中年男性，激情消退，无性婚姻，似乎大家都面临着这类问题，而这，并不应该是婚姻、爱情本来的样子。

老班长的情况其实并不是个例。目前，不少夫妻有再要一个的打算，可随着年龄的增长以及激情的消退，虽然身体很健康，但是对性生活却提不起一点儿“性趣”。

那么，如何重拾“性福”呢？答案其实很简单，那就是要讲究仪式感！在美剧《绝望主妇》中有一句台词：“无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉。仪式感虽然不怎么棒，但总比懒得走过场好得多。”生活需要仪式感，需要浪漫的感觉，性生活更应该如此。一场充满激情的性爱需要夫妻双方共同营造气氛，用更欢喜、更动情的心态来迎接。仪式感不仅仅是指花费极高的星级酒店、高档晚餐，也不止于名牌包、化妆品，仪式感也可以是平凡日子的用心設计，以及伴侣之间的小浪漫。

其实，不只是多年的夫妻，每对伴侣的性生活都需要仪式感。在爱情心理学中也有提到，“如果性欲很容易满足，那么性爱的精神价值就会很快降低。为使得原始欲望到达顶峰，可以人为设置阻碍……”性生活前的仪式感不只是平淡生活中的调味，同时也可以刺激本能，从而获得更大的愉悦感受。

那么，性生活的仪式感应该有哪些呢？其实在性生活的整个过程中，满足任何一两件仪式感的小事，都可以为这一晚的美妙生活锦上添花。如同一篇美文是由“凤头、猪肚、豹尾”构成的一样，性生活亦如此。

“凤头”

一个美妙的开端即成功的一半。性生活的开端要像“凤头”一样美丽、精彩。在夜晚到来之前，男方穿一件利落、整洁的衬衫，梳理好头发;女方换上精致的衣裙，戴上首饰，画个淡妆，喷点香水，营造出愉悦的氛围。双方正式地一起买菜、做饭和接送孩子等。这也可以清空一天中大脑接收的复杂信息，使心情更加平静，性生活时更好地唤醒幸福感觉。

在环境的选择上，可以营造舒适安全的氛围。房间的灯光可选择暖色调幽暗的灯光，周围播放舒缓、悠扬的音乐，床头点燃一支香薰蜡烛，床单上洒满花瓣，营造出浪漫的感觉。也可以试一试惊险刺激的场景，选择在家中以外的地方或者曾经有过回忆的地点（触景生情）等，调动情绪，促进性激素、肾上腺素、多巴胺等物质的分泌，从而有更强烈的愉快体验。还可以选择场景代入，代入到双方喜欢的电影场景中去。

在生活场景中，扮演其中的角色，可以提高性生活前的乐趣。需要注意的是，在性生活的准备中，伴侣们要保证清新的口气和干净的身体，避免不良气味的影响。

“猪肚”

有了良好的开端，过程也同样重要，恰如文章的中段，性生活的过程要像猪肚子那样有着充实、丰富的内容。性生活从来不是一成不变的。夫妻之间应当在过程中投入更大的精力。比如为爱人换上一件性感的情趣内衣，既是一种惊喜，又能极大地调动起自身的情趣;又比如在性爱的过程中恰当地使用性玩具，不仅对生理健康没有影响，也许还能让双方获得前所未有的、更美妙的性体验;再比如尝试一下新的姿势，你会发现生活带给你很多惊喜。

在性生活的过程中一定不能只顾自己的感受。要知道，高质量的性爱需要双方配合才能和谐、持久。所以夫妻双方一定要尽量倾听对方的意见，满足对方的需求。