试析心理技能训练在高校田径训练中的应用

郭金润

在高校学习田径训练时，学生们有一项心理技能是非常重要的。心理技能能够支撑学生们内心的信心，让学生们能够有坚强的意志力来完成田径训练，这也能够磨练学生们的意志力和坚强力。要想让学生们在田径训练中取得好成绩，老师们也要在课堂上为学生开展心理技能训练的活动，这样能够保证学生们在田径训练时有较高的心理技能。

在一些高中学校非常重视学生们在田径训练中的成果，当然，在这基础上也需要训练学生们有较强的心理技能，这样才能够有顽强的意志力来完成训练。学生们在训练时一定有要较强的心理素质，在训练时可以得到更高的成果，学生们在训练时要牢记老师每个训练的知识点。在训练时也要适量，要以安全为主。但是随着近年来，一些学校只是重视学生在田径中的训练，而不关心学生们心里技能的训练，这对于训练过程是不利的。

1 高校田径训练心理技能在国内的现状及所出现的困难

高校是非常重视学生们的田径训练，学生们的田径训练可以代表学校参加活动比赛，为学校争光，赢得荣誉。只是重视学生们平常田径训练，而在背后的心理技能训练却为忽视，这可能会导致学生们的心理素质下降，训练不到位，也是得不到荣誉的。在训练过程当中学生们没有较高的心理素質技能，会削弱学生的信心，会使学生们训练受阻。一些高校也不重视培养学生们心理技能训练，这对于一些在田径训练中心理素质较弱的学生来说，是一件不利的事情。

2 促进心理技能训练在高校田径训练中的措施

2.1 脚踏实地，努力拼搏

学生们在高校田径训练中要有脚踏实地，努力拼搏的精神，这样可以培养学生们的心理素质，也能够影响在田径训练中的成果。学生们无论在做任何训练之前都要以努力拼搏顽强的精神来克服训练中遇到的种种困难，要有脚踏实地的精神。学生们在长跑时，锻炼就是学生们顽强的意志力和坚强的信心，能够在遇到困难时一直坚持下去，也能在训练中使身体得到锻炼，有一个较好的身体素质。当然，一个心理技能素养是非常重要的，如果一个人的心理素质不好，那么他在遇到任何困难时，第一时间想到的就会是放弃。结果一事无成，所以学生们在高校田径训练中要有较好的心理素质，能够脚踏实地，努力拼搏去训练。

例如：在课本《初中体育与健康》第二章内容当中提到了田径，指导学生们如何去训练，在高校田径训练中要注意的问题，当然必不可少的还有心理素质技能。其中“通过学练可以增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志。”这就讲到了田径训练对学生们的好处，这也能够增强学生们的心理技能，让学生们能够意识到有较强的心理技能训练为高校田径训练做下铺垫是非常重要的。

2.2 磨练意志，增强自信心

在高校田径训练当中，主要是能够磨练学生们的意志，能够增强学生们对心理素质的自信心，在遇到困难时，只要有坚强的意志力和较强的心理素质，就能够克服困难，勇往直前。在高校田径训练当中，要看做是学生为以后走上社会做下铺垫，能够让学生们提前感受一下社会的竞争力，让他们意识到能够有坚强的意志力和充满信心的重要性。在训练过程当中也要注意保护自己，避免受伤。如果受伤，对一个高校田径运动员来说是多么悲惨的事情。所以一定要避免受伤，保护好自己。在训练当中也要一直坚持自己的初心，培养自己的心理技能训练。如果社会上每一个人都有较强的心理素质，那么社会上的道德风气就会变得越来越好。

能够磨练学生们的意志，增强他们对田径训练的自信心，为国家未来的运动员做下铺垫。学生们也能够在训练当中认识到很多的知识，让他们有坚强的意志力。无论学生以后从事什么样的工作，在高中田径训练中学到的知识都是非常重要的，当然这也能够促使学生们为未来以后国家服兵役做好理论基础，培养学生们能够吃苦耐劳的精神，首先要有坚强的意志力，心理素质。

例如：在课本《初中体育与健康》当中也提到了田径运动，就是要指导学生们在正确的技能方式上进行。其中跳高也是田径运动项目之一“跳高对增强自信，克服对横杆和高度的畏惧，体验身体在空中的感觉，提高身体控制能力均有较高的锻炼价值。”这一运动项目对于学生们在田径训练当中也能够增强自信心，磨练学生们的意志，也能够加强心理技能训练。

3 心理技能训练在高中田径训练中的意义

有较强的心理技能训练，在做任何事之前都会思考，遇到困难时有坚强的意志力来坚持。在训练时候也能够培养学生们能够脚踏实地，努力拼搏，增强自信心，磨练意志力。心理技能在高校田径训练中有着非常重要的意义，它能够为学生们训练时带来自信心，心里的呼唤让学生在训练当中坚持了下来，这也可以为高校争取荣誉，让学生们代表学校去参加活动比赛项目，这也能够展示学生们在高校田径训练中的实力，每个人在不同的地方都有发光点。

4 结束语

心理技能训练在高中田径训练中是非常重要的基础，要想让学生们在田径训练中得到优异的成绩，首先就要让学生们在心理技能训练上狠狠下功夫，为未来高校田径训练做下铺垫，培养学生们的心理素质。

（作者单位：首都体育学院）