握拳松拳缓解眼疲劳

看书报、看电脑、电视时间长了，眼睛很容易疲劳。这时只要双手握拳然后松拳，就能有效缓解眼睛疲劳。

其原因是，在全身的12条经络中，有6条起于手部或止于手部，它们是手太阴肺经、手少阴心经、手阙阴心包经、手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经。这些经络的很多穴位，有的在眼睛周围，有的连着眼睛的神经和血管，握拳松拳時，通过疏通经络和神经传导，能使眼睛紧张的神经放松，血管扩张，血液循环得到改善，营养供应充足，疲劳得到缓解。

握拳松拳的方法是，当眼睛疲劳时，闭住眼睛，两手同时握拳，握紧后停3秒钟松开，把手指伸直，然后再握。这样连续一握一松100下后，就会感到眼睛轻松，这是简便易行的眼睛保健法。

（摘自《现代保健报》）