我国男子蹦床运动员起跳技术的分析与探究

曹明

通过查阅相关文献资料，就我国男子蹦床运动员比赛时的起跳技术、位移减分情况、比赛成绩与稳定性的关系及影响稳定性的因素等方面的问题，对参加2005年全国十运会蹦床资格赛和决赛中的全体男子运动员的着网情况进行分析、研究，通过两次比赛中运动员的位移减分情况，找出造成起跳技术不稳定的因素，提出一些有针对性的建议，为我国蹦床事业的发展提供一定的理论参考。

1 前言

蹦床是一项新兴的奥运会比赛项目，在国外已开展了五、六十年，但在我国开展这一运动项目还是近几年的事。蹦床运动要求运动员在10m2的高架弹网上，连续不停的完成一系列的高难度空翻动作，动作腾空高、难度大，非常惊险！我国的蹦床运动，由于开展时间短，因此无论在腾空高度与完成动作的难度方面同国外优秀运动员相比尚有一定的差距。个人认为，要使我国的蹦床尽快赶上国际先进水平，应首先解决腾空高度问题。因为只有首先具备了足够的腾空高度，才有可能发展相应的难度。而腾空高度又取决于网上的起跳技术，因此对蹦床起跳技术进行研究，其意义是极为重要的。

2 研究对象与方法

2.1研究对象

全国十运会蹦床资格赛和决赛的男子运动员。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过各种途径搜集、整理、阅读有关蹦床比赛的信息资料、成绩册以及国际蹦床评分规则等，比较全面的了解在蹦床比赛中主要存在的问题。

2.2.2观察法

通过录像观察2005年全国十运会蹦床比赛和近几年来的蹦床比赛，记录男子运动员位移减分的情况。

2.2.3数理统计法

对运动员网上位移减分的情况进行一般的统计，并对起跳技术进行统计与分析。

2.2.4类比法

分析十运会蹦床比赛的男子运动员在资格赛和决赛时的表现，推出他们的成绩，比较运动员在资格赛和决赛中位移减分的情况。

3 结果与分析

3.1蹦床比赛的特点

根据我国男子蹦床项目的现状，为了促进技术水平的提高，保证项目的健康发展，坚持“以美为主，质量第一，打好基础，稳定提高”的指导思想，国家体操中心对原有的国内蹦床比赛特定规则进行了修改，从2002年开始执行“一加三减”新国内特定规则。特定规则是在国际蹦床规则的基础上，依据国际男子蹦床运动的发展趋势及我国运动员所存在的突出技术问题而制定的。所谓“一加三减”，即腾空高度加分，基本姿态错误减分，基本技术错误减分，位移过大减分。其中“位移过大减分”是影响我国运动员技术水平再上新台阶主要技术问题。位移过大是指比赛时运动员在连续完成动作过程中，由于技术上的原因，前一个动作与后一个动作落点之间的水平移动距离过大，超过了规则规定的不扣分区域，带来了动作的不稳定及动作质量的下降。特定规则规定网面红线所组成的方框为不扣分的区域，运动员压线或出框要單独扣分，每压线一次扣0.1分，每出框一次扣0.2--0.3分。技术上的位移是合理的，但位移不能大，控制好位移是准确性的前提，是安全性的前提，同时也是技术正确性、合理性的表现。

3.2我国蹦床运动员网上位移过大的基本情况

3.2.1团体比赛

通过对2005年全国十运会蹦床比赛男子网上资格赛和决赛的录像观察和比赛成绩的统计分析，发现由位移过大造成的动作减分是我国蹦床运动员普遍存在的技术性问题，是我国运动员近几年在国际比赛中技术分不高的重要因素之一。参加本次蹦床比赛男子团体资格赛的有12队48人，决赛有8队24人。

可见，在两次团体比赛共72套动作中，有65套动作受到位移过大减分，可见位移过大错误在我国蹦床运动员中具有普遍性。资格赛中位移减分的比例达到91.7%，人均减分分值为0.31分，已经超出了特定规则规定的扣分范畴，位移减分≤0.3分的有20人，占总人数的41.7%。相比资格赛来说，团体决赛的情况略好一些，受到位移减分人数比例由资格赛的91.7%降至决赛的87.5%，位移减分≤0.3分的人数比例从资格赛的41.7%升至70.8%，整体上有很大改观。

3.2.2个人比赛

参加十运会蹦床比赛男子网上单人资格赛的有12队49人，决赛有7队10人，可以较准确地反映出我国现阶段蹦床运动员的整体水平。

3.3 位移减分与比赛成绩之间的关系

在资格赛中，前八名运动员在不同程度上都存在位移过大现象。在动作难度值相差不多的情况下，位移过大减分是决定运动员名次的重要指标。在前八名中，位移减分最少为0.1分，最多为0.65分，差距比较明显。由此可见，在资格赛中运动员的位移减分普遍偏高，表示运动员着网时的落点不稳定，与中心点有一定的距离，说明我国运动员随着动作难度的增加，动作的稳定性和质量明显下降。

相比资格赛来说，决赛的位移减分情况要好很多，进入前八名的运动员在位移减分方面控制的比较好。尤其前三名运动员普遍好于其他运动员，其中有两名运动员没有受到位移减分，这一方面我国尖子选手的动作稳定性较好，说明我国尖子选手的基本动作、基本技术较为扎实巩固，在赛场上直接表现为整套动作的成功率及稳定控制的一致性要明显好于其他选手，对我国蹦床运动的发展是非常有利的。

3.4 起跳动作的主要技术要领

3.4.1 压网技术的动作要领

蹦床运动员在网上必须获得一定的高度才能完成一系列的高难度动作，获得的高度越高，完成的越难，在比赛中的得分也就越高。运动员在网上获得高度的动力，来源于其身体对网和弹簧施加作用力后同时产生的网和弹簧对人体的反作用力，从而将人体抛向空中。众所周知，根据牛顿第三定律，人体对网和弹簧施加的竖直向下的作用力越大，网和弹簧对人体竖直向上的反作用力与之相等，也就越大。那么人体通过什么样的技术才能充分的对网和弹簧施加作用力呢？这就是本文所讲的起跳激技术中的压网技术。

压网技术是指运动员在网上做连续预跳或做难度动作的起跳时，通过合理的摆臂动作与身体各部分的协调配合动作，预先将网尽可能的压深，使弹簧在弹性限度内尽可能的拉长，从而获取网与弹簧对人体最大的反作用力。运动员在脚踩网的瞬间，因保持躯干与网面尽量垂直，以免由于倾倒力矩的存在而削弱了人体对网和弹簧的作用力。脚与网的接触顺序为先前脚掌触网，然后过渡到全脚掌踩网，两臂从头顶上方配合踩网向下摆动至身体两侧。在踩网和手臂摆动同时，稍屈髋，膝，踝关节，以拉伸股四头肌和小腿腓肠肌群;在网下沉的过程中蹬直髋、膝关节，在网下沉至最低点时快速立直踝关节，从而最大限度的獲得网和弹簧给予人体的反作用力，以赢得足够的高度来完成一系列高难度的空翻动作。

3.4.2 摆臂技术的动作要领

合理的摆臂技术不仅可以保持人体在网上和空中的平衡，还可以增大人体对网和弹簧施加的作用力。摆臂技术可分为预跳过程中的摆臂技术和难度动作过程中的摆臂技术两种。

3.4.3 预跳摆臂技术

蹦床竞赛规则允许运动员在正式进行难度动作前可进行一定数量的连续预跳。目的是通过连续预跳，递增腾空的高度，并调整身体状态，为紧接其后的连续难度动作做好准备。为达此目的，预弹摆臂技术必须注意2个要领：（1）当人体合力向下压网时，两臂以从头顶上方经身体两侧向下摆动的方式，配合人体向下用力，一增大人体对网和弹簧的作用力：（2）当网和弹簧的反作用力将人体抛起来时，两臂尽量靠近人体重心向下摆臂，帮助人体升高和在空中保持平衡。

3.4.4 难度动作过程中的摆臂技术

蹦床运动要求运动员在完成各种空翻动作后，两臂应当紧添身体两侧，因此在连续两个难度动作之间只存在一种起跳时的摆臂技术，即配合压网技术，两臂同时在身体前方以最快的速度上摆至头顶上方。

3.4.5 立臂技术的动作要领

立臂起跳技术又可以称为两臂上举起跳技术，两臂上举应尽可能与身体保持垂直。它的作用是保证运动员起跳过程中尽可能的减少移位，并通过立臂技术的完成帮助压网。立臂技术不同于体操、单跳等项目的带臂技术，它的特殊之处在压网结束起跳之前，两臂经上摆已经完成了上举动作，并保持这一姿势起跳结速离开网做动作时。

3.5 起跳技术对稳定性的影响

根据男子蹦床的动作特点，理想的蹦床成套动作，人体的中心运动轨迹应在网的中心点垂直方向上运动。合理的起跳技术应在充分压网后，在离网的瞬间，为了保证人体重心运动轨迹在垂直方向上运动，根据动作的翻转速度和方向要求，人体应迅速作出主动动作，以获得最佳的翻转体位和起跳角。如果运动员在起跳时压网不充分，起跳的角度掌握得不合适，会造成着网时的水平位移过大，这类水平位移过大主要表现在前后方向（纵向）的移动。另外，起跳发力时双腿力量大小不一致或者双腿长度有差异也可能造成水平位移过大，这类水平位移过大主要表现在左右方向（横向）的移动。总之，起跳技术不合理是影响位移过大的一个重要因素。

3.6 对我国男子蹦床起跳技术的训练方法与措施

根据我国男子蹦床的现状，由此可见起跳技术对整套动作的重要性。因此在平时的训练中，我们应在起跳技术上进行针对性训练。如：空跳，它有助于提高动作的高度;双手叉腰跳，它有助于增加空中的平衡感;而顶肩跳则是尤为重要的，它可以帮助运动员在翻转过程中减少水平位移。只有当这些基本的起跳技术熟练掌握后，才能为以后的训练打下扎实的基础，来赢取比赛的胜利！

4 结论

（1）通过对我国十运会男子蹦床比赛的研究表明，我国男子蹦床运动员位移减分情况比较严重，比赛成绩与位移减分情况密切相关。

（2）男子蹦床比赛的特点具有不稳定性，但起跳技术好的运动员在动作稳定性方面明显好于其他运动员。

（3）运动员位移过大与多方面因素有关，主要受起跳技术的影响。运动员、教练员应该从以上方面进行下手，着重解决起跳技术问题，提高我国蹦床的稳定性。

（4）腾空高度是发展难度的关键，而影响腾空的关键是起跳技术。

5 建议

（1）我国的男子蹦床运动要想走在世界的前列，在平时训练中必须要着中注意起跳垂直向上的角度，尽量减少位移的发生。

（2）起跳技术好的运动员往往稳定性好于其他运动员，因此起跳基础的训练，如：空跳技术，是尤为重要的。

（3）蹦床运动的稳定性是胜负的关键;而起跳技术是稳定性的关键。以此看出，起跳技术的好坏是直接影响比赛成绩的关键。

（4）只有当有了一定的腾空高度，才有发展难度的空间。良好的起跳技术可直接为运动员带来足够的腾空高度，发展其相应的难度，来赢取比赛的胜利。

（作者单位：徐汇区青少年体育运动学校）