小学生击剑训练的“心理因素”分析及应对措施探讨

应建伟

拥有较强的心理素质对于小学生而言是非常重要的，尤其在体育比赛中，较强的心理素质能帮助学生更好地发挥自己的技能，取得较好的竞技成绩。击剑运动是一项对抗性非常强，而且过程多变的运动项目，需要学生有较强的心理素质，但部分教师在进行击剑运动训练中，缺乏对学生心理素质方面的培训。基于此，本文论述了影响小学生击剑训练心理的因素，并探究提升小学生击剑运动中心理素质的策略。

击剑运动不仅是一项深受小学生喜欢的体育项目，在现实生活中还可以给小学生带来很多的益处：可以锻炼身体的协调性、柔韧性和灵活性，培养良好的体能，增强体质。在竞技中，学生需要高超的击剑技术，也需要良好的心理素质，很多学生本来具备高超的技术，但是在比赛中缺乏较高的心理素养，导致其无法获得较高的名次，这也会影响学生练习击剑的兴致和信心。因此教师要加强对小学生的击剑心理训练，让其能在竞技中拥有稳定的发挥。

1 小学生击剑训练的心理因素

1.1 兴奋心理

击剑运动是一项对抗性非常强，而且过程多变的运动项目，需要小学生高度集中注意力。但由于击剑运动的对抗性，以及开放性的教学过程和环境会让学生产生兴奋心理;在比赛过程中，很多学生因为比分领先，盲目地兴奋，甚至会过度兴奋，因此容易注意力不集中，导致在比赛中出现很多失误。

1.2 焦虑心理

同比赛中的兴奋心理一样，小学生在击剑训练和运动中容易出现焦虑现象。在小型的击剑比赛中，学生会担心在即将到来的比赛中自己是否能有好的表现、是否能正常发挥出水平、是否能够赢得比赛;在大型的比赛中，同样的焦虑更是非常严重。有的学生本来击剑水平非常高，被同学和教师寄予厚望，但是在比赛中往往表现较差，不如平时的水平，这是由于过度焦虑带来的紧张，进而影响其比赛成绩。

1.3 懈怠心理

小学生击剑运动中最容易产生懈怠心理，尤其是在训练过程中，因为击剑运动需要经过高强度、长时间的训练，很多小学生不能长时间的坚持，中途产生懈怠心理。其次，教师在训练过程中采用的训练方法和技术需要不断地变化，这能让学生的击剑功底更加扎实，因此会长时期对学生的一个动作进行训练，这就导致学生出现逆反心理，在练习和学习中不积极，影响其击剑技术的提升。

1.4 恐惧心理

击剑是一项对技术动作要求严格，且危险系数高的竞技运动，所以在击剑训练中，为保证学生在赛场上呈现零失误动作，教师在训练中会多次加入难度大的动作的训练，由于学生具备自我保护意识，因此会对高难度动作产生恐惧、担忧心理，不能全身心投入到运动训练中，如此容易造成运动损伤，导致学生丧失完成动作的信心。

1.5 紧张心理

在日常的击剑训练中，教师会指导学生完成基本动作技术，对不能规范动作的学生及时指正。在这种情况下，训练动作单一，并且有教师的指导和保护，学生一般不会产生紧张情绪。而学生在考试或竞技时，必须熟练掌握规范动作并且独立完成，这在一定程度上会使部分学生产生紧张情绪。

2 提升小学生击剑运动中心理素质的策略

2.1 提升学生的自信心

在学生经过多次失败后，就会失去信心，教师这时应使用心理训练方法帮助学生提升自信。肯定性训练法是指教师在教学情境中，鼓励和强化积极反应，从而消除学生在击剑运动中的不自信。教师在学生每次完成动作后，不管学生的动作完成度如何，都应该给予肯定性的评价，给予学生语言上的鼓励，如“很棒”、“下次还能更好”。自我暗示法是指通过主观想象进行自我激励，教师可以指导学生以“我可以”、“下次我可以完成得更好”进行自我暗示，都能很好地提升学生的自信心。

2.2 提升学生的注意力

击剑训练中学生的注意力不集中，一方面，容易影响学習效率，从而影响运动成绩;另一方面，学生做动作时分心，也容易引起运动损伤。因此，教师在教学过程中，应严密组织教学，时刻关注学生的状态，防止运动损伤的发生。如果学生注意力不集中，教师可以及时组织体育游戏、心理游戏等方式，帮助学生集中注意力，比如教师可以要求学生重复动作的要领，进行竞赛类的小游戏。

2.3 消除紧张心理

在学生紧张时，教师可以使用指导语或者播放视频、音频，帮助学生进行放松。放松训练的重点是肌肉放松，应从头部肌肉开始到全身放松结束，同时应注意调整呼吸，教师可以引导学生加快呼吸次数、呼吸深度和呼吸强度，让学生消除紧张心理。音乐疗法是指教师利用运动音乐特用的生理与心理效应，让学生消除自身紧张的情绪，音乐疗法的使用较为简单方便，学生还可播放自己喜欢的歌曲，都能帮助学生更好地展现自己的技能。

3 结语

综上所述，在击剑运动中，良好的心理素质影响着比赛中学生的表现和比赛结果。提高小学生的心理素质，对提升学生的比赛水平非常重要，但是这也是一个缓慢而且漫长的过程，教师要制定细致的计划，按照科学的进程，根据学生的不同特点，逐步提高学生在击剑训练中的心理素质。

（作者单位：浙江省海盐县实验小学教育集团）