浅谈高中体育教学中学生身体素质锻炼策略

丘旭辉

摘要：高中不仅是学生学业的重要转折点，同时也是每一个人身体和心理发育最为关键的黄金时期。要在高中体育教学环节中充分发挥体育课堂的教学效果，提高高中生身体素质，不仅需要体育教师要具备良好的教学方法和技巧，同时更应该从学生终身体育意识和体育运动爱好的培养等方面入手。本文阐述了目前我国高中生身体素质存在的问题，并针对体育教学中身体素质锻炼的相关策略进行了分析。

关键词：高中体育;身体素质;教学策略

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-20-

引言：对于高中生而言，面对繁重的课业生活，面对巨大的高考压力，难免会对身体和精神造成严重的负面影响。基于这种情况，我国教育部一再强调高中阶段务必要保障学生每日的体育运动强度，让学生通过丰富的体育锻炼优化自身身体素质，在保障身体健康的前提下更好的投入到学习和考试当中。然而目前我国仍有部分学校为了让学生将更多的时间和精力投入到备考当中而减少了学生参与体育锻炼的机会和时间，甚至还有占用体育课等情况的发生。严重阻碍了高中生身体素质的培养提高，不利于学生的身体发育，道德品质以及团队合作意识的养成。

一、目前我国高中生身体素质较弱的数据表现

想要对目前我国高中生的身体素质问题进行汇总，可以从三个方面进行切入。

首先，由于我国市场经济的飞速发展，国民物质生活水平的不断提高，很多学生的营养摄入严重超标，一旦运动量不足就会出现普遍肥胖，身体机能减弱的趋势。根据专业机构的调研数据显示，我国高中生的BMI肥胖指数在近年来持续上升，高中生肥胖人群比例接近30%，其中体重超重比例接近20%。过度肥胖不仅会导致学生的身体机能减弱，影响学生的日常生活和睡眠，更会导致学生产生自卑心理，影响其健康发育。

其次，高中生的近视人群数量也在不断攀升，从10年前的35%持续增长到了接近全员的60%，而其中30%的学生为高度近视。可以说近视已经成为了困扰学生和家长最严重的健康问题之一，同时对于学生未来的择业、生活都会有一定比例的影响。而这正是由于学生长时间用眼过度，处于疲劳状态，无法得到有效休息而导致的。

另外，随着近些年我国教育部门对学生身体素质的重视程度不断提高，各学段的体育测试内容和标准得到了有效丰富。然而由于缺乏足够的体育锻炼，我国高中生体测数据结果不容乐观。其中能够得到全优达标的学生比例不足10%，甚至有超过80% 的男学生都无法完成一个标准的引体向上动作。由于缺乏体育锻炼而导致的学生身体姿态畸形以及弯腰驼背，关节疾病等情况频发，同样成为了困扰高中生最重要的一类健康問题。

二、高中体育教学身体素质锻炼的有效策略

（一）开展丰富的体育专项训练

想要通过高中体育课堂教学优化学生身体素质，就需要学校领导和体育教师改变传统体育教学模式，丰富体育课堂教学内容。让学生产生对体育运动浓厚的兴趣并且掌握更多专项体育技能。举例说明，田径运动是所有运动类别中的基础，而跑跳则是基础中的基础，想要让学生具备更好的跑跳能力，提高学生的身体灵活性，柔韧度就要结合教材内容增加相应的身体素质专项练习。如健步深蹲、开胯、单腿变速踏步等。虽然训练内容较为枯燥，但是却能有效提高学生体育成绩，打下更加良好的身体素质锻炼基础。

（二）校园体育活动的专业化发展

随着我国教育体制的不断改革，越来越多的体育专项逐步走入到了校园当中。其中又以校园足球、校园篮球为代表，通过营造良好的体育运动氛围让校园体育和职业体育更好的完成衔接，可以为我国体育事业不断遴选出具备优秀天赋的学生。在校园体育活动开展的过程中，体育教师不仅可以让学生根据自身兴趣加入到相应的队伍和组织当中，还可以鼓励学生以团体的形式更加深入的了解不同体育运动的魅力。同时校园体育的开展还能够为学生带来更加专业的训练指导，对于提高学生的运动表现有着积极作用。

（三）重视对学生体育意识的培养

最后，在高中体育课堂教学过程中，提高学生身体素质锻炼的核心方法是要加强对学生体育意识的培养。在高中阶段，学生的体育意识可以简单的分为团队意识和竞争意识两个方面。团队意识的提高，能够让学生在体育运动中形成更加默契的配合，加强对体育运动项目的热爱。而竞争意识的培养，会让高中生不畏惧困难，不惧怕身体对抗，形成坚韧的意志品质，直接有效的改善我国高中生性格偏内向含蓄的现状。同时这种竞争意识的提高可以让学生的身体素质更加充分的得以发挥，并且在学习和生活中展现出更加优秀的意志品质。

结束语：综上所述，想要在高中体育教学环节中，更好的让学生的身体素质得到锻炼，就需要学校领导和教师从多个方面入手。既要让学生认知体育锻炼的意义和必要性，也要为学生提供更加丰富且专业的教学指导。同时还应该着重打造良好的高中体育运动氛围，加强对于学生终身体育意识的培养提高。这样才能够让学生的身体素质得到锻炼，更好的面对学业和未来的工作生活，培养出更多祖国需要的优秀人才。

参考文献

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[2]朱荣. 高中体育教学问题改进与学生体质健康状况研究[J]. 体育世界（学术版），2019（08）：190-191.