动作控制的两种理论对于运动技能学习和教学的启示

王鹏昊 曲珈毅 曾鑫洲

1 动作程序为基础的理论

1.1 动作程序理论评述

动作程序是记忆表示或用于在移动之前准备动作的计划。强调中央控制理论，其核心是行动计划，这是一个控制协调运动的基于记忆的结构。施密特的图式理论指出，控制中心的存储具有抽象或概括性质。一般运动程序和反应模式一起工作以提供在给定环境中启动动作所需的特定运动特性。动作的启动是开环控制过程。但是，一旦启动操作，如果有足够的时间处理反馈并更正操作，则反馈也会影响操作过程。

1.2 动作程序理论在运动技能学习和教学中的启示

在进行运动训练时，我们的动作技能学习要注意刻意的固定动作与重复来让身体形成记忆表征，或者在每次做动作技能前，要先在自己的脑海意识当中思考和勾画出每一个动作步骤。通过无数次的训练，使得所有的动作形成一种肌肉记忆，当中枢神经发出指令时，各肌肉神经能够按照预先的肌肉记忆，自然地完成整个动作。在行动开始后，几乎没有机会进行纠正和调整。

1.3 动作程序理论在运动技能学习和教学中的应用

（1）网球发球

在网球的发球技术的学习中，必须使身体各部分肌肉协调配合，有规则的发力。动作控制理论就是神经系统发出指令以后，使身体的各个部位协调配合。动作控制理论在网球发球教学中应从肌肉力量的训练、身体各部分协调性训练、各部位功能性训练等方面入手，对学生进行动作控制相关方面做具体研究。网球的发球技术由不同形式的各个简单的基本动作联合起来组成的复杂的完整动作，网球发球技术由几个连续的阶段组成：①拿球、调整握拍②抛球并引拍3③跳跃甩拍击球④落地收拍。网球发球是一种短时间的快速爆发性动作。在网球发球的整个过程中，脑海提前组织好整个发球的过程，调动发球过程中各肌群协调发力。

（2）背越式跳高

背越式跳高是一种短时间快速动作，这是一种开环控制方法。控制操作的所有操作都在控制中心发出，移动过程中我们无法纠正自己的操作。因此，在背式跳高教学中，必须注重对运动员的技术动作的指导。在运动员采取行动之前，必须有一个从开始到结束的完整过程。背越式跳高有几个环节：①助跑②起跳③过杆④落地。老师对同学们进行背越式跳高的教学中，首先要注重起跳过杆的简单动作，形成大概的动作表象，这样方便学生的学习以及练习。在熟练完成动作的固有特征的基础上，再注重细节的调整以及错误的纠正，难度参数逐渐增加。通过不断增强练习动作，在大脑中形成固定的记忆定型。最后如果起跳过杆动作完成的非常熟练时，就可加入助跑或斜线助跑，逐步完善背越式跳高的完整动作。

2 动力模式（动力系统）理论

2.1 动力模式理论评述

与基于动作的运动控制理论明显不同的观点通常是动态模式理论。作为一个复杂的系统，从非线性动力学的角度来理解人体运动控制。行为随时间的变化不是一个连续的线性过程，而是一个突然的变化。它的行为类似于复杂的生物或物理系统，并且在非线性动力学方面被理解。

2.2 动力模式理论在运动技能学习和教学中的启示

动力模式系统受环境因素的影响，当受到外界的干扰时会使动作发生改变。面对突发的外界环境，我们要能够适应环境以及环境带来的动作改变并且及时的调整状态来应对突发情况。在运动中面对突发的状况，能够运动娴熟的运动技能以及丰富的经验对平时训练中没有进行专项训练的突发状况做出准确的判断以及应对。

2.3 动力模式理论在运动技能学习和教学中的应用

（1）足球

足球的带球过人的技术受着很大的环境因素影响。足球的带球过人的技术有很大的情景差异，比赛中面临的情况和训练情形也有很大不同。在对抗类的比赛中，对手的行为不是一律不变的，而是突然改变。对手运动能力和战术水平也随着他们的技巧和战术而改变。面对对手的一系列行为，我们要使我们的躯干、肢体快速的做出相应的动作来应对。在足球比赛时，运动员必须根据球队的战术需要，对手的防守战术和自己的优势，利用个人实力和团队的整体配合创造射门和传球的机会。面对不同的对手和不同的战术，展现出随机应变的运动技能。

（2）乒乓球

乒乓球运动在其最开始的练习阶段并不受外界环境的影响，到对打对拉球受环境的影响，循序渐进的提高技能水平。每位选手身体素质以及球路风格都不同，只有经常对打不同节奏的来球和力量才能不断提高应变能力和技术水平。在隔网对抗的项目中运动员要掌握的熟练的运动技术，在原有的技术基础上根据自己的身体素质产生一些自我的風格。练习形成自己的游戏风格，运动行为随时间的变化不是一个连续的线性过程，而是一个突然的变化。在乒乓球比赛中，面对对手不同的击球后，我们的躯干、肢体等本能的面对当时的环境与战况，做出一系列相应的反应。

3 小结

在所有运动技能的学习中，我们要正确运用动作程序为基础的理论和动力模式（动力系统）理论，把理论落实到教学以及比赛中去，根据不同的运动技能选择合适的运动控制理论，最终出色的掌握运动技能。面对不同的运动环境，更好的对既定的环境做出应对，展现出色的运动能力。

（作者单位：首都体育学院）