新时代高职院校花式柔力球课程教学探究

龙胜

进入新世纪以来，随着教育改革不断的推进，体育课程在高职院校中的作用逐渐凸显。作为高职体育课程的重要科目，花式柔力球的教学也受到了越来越多的关注和重视。作为一种表演项目，它将技术与艺术有效的融合起来，具有极高的艺术观赏价值。花式柔力球的重要特点就是运动员随着音乐节奏在流动中完成大小不同的圆圈，而且整个运动过程中并没有明确的停顿。近年来花式柔力球的赛事不断的增多，但是花式柔力球的观赏性却有待于进一步提升。为了加强高职院校花式柔力球课程教学的有效性，更好的提升学生的综合素质，本文将对XX高职院校进行调研，对高职院校花式柔力球课程教学的方法进行相应的研究。

1 研究目的

作为我国一项历史悠久的传统文化体育项目，柔力球的健身价值较高而且具有广泛的适应性，这也是吸引广大群众的关键点所在。截至目前，柔力球已经经历了20多年的发展时间，有关理论和实践也在不断的完善。与其他运动项目相比，柔力球的创作发展时间相对较晚，有关柔力球的概念也不够完善。创始人白榕对柔力球进行了介绍，他指出柔力球是基于太极文化基础之上形成的，将不同球类运动的特点有效融合起来，形成新的球类运动，具有中华民族传统特色。在今年的发展过程中，柔力球运动也呈现良好的发展态势，传统的单纯的竞技表现形式发展成为，套路表现形式和竞技表现形式两种，原有柔力球的定义也不断的更新和完善。花式柔力球项目的定义如下：一名或者多名运动员在音乐伴奏下手持柔力球进行拍打，以柔力球的技术特点为基础形成不同类型和不同难度的等级动作，整个过程优美流畅，并没有相应的停顿和折点，形成了成套的运动动作。

柔力球具有极高的社会价值和艺术价值，高职院校中花式柔力球的教学显得十分重要，本文将对高职院校花式柔力球的教学进行相应的探究。

2 研究方法

2.1 文献搜集法

本文在研究高职院校花式柔力球教学方面的过程中，对国内外有关花式柔力球的研究成果进行梳理分析，取其精华，为本论文进行教学方法的研究奠定良好理论基础。

2.2 实地调查法

为了更好地了解高职院校花式柔力球的开展情况，本文结合XX高职院校体育课程开展的实际情况，对师生在花式柔力球方面的态度进行调查，了解花式柔力球开展的意义，总结合理的教育方法。

3 结果与分析

3.1 高职院校开展花式柔力球课程教学的重要意义

对于高职院校体育教学来说，花式柔力球的开设频次逐渐增多，成为很多学生喜爱并选择的体育项目。在体育课中加入花式柔力球项目，能够让学生深刻的领悟球类运动的美感，也能够帮助学生更好的锻炼身体，让学生的神经系统的敏感性進一步提升。高职院校开展花式柔力球课程教学具有十分重要的意义，技术美观性较强，且能够促进运动员的身体器官健康发展，有利于学生的身心全面发展。

3.1.1 技术相对优美

花式柔力球运动将多种球类运动的项目特点与精髓有效的融合在一起，将网球、乒乓球、羽毛球等体育运动的项目精髓进行融合，形成了一种新型的体育运动。花式柔力球是集趣味和竞技娱乐融为一体的运动项目，改变了传统的硬性的击球方式，利用弹性较好的球来进行运动，发球之后，球进行缓冲，将球贴近球拍之后做出弧形的动作利用球的惯性进一步抛出。在这种运动项目中，球员可以锻炼身体，也能够伸展自己的筋骨。高职院校开展花式柔力球教学，也能够利用相对优美的技术提升体育课程的艺术性与欣赏性。

3.1.2 促进身体器官健康发展

通过弧形的动作，花式柔力球的运动过程中可以随机做出不同的其他的优美的动作，而且这些动作都是自然放开的，能够展现运动员身姿的圆弧运动。要通过跳转、转体的方式才能够完成运动，也能够让运动员保持健康的身体状态，让运动员更好的进行肌肉锻炼，做好各个关节的活动。在练习过程中，各个运动员必须要高度集中精力，才能够与其他运动员配合完成活动，同时也要保持自知的协调，掌握进球的路线。花式柔力球运动能够帮助运动员身体器官健康发展，提升整个神经系统的敏锐性。

3.2 高职院校花式柔力球技术体系分析

3.2.1 高职院校学生体育锻炼特点

高职院校学生身体锻炼方面也具有一些明显的特点。第一，在运动的目的方面，由于高职院校的花式柔力球课程是依托体育课进行的。而课程选择的过程中学生对柔力球课程并没有深入的了解，导致学生学习花式柔力球的过程中总是与其他项目的难易度进行对比，难免会让部分学生产生对项目的排斥心理。第二，高职院校体育课学习过程中，学生的主要目的之一就是获取学分，这些学分在奖学金和评优过程中都占有十分重要的位置，因此在选择柔力球过程中，学生可能会面临一定的压力。第三，要明确体育课程与其他课程的关联性。学生还是要将精力置于学习上，当然也有利用有限的休闲时间来进行娱乐，推动身心健康发展。也就是说，高职院校学生体育锻炼与社会体育锻炼还是存在较大不同的，学生体育锻炼带有很多局限性。

3.2.2 高职院校花式柔力球技术体系

与其他运动项目相比，高职院校花式柔力球课程学习过程中需要一定的技术体系，虽然它与乒乓球或者网球羽毛球并没有太大的本质区别，但是核心技术却相对关键。在花式柔力球的运动过程中，运动员要用正手来接球，同时反手接球或者抛球（抛低球或者高球），并且包括一些侧旋球。虽然这些技术看着相对容易，但是对这些运动员来说，还是具有较高要求的。花式柔力球运动员必须要有效的掌握自己身体的协调性，同时要靠身体的柔韧性，打出每个球。要应用正确的步伐，精确的有效的运用手法，保证技术的全面落实，也能够充分体现运动的价值。

4 结论与建议

4.1 初学阶段花式柔力球教学方法与重点

在花式柔力球学习的初期阶段，首先要简单了解花式柔力球的目的和特点，要重视初始方面的学习，当然这些需要花式柔力球教练者的深入研究和分析。过去，花式柔力球运动过程中是通过隔网对抗的形式进行的，现在实践过程中也形成了套路演练的形式。所谓的隔网对抗就是运动员之间进行竞技，而套路演练就是一种观赏性的项目。周力球的运动从入球到处求过程要包括多个动作，包括赢球，接球以及抛球等等，形成一个顺畅连贯的弧形动作。当然，对于那些刚开始接触花式柔力球的运动员来说，用手接球难度较大，更别提其他运动技术。因此所有的运动员要不断的锻炼自己的身体协调能力，掌控自己的身体，同时还要对花式柔力球的反应能力及球拍的握力进行一定的判断和掌握。教师在课程教学过程中要选择一些辅助性的器械帮助学生进行练习，包括抛接钥匙或者羽毛球等等，要让学生学会握球拍，进行左右的摆动。对于项目初学的学生来说，要重视前后球的练习，完成弧形的引球动作，掌握身体完成工作。引球入拍之后，对于那些初学者来说要保持双脚同步，双臂张开，向右侧的肩后做向上的圆弧动作，而后沿着这个圆弧的曲线将球抛出，这个动作的观赏性极高，当然结构也非常的简洁。正因为如此运动员学生可以有效的降低出错率，也能够让学生更好的了解蹬转的相关知识，从而掌握花式柔力球的发力原理。

4.2 中高级阶段花式柔力球教学方法与重点

在高职院校花式柔力球教学过程中，他们将体育教学的方式与花式柔力球教学的方式进行了融合，将太极拳的一些精髓也有效的融合。经过了学习的初级阶段，在中高级阶段，学生运动员已经对花式柔力球有了相对明确的认识，也能够自由的进行项目的选择。但是由于很多高职院校的学校老师，实力不够强，对花式柔力球课程的教学掌握不够深入，教学水平相对偏差。由于学生已经经历了初级学习阶段，在中高级学习阶段必须保持动作的规范性，这也是中高级教学的关键问题所在。花式柔力球的学习过程中会参与一些实战训练，要灵活的运用各种步法是十分重要的。与网球项目和羽毛球项目相比，花式柔力球的比赛场地相对较小，而且延伸的空间或者伸展的空间相对较为狭窄。花式柔力球步法的练习过程中，可以参考羽毛球步法的相关情况，利用羽毛球步法训练起来，加强学生的辅助性训练。花式足球的开展过程中要让学生运动员跑到规定的地点之外，要拓展发力空间，要选择独立球拍来模拟比赛场景，让运动员也能够对其他对方运动员的挥拍方式以及战术方法进行合理的判断，然后做出立即決定，进行迅速的步伐转移，而后正确的接球，这对于学员学习来说是十分重要的。

4.3专项技术与身体素质训练

花式柔力球训练项目的开展过程中，要加强学生专项技术与身体素质的训练。在基本技术训练过程中，要让学生通过左右摆动或者左右摆翻、闹翻等技术动作进行成套动作的训练，也能够提升学生的肌肉记忆。要让学生通过音乐进行节奏感的培训，在难度训练的过程中，必须要熟练掌握各种难度动作的内容，进行成套作品的表演，要加强这方面的训练强度以及密度，从而提升运动过程中的艺术性，也能够让学员在运动过程中，稳定发挥动作的质量，提升整体的艺术表现力。

在花式柔力球的运动过程中，要充分利用训练套路或者小组合进行练习，也能够帮助运动员提升自己的协调性。根据自己对项目的实际掌握水平，运动员要遵循由易到难的过程，进行小组合的训练，也能够在正确的节奏内完成相应的动作，让音乐和动作进行优美的融合。这样学生也能以更积极的态度投入练习过程。 要重视学生运动员的协调性训练，包括反向完成动作，或者利用不同的音乐节奏改变运动的速度和节奏，让运动员附加重物进行训练。运动过程中进行模仿的新动作训练是必不可少的，这也能够让运动员的身心智能得到有力的开发，推动运动员的全面协调发展。

通过上述分析可以看出，花式柔力球在新时代高职院校教学中受到的重视程度不断提升。高职院校体育教学中，花式柔力球项目的开设范围日益广泛。要完善花式柔力球课程教学方法，让学生更好地掌握球类运动技术，将花式柔力球的体育价值与欣赏价值有效结合起来，就要提升教师的综合素质，也要采用有趣的教学方式，根据学生的身体特征，制定符合学生身心发展特点的教学方法，提升教学效果。

（作者单位：长沙职业技术学院）