关于肠道健康你不知道的那些事儿

Akira

人体肠道及体表栖息着数以亿计的细菌，光是种类就 500 余种，它们微小到只能用显微镜才能看到，却为我们的健康发挥着巨大的作用。本期《健康》栏目，让我们来聊聊有关肠道细菌的那些事儿。

快问快答：

@小宝：听说肠道细菌直接影响我们的身体健康，这是真的吗？

健康支招：没有错！我们出生后，肠道菌群就开始影响我们的身体，随着我们的成长，肠道菌群开始多样化，逐渐达到种类和数量的平衡，它们与人体长期共存，组成一个整体。研究发现，肠道微生态平衡在很大程度上影响着人体的健康水平，一旦肠道菌群结构失调，各种代谢类疾病就会随之而来。

@花湖：细菌不是很“脏”吗？怎么还有“好”的？

健康支招：别一提到细菌，就觉得很“脏”。我们体内的菌群，可以分为有益菌、有害菌，以及中性菌。

有益菌：也就是我们常说的益生菌，联合国粮农组织（FAO）、世界卫生組织（WHO）对益生菌的定义是：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。也就是说，它是一种对人体有益的细菌，能够抑制致病菌的生长，维持人体菌群的平衡。

有害菌：顾名思义，对人体健康有着破坏作用，可导致疾病的菌群。

中性菌：它们的特性比较“奇妙”，就像墙头草。当人体内有害菌多时它们就变成有害菌;当人体内有益菌多时它们就变成有益菌;当人体内有害菌和有益菌处于相对平衡状态，它们就观望，准备随时“投诚”。

@呼呼呼：怎样才能让好细菌打败坏细菌呢？

健康支招：为了保持身体健康，我们必须打败有害菌，拉拢中性菌，让益生菌在体内占主导地位。

我们需要经常吃些有利于益生菌旺盛生长的食物，如蔬菜、水果、木耳、海藻类等，还可以食用添加了益生菌的食品或者益生菌补剂来促进健康。

在选择益生菌食品时，要牢记几个关键词：“特定的细菌，如双歧杆菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”等，这些都是判断补菌有效与否的标准。

@爱雅：那么多广告都说酸奶产品加入了xx菌种，喝酸奶是不是能补充益生菌？

健康支招：很多人把酸奶和益生菌划等号，然而，喝酸奶≠补充益生菌。

酸奶中的益生菌在强大的胃酸和胆汁的作用下，大多会失去活性，到达肠道的寥寥无几，想要用酸奶补充益生菌，实在是太难了。

金嗓子肠宝是肠道微生态调节剂，将益生菌喜爱的专属粮食益生元，送到益生菌富集的肠道特定部位，从而提高肠道益生菌特别是双歧杆菌的数量和比例，维持益生菌占优势的健康肠道微生态。

@柳柳：总是听小姐妹说到益生元，它有什么作用呢？

健康支招：益生元是益生菌的“食物”，益生元的特点是：人体一般不能直接消化利用，但肠道微生物可以利用，从而有效促进体内有益菌的增加。

金嗓子肠宝就是新一代的益生元，它很“聪明”，可以选择性地促进肠道内有益菌的生长，但不会被有害菌利用，因而对人体健康更有益。

@星爆：总是看到有产品中加入双歧杆菌，它到底好在哪里呢？

健康支招：双歧杆菌是肠道内的核心菌群，可以缓解便秘、保护肝脏、改善乳糖消化等等，所以它被视作人体健康的“晴雨表”，被人们亲切地称为“健康的守护神”。

金嗓子肠宝可以迅速激活肠道内原有的双歧杆菌等有益菌，让这些有益菌长得又多又壮，恢复肠道菌群平衡。

实验证明，每天食用30g金嗓子肠宝，连续食用四周后，双歧杆菌数量在肠道总细菌中的占比提高30%左右，有益菌增加明显。

金嗓子肠宝小课堂

活菌才有效！

A益生菌经过人体胃液（酸性）与胆汁的洗礼，才能最终抵达肠道，发挥作用。许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就“牺牲”了，所以，不是所有的菌都能成为益生菌。

那些剂量不足或者到达肠道后不足以保持活性的益生菌，并不能为我们解决健康问题，因此食用含有益生菌的食品，不如直接服用能让益生菌保持活性、大量繁殖的金嗓子肠宝。

B金嗓子肠宝是肠道益生菌最爱吃的“粮食”，坚持服用，可以激活肠道原有的益生菌，并且让它们数量迅速增加，最终达到肠道内健康的生态平衡。

C许多益生菌不耐高温，水温稍微高一点，就会被杀死。金嗓子肠宝的专利技术，突破了益生菌对温度的限制，可以用热水冲服，或加入热牛奶、热咖啡中服用，甚至可以用来烹调煲汤，让菌群活性十足。无论怎么食用，效果都不会打折。