帮自己解解压吧

许多人对压力常常视而不见，但是如果處置不当，压力导致的后果会很严重。大家快来帮自己解解压吧！

第一，我们可以通过写作来缓解压力。任何人如果压力经常不能得到释放，心灵便会为忧虑、惊恐和极度的挫败感所笼罩。人不应该被自己的杂念控制。与其任由一堆乱七八糟、莫名其妙的念头在自己脑海中七上八下，不如将其倾注到笔尖上，将自己的感觉书写下来。写的内容甚至不必有什么意义。每天书写五到十分钟，或许你会惊讶于自己此时感觉竟如此轻松愉快、无忧无虑。

第二，我们可以散散步。这种降低压力的方法最为奏效，大量科学研究表明，散步是最好的降压方式之一。如果你感到身心的压力在积聚，就放下一切，散步去。让自己保持优雅、闲适的步伐，呼吸要自然。散步为身体提供了一个理想通道来消弭压力造成的负能积聚。此外，散步时大脑不可避免地要接收大量的景物、气味、声音和信号，这起到了转移感官注意力的作用。

第三，笑一笑。笑的时候，身体会释放出叫作内啡肽的快乐荷尔蒙。笑能让我们从空气中吸入大量新鲜氧气，激发肌肉的活力，为人体提供某种“治疗”， 缓解压力带来的紧张。

第四，交知心的朋友。与懂自己的人在一起，就像是与压力的“战斗”成功了一半。

最后，睡一觉。睡眠对于减缓压力是绝对必要的。人人都需要充分的休息。盯着电脑屏幕一整天不休息，身体就会受到影响，结果就是压力增大。时常离开屏幕休息一下，睡会儿觉，就能使压力得到缓解。

你还有什么解压小妙招吗？