高中体育教育如何强化体能

王芳娣

1 高中体育现存的问题

1.1 学生对体育的认知不够

高中学习是学生人生道路上重要的关卡，学生对自己的体能训练并不是很上心，他们把大多数的时间都放在学习知识上。

1.2 学校体育教学制度并不完善

高中的体育教学时间大都是学生的自由活动时间，老师在上课时只是把简单的教学内容讲一下就让学生自由活动。大多数学生会借着体育课去食堂吃喝玩乐，有少数成绩不好的学生会借此机会会班级学习，虽然学生的方向不一样但是他们都忽略了体能训练的重要性。

2 高中体育教学强化的方法

2.1 加强学生对高中体育教学的重视，提高学生的体能

体育文化在我国有着很长时间的历史，提高学生的体育文化素养有利于两个文明的建设，帮助学生健康成长。而且体育教育讲究多方面培养，能帮助学生认知自己的多方面不足，帮助学生认识到自己的兴趣，让学生培养自己的习惯，让学生自己自觉的提高体能素养。

2.2 学校的多方面宣传

（1）学习可以开展体育知识讲座，让学生了解一些热点话题，用身边最真实的例子让学生认识到高中体育的重要性。在满足学生对未知领域求知欲的同时激发学生对体育的重视度。

（2）在各个教室制版读书角，放置一些体育相关的杂志，让学生在休闲的时候阅读，帮助学生扩展视角，鼓励学生通过各种放置增强自己的体能。

3 体育课上让的细心指导

在体育课堂上，老师应该亲生师范并且让学生模仿练习。让学生不会觉得体育课的随意，重视体育课堂的听讲。例如，当学生已经学会了慢跑，那如何让学生加快速度，找到快跑的技巧，在跑步的时候不会觉得那么吃力？这就需要老师的细心教导。老师在课堂上的指导会让学生感觉被重视增加学习的兴趣，不仅如此，老师在课堂上讲得知识会让学生在无形中增加对体育文化的了解。例如，学生一开始只是我知道‘跳远’，并不清楚怎么跳，老师在教学中会告诉他们还有‘背越式跳高’和‘挺身式跳远’。让学生明白体育并不是一件简单的事，体育的学習也是有多种方法和乐趣的。不仅如此由于不同学生的身体素质和知识认知存在差异，学习高中体育有快有慢，但是当学生通过自己的努力以及老师的指导学习了高中体育技能时，会感到无比的喜悦和自豪，增加学生的自信心。因此，在高中体育教学时要想提高教学的质量应该顺应学生的心理，结合学生的能力大小，设立相应的目标，让学生都得到成功的体验。例如，老师在教学生关于篮球的‘三步上篮’时，有些男生平时打篮球基本上都会了，但是大多数女生还不是很了解，这时老师就应该从最基本的脚上动作开始教，当学生初步掌握“一大、二小、三高”的基本方法，老师可以让女同学开始运球，但对于其他能力较强的同学，老师可以让他们进行一场友谊赛。这样，各种层次的学生都会在课堂上开心的学习知识。

4 运用不同的教学方式增加学生的体育学习

体育是通过各种方式增强体能，让学生的身体更健康。因此老师在教学时不能过于局限，除了传统的跑步，老师还可以开展如太极拳、拳法、舞蹈、街舞等课程。学生对这些运动方式往往更加感兴趣，老师在合理的教学中根据学生自身的身体素质达到增强学生体能的目的。去探明它的理论依据，锻炼原则和方法。选择有除此之外，因为高中生的学习压力太大，老师应该尽可能的帮学生制定有效的锻炼内容，安排可行的锻炼计划，以求达到最佳的锻炼效果。鼓励学生根据自己的条件、爱好等寻找自己觉得最好的健身方法，并达到一定的技能水平。

5 增加高中体育教学的娱乐度

避开传统的教学方法，让学生成为课堂的主要领导者。通过丰富多彩的娱乐教学方式让学生感受体育学习的快乐。在体育教学中，老师可以适当的增加一些娱乐成分，例如，老师在教学生足球的运球和射门规则时，老师可以让学生分成两个队伍，让双方进行一场友谊比赛，剩下的同学作为裁判员，观察双方队员的行为误区，通过这种方式不仅能让学生资源学习体育，还能让学生真正学到知识。不仅如此，在学生基础知识的学习中老师可以假如跳格子的方式，让答对的一方逐渐向休息区走，答错的一方就要往后跳等等。

体育文化素养是素质教育的重要内容之一，它是由一个人的体育知识、体育技能、以及体育意识、兴趣和习惯等因素决定的。高中生的各方面能力都在逐渐的提升，他们一方面在学习社会的生活经验，在高中文化课学习是掌握了一些系统的科学知识，对自然和社会等问题正形成了自己的看法;另一方面他们仍存在着知识和经验的误区，对事物的看法往往是不够准确和深刻。高中体育教学能让学生对世界的热情展现出来，运动中汗水的挥洒能让学生感觉生命的力量。因此在高中生的学习中，学校和老师都要做出改变，帮助学生强化体能。

（作者单位：南京市第一中学）