妙用多球训练

俞飞琦

随着素质教育的不断落实，人们不再将关注重点放在对于学生学科成绩的要求之上，而是注重他们的德、智、体、美、劳全面发展，因此，体育教学逐渐被重视起来。乒乓球一直是在体育教学中备受喜爱的球类之一，尤其是对于高中阶段的学生来说，课业压力繁重，学习任务复杂，在体育课上进行乒乓球训练能够帮助他们放松紧张的情绪，缓解学习压力，让他们在轻松、愉悦的氛围当中学习到专业技能，促进身心的健康发展。

多球训练法主要是通过对学生进行不间断的击球训练，使其能够根据自身的身体条件塑造个人打球习惯，对于不同的球风都能及时的应对，在促进学生掌握基本的乒乓球技能训练同时，提升对各种事物的反应速度和应变能力，是一项能够全面提升学生身体素质和体育素养的训练方式之一。在乒乓球教学中应用多球训练，更能够充分发挥其自身优势，促进教学事业的全面提升。

1 尊重科学性原则，合理安排训练时间

在以往的高中体育课堂上，教师的教学总是将其自身作为课堂主体，并没有结合学生的个人需求调整教学方向，传统的教学方式已经不能够满足新课改背景下的体育课堂需求，更限制了学生的健康发展。因此，想要提升乒乓球教学的有效性，应该明确学生的主体地位，确保一切的课堂实践策略都依据学生的内心需求，满足他们的个性化发展。同时，还应该尊重科学性原则，合理安排训练时间。任何一项体育活动的顺利发展都应该遵循循序渐进的过程，在训练的过程中劳逸结合，才能够让他们在掌握乒乓球训练技能的同时不会感到疲倦和乏味，一直保持着稳定向上的心态，在学习过程中不断探索。

比如，在刚刚对高中生进行乒乓球技能讲解时，很多學生在之前都并没有进行过专业的乒乓球学习，综合水平并不高，教师应该在刚入门阶段结合班级学情出发，让知识的讲解有一个由简到难的过程，然后在学生逐步掌握这些技能之后，慢慢提升难度，引入多球训练，同时，训练的时间也要由少到多逐渐增加，避免学生刚开始技能掌握的并不熟练时，就进行高强度的训练，而对乒乓球产生抵触情绪，太短的训练时间也会起不到相应的训练效果，教师要注意对于训练时间的合理安排。

2 实施针对性教学，养成良好训练习惯

高中阶段的学生尚处于成长发育的重要时期，相比于小学、初中的学生已经逐渐具备完善的事物认知能力，但是人格发展还不够完善，并且，他们的生长环境、身体素质、体育素养也各不相同，这些情况都需要教师在日常生活中及时观察，深入到学生的生活和学习当中，正视他们的差异性，并根据这些及时进行教学方案的调整，确保教学计划更加具备针对性，为学生在今后的乒乓球训练中养成良好习惯打下坚实的基础。

比如，学生之间的体育素质各不相同，如果教师进行整体教学，会使得身体素质较差的同学跟不上训练的节奏，高强度的练习让他们产生抵触心理，而身体素质较好的同学又没有得到训练的效果。因此，教师可以将不同层次的学生进行小组划分，对每个小组制定不同的学习目标，多球训练的过程中，低层次的同学主要负责练习握拍姿势、击球技巧这些基础的动作训练，高层次的同学则要在此基础之上进行不同打法的训练和反应速度的提升，依据这样的针对性教学，让每个同学都能够完全的参与到乒乓球训练当中，找到适宜自己的训练强度，运用科学的方法对自我能力逐步完善，使其具备自己的打球风格，在乒乓球的训练中舒缓心中的学习压力，实现个人素养的全面提升。

3 加强技术性指导，重视训练结果分析

在以往的乒乓球课堂上，教师很少对于本节课的重点和难点在结束之前进行整合和总结，这就导致了整个教学环节缺乏连贯性，学生缺少了查缺补漏的过程。想要促进乒乓球教学的效率提升，训练结果分析的过程必不可少，及时的教学评价能够加强技术性指导，同时肯定学生在课堂上的表现，也会完善他们的学习不足，使其在发展性的理念之下，感受到体育课堂的重要意义。

比如，学生在进行多球训练的前段部分十分需要教师的鼓励和引导，尤其是对于初次接触乒乓球运动的学生来说，及时有效的评价能够让他们对技能不足之处及时改进，也会在心中肯定自身的能力，更加有全面掌握乒乓球技能的决心，教师也可以借助这样的总结评价明确自身教学的不足，了解每个学生的性格特点和容易出现错误的地方，在今后的教学当中逐渐完善教学计划，促进乒乓球教学事业的发展。

4 结束语

综上所述，多球训练与高中乒乓球的教学结合能够为学生的健康发展提供多种途径，帮助学生打好学习基础，完善技能，具备良好的体育素养。同时，在今后的教学生活中，教师也应该不断探索，寻求更多提升体育教学效率的策略，为学科的发展贡献自己的一份力量。

（作者单位：江苏省句容市实验高级中学）