体育游戏防治青少年近视的可行性探究

胡建源

我国作为近视眼的高发地区，青少年患近视眼的概率也逐渐增加，并且患病人群的年龄逐渐偏低。面对现在电子产品使用的增多，电脑手机的普及，青少年的视力问题也引起了广大的关注，而近视也开始成为影响青少年健康的主要原因。如何有效地预防治疗近视，能为大众的关注问题，而除了传统的防治方法，体育游戏运动也逐渐开始成为防治的有效方式。体育游戏能够锻炼学生的身体机能，缓解视觉疲劳，更为有效的防治青少年近视问题。

体育游戏作为青少年日常教学中必不可少的课程，不光能够锻炼学生身体，缓解学习疲惫，放松身心，同时青少年的游戏的过程中能够有充分地融入进来，并且在锻炼的同时放松自己眼部肌肉，远离电子产品，这能够有效防治青少年的近视。面对日渐严重的近视问题，如何正确有效地防治成为重中之重，正确推行体育游戏，利用体育游戏更加有利于解决目前青少年近视问题，让青少年在运动中收获健康。

1 青少年视力情况的现状

青少年身体正处于发育成长阶段，用眼时间过长，眼部肌肉长时间的处于紧张狀态得不到放松和休息，很容易会造成青少年眼睛近视。现目前青少年的学习压力大，每日在校学习期间基本用眼都超多八小时以上，除开下课时间和体育课时间基本得不到放松，并且很多青少年在休息时间段使用电脑、手机等电子产品，加重了眼睛的负担，长时间如此，对视力有着严重的影响。另一方面学校对学生近视防治的方式主要来自于眼保健操，但在学生的实际运用中显示，眼保健操的实际应用效果并不好，很多学生对于眼保健操都是敷衍了事，没有正确对待，学校也没有有效地进行监督和要求，因此根本无法达到有效地防治的效果。使得青少年的近视情况逐渐严重，无论是学校还是家长很多在前期的预防工作没有做好监督教育引导，到了青少年已经近视后才有意识进行治疗，这也加重了青少年患近视的概率。面对严重的近视问题，现目前存在的几种防治方法例如看远看近调节、手术等都存在着见效慢，风险大等情况，因此寻求好的防治方法能够更好地解决青少年近视问题。

2 体育游戏防治青少年近视的方法

2.1 体育游戏防治青少年近视的原理

体育游戏作为一项运动是体育教学的内容之一，通过在传统的体育运动中增加一些情景与规则等，让体育运动变得更加丰富，能够调动青少年的积极性，提高青少年的兴趣，让青少年能够积极的参与其中。体育游戏通过运动的方式，让青少年能够锻炼自己的身体素质的，提高自己的运动能力，强健体魄活跃大脑，在学习的间隙得到有效地放松。而参加体育游戏首先能够让青少年放下手机电脑等电子产品，走出室内进行活动，减少了外部因素对青少年视力的影响，也降低了青少年对电子产品的依赖。另一方面走出室内，能够开拓青少年的视野，能够让青少年看的更远，缓解长时间近距离看实物的疲劳，放松眼部肌肉，多看看蓝天白云绿树等也可以增强眼部肌肉的收缩。不同的体育游戏通过对青少年不同能力的锻炼，能够加强青少年的身体机能，青少年的享受游戏运动的过程中，让眼睛得到休息，缓解眼部的疲劳，这对青少年的近视防治能起到很大的效果。

2.2 增加体育游戏的多样性

体育游戏的内容设置也应该更加的丰富，有趣味性，能够调动青少年的兴趣参与其中，不同的游戏能够让青少年保持新鲜感，不容易感到乏味。最能够有效防治青少年近视的游戏运动，例如：跑步、羽毛球、乒乓器等，学校在设定游戏项目时可以根据学生的掌握情况对游戏的难度进行增加，例如跑步，除了传统的竞赛比拼外，还可以增加团队协作的内容或者一些体育器材的运用，这样增加了适当的难度，同时锻炼了青少年身体也充分的缓解了青少年的视力疲劳，让青少年有足够的时间放松自己的眼睛。另一方面，学校对于体育游戏的时间安排也应该做合适的调整，除开统一的课间休息、体育课时间，还可以增加自由活动时间，避免人多分年龄组织游戏，让每一个青少年都能够有充裕的时间进行体育运动。并且防治青少年近视是一个长时间坚持的事情，学校对学生的体育游戏时间安排应该坚持，不断的配合协作，让青少年能够有足够时间进行运动，合理有效地预防近视，爱护自己眼睛，养成用眼健康。

3 结束语

由此可见，体育游戏在防治青少年近视中起到相当大的作用，也具有可行性，正确有效合理的安排体育游戏能够更好地缓解青少年的视力疲劳，降低青少年眼部压力，为青少年的健康成长提供保障。青少年也应该更加注重自己的眼睛健康，注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯，积极参加体育游戏，减少对手机电脑等的依赖，锻炼身体，放松身心的同时，让自己的眼睛得到放松，避免出现近视的困扰，让自己拥有好的视力健康成长。

（作者单位：临安区天目初级中学）