试论初中体育心理健康教学的方法及途径

王雷

【摘要】当前的体育活动受优质教育政策的促进影响。除了提高学生的身体素质外，还需要改善学生的心理健康。特别是在实施新的课程改革中，我国高度重视心理健康教育。研究表明，运动可以增强身体素质，并且可以很好地调节一个人的心理健康和精神状态。有鉴于此，本文以初中生的心理健康状况为出发点，分析初中体育运动中，心理健康的教学方法和态度，为初中体育工作者提供参考。

【关键词】初中体育;心理健康;教学方法

近年来，随着经济水平的提高，人们的生活水平与过去相比也发生了重大变化，越来越多的人开始过上优质的生活，并进行优质的锻炼以获得健康的体格。体育是公共教育中最运动的话题，教育质量已成为当前研究的主题。通过体育运动进行初中体育教育也应着重于学生心理健康的发展，并通过体育运动改善学生的行为、思想观念和不良生活方式，以实现初中体育教育的目标，同时改善学生的综合教育发展

一、渗透心理健康教育在中学体育中的作用是什么

（一）可以减轻学生的心理压力

由于教育系统的问题，当今的学生，尤其是初中生，承受着巨大的学习压力。长期积累不仅会影响学生的学习，还会影响学生的心理健康。另外，这期间有很多学生受到保护，其心理耐力通常较弱，缺乏独立性。学生在学校环境中可能还会有焦虑和心理压力。这可以通过体育教育，通过体育锻炼减轻学生的心理压力以及通过心理健康教育来帮助学生树立正确的态度而得到成长。

（二）锻炼学生的意志

当今的初中生往往生活在舒适的环境中，其中许多人由于心理素质差和人格薄弱而存在问题，这对学生的进一步发展非常不利。进行体育锻炼，使许多事物都有抵抗力，相应的个人耐力和毅力得到锻炼，而这种体育锻炼更有利于学生的意志。此外，体育锻炼会增强个人的荣誉感和成就感。为了超越自我，学生可以提高自己的意志并理解毅力的含义。

（三）提高学生的自信心和团队意识

体育游戏具有竞争力。学生将争取更高、更快和更强的运动。通过依靠团队取得进步，学生将能够对自己的能力感到满意和自信，并且更加自信，不仅面对活动，而且在日常生活中也会逐渐增强这种自信，形成乐观自信的个性，加强自己体育素质。体育也需要团队合作，而且有助于树立团队意识和集体观念并理解团队合作的重要性。

二、在中学体育中渗透心理健康教育的必要性

心理健康水平与评估一个人是否健康的重要因素直接相关。近年来，中国不乏品格优良，学业卓越的学生。但是精神疾病或身体疾病会影响学生的正常生活，有时严重的甚至会自杀。在这种情况下，无论学生拥有多少知识和金钱，似乎都无能为力，因此学生的心理健康教育引起了社会各界的高度关注，心理健康教育也成为学校系统教育的重要组成部分。。

三、中学体育的心理健康教学方法和途径

（一）制定适当的教学方案，以增强学生对体育锻炼的信心

良好的教学氛围可以培养学生的自主学习意识，并提高学生的学习热情。因此，在体育教学中，教师需要制定适当的教学方案，以激发学生的学习热情和提高心理素质。积极按照老师的指示进行体育锻炼。例如，老师可以为学生提供独立锻炼的机会，教师可以自发地引导学生为每个班级做准备，并带领其他学生锻炼身体，从而使学生可以积极参与锻炼并改善学生在课堂上的融入度。在教学过程中，老师还使用愉快的语言来指导教学，使学生可以充分融入课堂教学中，提高学生的学习热情，并增强学生在课堂中融入的热情。教师应创造有趣的教学环境，以更好地适应学生的心理状态，从而相应地改善教学。例如，在篮球比赛期间，在比赛过程中，教师可以让学生在指定的三分钟之内进球和设定目标，从而给学生一些心理压力，提高学生的压力心理承受能力，提高学生的篮球技能，提高学生的心理素质，并让学生在学习期间提高自己的整体素质锻炼。

（2）选择课程，加强心理健康教育

在进行初中体育教学之前，教师可以探索一个有趣的教学情境计划，在课堂上扩大情境，以便学生可以积极参加这项活动并一起享受这项活动的快乐。富有激情的的老师应该在课堂上营造良好的学习氛围，让学生了解协作学习的重要性。在体育教育中，学生可以通过提供互助、团结和爱心以及相互学习来实现相互改善的目标。同时，通过共同学习，学生可以更加和谐友好，不会有不愉快的奋斗，并且可以实现师生之间的良好沟通，使老师在沟通过程中了解学生。在心理发展方面，学生还可以大胆地告诉老师自己的想法，这增进了师生之间的情感交流。

通过体育教学，教师们可以在课堂中设置特定的活动。例如，在体育课中，所有学生自动分组在一起，两个人组成一个小组。分享完小组后，体育老师将分发准备好的材料条。前进到每一组，让每一组学生都扎紧双腿，一同行走，并列行走结束后，学生被分为两个大组，放在比赛场地的两侧，然后大組中的每个组行100米接力赛。在比赛中，当老师喊道开始时，第一组将首先跑，随后，第二组将做好准备。当第二组开始运行时，第三组将开始做准备。首先完成接力后，该组将获胜。尚未完成接力的球队将被分为两支球队，并将继续按照相同的比赛规则进行比赛。第三轮比赛结束后，剩下的队员将受到处罚，老师将作好准备，包好小礼物送给获胜队伍的学生。通过这种方式进行教学，不仅可以提高学生的身体素质，还可以使学生开心快乐，使学生能够增进互动进行交流。

参考文献：

[1]王瑞明. 浅谈初中体育对学生健康的促进[J]. 体育世界（学术版），2018（12）：180+179.

[2]林加秋. 浅谈初中体育教育中心理健康教育的渗透[J]. 当代体育科技，2020，10（15）：114+116.

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