高中体育教学中培养学生抗挫力的实践探讨

钟明光

以往的高中教育教学过程中对于体育教学的重视程度不高，大多数忙于为高考做准备的学生认为体育课堂就是浪费自己学习时间的表现，完全没有必要，而部分学生則将体育课堂当作从紧张的高考压力中释放和解脱出来的途径。加上受到传统教学体制及高考竞争压力的影响，大多数高中生在学习和生活中的抗挫力较差，一遇到点小挫折就会产生严重的挫败感，习惯性的请求家长或老师的帮助，未能很好的通过自己的努力解决问题。这种现象的出现严重影响了学生身心健康的发展，有效的高中体育教学中培养学生抗挫力的教学途经显得尤为重要。本文主要针对高中体育教学中培养学生抗挫力的实践措施展开了探究。

属于青少年心理弹性能力方面的教育，是人们在面对逆境时的处理能力，能全面的描述出一个人的挫折忍受能力。抗挫力属于一套个人的心理自我免疫系统，不仅仅保护自己免受困难和挫折的侵蚀，还能有效的提高生命的动力，促使人民利用勇气和智慧去深入探索未知的世界。高中生由于长时间伏案学习、缺乏该有的运动锻炼，使得学生们的身体素质较差，影响了高中体育课堂的教学有效性。为了更好的促进高中生健康成长，教师应深入学生群体中进行仔细的分析和观察，实施和实践符合学生身心发展特点及需求的教学手段，不断的强化培养学生的抗挫力，促使学生在激烈的社会竞争、学习压力及生活压力下不断强化自己的意志力、面对困难和战胜困难的能力，促进学生综合素质的培养。

1 创设挫折的体育教学情境，促使学生勇敢面对挫折、战胜挫折

在不同的条件下存在着程度不一的挫折，这表明在各种运动困难的情况下难以决定学生的个性差异及类别是否存在。教师在高中体育课堂中为了更好的强化学生的抗挫力应以有氧运动作为基础，积极的创设各种各样的挫折教学情境，符合学生身心发展特点及体育学习需求，通过意志力的体育运动教学达到强化体育训练的目标。在创设挫折的教学情境中教师可以让学生自己学生选择自己感兴趣的运动项目，从而体现个性化的高中体育课堂教学。如运动能力和身体素质较差的学生可以选择适当舒缓一些的运动项目，而运动能力及身体素质较好的学生则应选择挑战性大、针对性强的运动项目，通过设计挫折点的方式促使学生更好的面对挫折、不畏艰辛、战胜挫折，在提高学生运动能力的基础上更好的强化学生的抗挫力，让学生感受到体育运动中的挫折并不是无法战胜及遥不可及的，只要自己结合自己的实际情况一步一个脚印、循序渐进就一定能战胜挫折、解决问题。如教师可以设计以下情境“羽毛球”的体育运动训练中，将全班学生随机分成两组之后，设置相应的挫折点。改变羽毛球比赛的规则和难度，要求学生进行“花式羽毛球的比赛”，促使学生在一次一次的失败中总结经验和技巧，更好的在挫折中成长及自我改变，促进学生抗挫力的强化。

2 适当的增加高中体育时间，更好的训练学生的抗挫能力

在高中体育课堂教学中教师应结合新课程改革中高中体育教学大纲全面的对教学计划进行安排设计，计划中应充分的结合培养训练学生规划和实践能力的内容，使得高中体育课堂变成一个学生自我展示的平台，强化学生的学习自信心。在高中体育课堂的教学中教师应引导学生的思想，促使学生积极主动的参与到体育运动的学习和训练过程中去，提高学生的体育学习效果，强化学生的学习成效及学习自信心。如在班级足球队之间的足球比赛之后，在全班观赛之后应要求学生进行点评，点评足球比赛中哪部分学生在合作中的优势更大？哪部分学生更适合进攻或防守，强化学生对于足球各个角色的了解和认识，帮助学生进一步的了解个人特长。教师在后续的足球比赛过程中就能按照学生们总结出来的各个队员的特长和不足之处合理的对位置进行调整。通过增加体育运动的时间来提高学生对于体育学习的兴趣，使得学生在体育运动中不断的挖掘自己的潜力，强化自己的长处，促进学生在不断的错误、失败中进行总结和反思，强化学生的抗击打能力，增强学生的运动积极性和运动信心。

3 积极开设高中体育的主题教学活动，强化学生的挫折意识

在高中体育教学中培养学生抗挫力应重视学生挫折意识的树立和培养。教师可以通过积极开展和创设体育主题活动的形式强化高中生对挫折的客观认识。让大家畅所欲言的说出自己在体育运动中最不喜欢、最害怕的项目，并说出自己的理由;同时还应让学生思考和回忆自己在以往的体育学习中战胜了哪些自己以为不能战胜的体育项目，并说明自己是如何战胜的。通过体育主题活动的开展更好的帮助学生面对自己内心的恐惧，正确的认识挫折，帮助学生更好的战胜挫折，促进学生综合体育素养的培养。

4 结语

在高中体育课堂的教学过程中，教师应基于新课程改革的发展目标上通过多元化、实践性及创新的教学措施更好的培养学生的抗挫力，促使学生正面面对挫折、积极克服困难，并最终战胜挫折，促进学生身心健康的发展，从整体上提高高中体育课堂的教学质量。

（作者单位：福建省长汀县第一中学）