“他离开后，我再也无法安然入睡”

王露君

李阿姨今年66岁。去年年底，她的老伴因病去世。直到现在，她每天晚上闭上眼，都是平日里和老伴一起谈笑斗嘴的画面。半夜醒来，常常分不清是梦还是现实。很长一段时间，李阿姨每晚的睡眠时间只有2～3小时，一日三餐也没什么胃口，做事更是提不起任何兴趣。因为长期失眠，李阿姨日渐消瘦。在女儿的劝说下，她来到医院寻求帮助。

通过交谈，医生发现李阿姨的失眠症状是由丧偶后适应性障碍引起的。丧偶后适应性障碍又叫丧偶综合征，常表现为沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、对周围事物不感兴趣等。这些症状在一段时间后可逐渐好转、消失，但也有少数人在较长一段时间内仍饮食无味、夜不能寐、面黄肌瘦、呆木迟钝，迅速变得苍老，甚至产生厌世心理。

丧偶的人有一个心理危机期。在这段日子里，至亲好友的劝慰、子女的体贴照顾，都是非常必要的。另外，应该让丧偶者明白，生离死别是人生的必修课，人死不能复生，必须进行自我心理调节。

心理学上有一种“暴露疗法”。办法是将逝者生前心爱之物放在随时都能看到之处。通常，丧偶者在刚开始看到这些物品时可能难以自控，会大哭一场。经过一段时间后，丧偶者会逐渐接受现实，达到心理平衡和适应，重振生活信心，考虑安排今后的生活。

“暴露疗法”是一种快而有效的心理脱敏疗法，但患有严重心脑血管疾病的丧偶者不宜采用此法，以防发生意外，还是要不断地进行心理疏导。

度过心理危机期后，丧偶者不宜把自己关在家里，应该走出去见见老同事、老朋友，特别是应该与有共同爱好的老人寻找共同的乐趣，以转移注意力，充实生活。

此外，子女们应创造条件，为丧偶者转换一个生活空间。如把老人接到自己家同住，多陪老人说说话，让老人多与孙輩接触。如老人健康情况尚可，不妨陪老人外出旅游，让老人在大自然的美好风光中产生好心情，摆脱内心的苦闷。