高校体育与健康教育对大学生体质健康水平的影响

罗守斌

对于现今的大学生，尤其是非体育专业的学生来说，接受体育锻炼的机会本就不多，加上现今的信息时代，各种娱乐活动比较多，大学生花费在手机娱乐的时间逐步增加，因此，现在的大学生很少能在大学期间自主进行锻炼，学生的健康意识也比较单薄，高校体育与健康教育对大学生体质健康水平的影响，是重要而深远的，能够有效地提升大学生的体质健康水平。

高校体育与健康教育对大学生的身心健康发展有密切的关系，大学生即将要迈进社会，需要有良好的身体素质和健康的心理，才能在进入社会的时候，可以应对高强大的工作压力与社会竞争压力，高校体育与健康教育是高校教育重要的组成部分，但是现阶段学生对于体育锻炼意识淡薄，高校也是重点关注学生专业知识的学习，但是良好的高校体育与健康教育，对于大学生的智力水平的提升、情绪的控制能力的提升、增强自我意识、提高大学生社会适应能力等多个方面都有积极的促进意义，更不要提体育锻炼对于学生身体健康的促进影响。

1 高校体育与健康教育对大学生积极健康的人生观促进

大学阶段对学生施行高校体育与健康教育对于大学生体质健康水平的影响，主要是增强學生体质，学生身心都能得到健康的发展，身心都健康发展了学生就能促进学生积极健康的人生观的形成，大学高校是培养各专业的储备人才，除了一部分学生继续深造以外，大多数的学生都即将要进入社会，因此积极健康的人生观是必不可少的，学生在体育锻炼中的坚持拼搏的精神，还有团队合作的精神，都是在体育锻炼中表现，同时还能宣泄情绪，大学生在日常生活中，难免会遇到不顺心的事情，要不断地积极自我寻找纾解情绪的办法，不能将自己情绪积压，找朋友倾诉或者体育锻炼就一种健康的方式，大学开展高校体育与健康教育的时候，教师就要注意引导学生日常锻炼，并且积极教授学生一些体育运动项目，积极促进大学生体质健康水平的提升。

例如，高校体育与健康教育中教师就要丰富体育运动的类型，还有活动的创新与设计，除了传统的球类：篮球、足球、乒乓球、排球等，传统田径类的项目：长跑、短跑、跳高、跳远等，还要开设新型的运动项目，像是滑板、街舞、瑜伽等项目，给学生一定的选择机会，让学生对感兴趣的体育运动项目进行自主选修，这样学生能够在兴趣的趋势在积极地开展体育锻炼，学生的体质健康水平也会得到提升。

2 高校体育与健康教育对大学生正确对待各种心理压力

大学阶段对学生施行高校体育与健康教育对于大学生体质健康水平的影响，还体现在大学生正确对待各种心理压力，这也是体育锻炼独特的功能，就是让学生正确对待各种心理压力，像是在体育中体现出的坚忍顽强，勇于坚持的精神品质，都能够在体育锻炼中体现出来，学生在体育锻炼长期坚持锻炼，学生的这些品质，就会逐渐深化加强，变为学生身上固有的品质，在学生在面对生活中或者学业的压力时，能够积极地化解。具体实施的过程中，高校体育与健康教育时，毕竟教学时间是有限的，更好的体育锻炼应该是在平时生活中坚持长期的锻炼，这样有效的体育锻炼才能促进学生品质的培养，大学生正确对待各种心理压力。

3 高校体育与健康教育能够有效地预防大学生的心理疾病

大学阶段对学生施行高校体育与健康教育对于大学生体质健康水平的影响，能够有效地预防大学生心理疾病，具体促进的作用，就是适当的体育活动增加学生的脑血流量，促进内啡肽的释放，能够使学生镇静的效果，使得学生情绪得到舒缓，现阶段抑郁症等心理疾病的发病率越来越高了，缓解忧郁比较有效的办法就是运动，不良情绪一般在左脑，愉快的心情产生一般都是在右脑，运动可以有效的抑制左脑，右脑活跃的思维会占主导地位，学生的抑郁不良的情绪就能得到有效地改善。

4 结束语

总而言之，在我国高校加强施行高校体育与健康教育对于大学生体质健康水平有积极的促进作用，注重学生的体育锻炼，对学生进行全面地体育锻炼知识技能的教育，有利于学生健康体能的培养，让学生树立健康终身锻炼的意识形成，促进学生健康发展，高校体育与健康教育对大学生积极健康的人生观促进，增强学生体质，学生身心都能得到健康的发展，身心都健康发展了学生就能促进学生积极健康的人生观的形成;高校体育与健康教育对大学生正确对待各种心理压力，体育中体现出的坚忍顽强，勇于坚持的精神品质，都能够在体育锻炼中体现出来，学生在体育锻炼长期坚持锻炼，学生的这些品质，就会逐渐深化加强;高校体育与健康教育能够有效地预防大学生的心理疾病，有效地预防大学生心理疾病，具体促进的作用。提高大学生社会适应能力，体育锻炼对于学生身体健康的促进影响。

（作者单位：沈阳大学）