对高校田径运动科学化训练的探讨

赵腾飞

在新课改的大背景下，不仅对教育教学有优化改善的要求，更要求追求德、智、体、美、劳的综合素质教育。体育教育正作为学生教育学习中不可或缺的重要课程，就田径运动来讲，是每个人不可或缺的一项训练内容。科学化的体育教育更是不可小觑，是有助于学生强身健体的重点教育，是更好地进行当代学生全面发展的要求。现今高校更加注重对田径运动的训练，科学化的训练不仅能让运动本身达到应有的效果，也是对身体健康的保证。

伴随现今信息化和实战训练的发展，对于科学化的训练要求也更高。田径运动是学生成长阶段必须的体育训练之一，也是学生普遍能够接受和容易完成的项目之一。对于高校教育来讲，不仅仅是高等教育的开展，更要注重学生体育的科学化训练，这也是现代教育普遍需要的综合素质，让学生有受教育的同时也能保持一个健康的身体。下面就对高校田径运动科学化训练进行几方面的探讨和分析：

1 高校田径运动训练存在的问题

1.1 过于注重训练成绩，缺乏育人教育

就多数体育高校来讲，把学校的招牌看得尤其重要，自然就把学生的训练成绩抓得很紧，学生因此常常在训练中崩成一根弦，有一定胆怯和畏惧的情绪，久而久之学生的训练效果不但达不到，学生也会厌恶训练。另外，就其他高校来讲，对于学生的训练活动不够重视，很少有集体体育训练的活动，而且体育活动和课程安排较少，学生得不到足够的体育知识。体育教育不只是一种运动的体能训练，同时也是一项育人的重要课程，不仅能让学生保持身心的愉悦，更能让学生保持一种愉悦的情绪，更好的塑造一个青春活力学生的性格。

1.2 缺少科学化的训练学习

不得不说的是，即使是体育事业蒸蒸日上的现今，仍然缺少专业的训练手段。部分高校的教师在训练方面没有过多的要求，当要求进行学期的体育综合评价时，教师也只是宽松式的让学生通过。当然，即便有运动的专业课，对于学生的科学化训练也不够，往往是集体性和统一性的进行，不能根据学生各自的优势与不足进行有效地训练提高，长此以往的固定式训练模式，学生不但失去了主观能动性，也没能得到有效地锻炼，实则是一种无效训练。

2 田径运动科学化训练的有效的途径

2.1 思想的转变是科学训练的助推力

思想教育是重要的教育指明灯，更是一种思维的转变和提升。对于田径运动的训练，不仅是教师的思想的转变，更需要学生自己的思想改变。田径运动是重要的人文教育活动，只有高素质的思想态度，才能训练出具备人文素质和综合能力的人才，学生的思想转变尤其重要。就现今的教育模式，学生离不开手机等信息化设备，整日不出门不运动成为常态，对运动没有该有的热忱，这也是科学训练的重要阻力。

学生可以在学校多参加运动类型的活动，就学校的运动会和田径比赛，比如接力赛这类简单的田径项目，不仅能让学生容易得到一定的成就感，也会获得体育带来的快乐。当然，一下子的思想转变显然不是容易的，可以进行体育赛事的观看，自然在观看的过程中有站队的情况，不由自主地会有想参加的冲动，带动学生的运动细胞，这也是有效的转变思想的方式之一。另外，学生对于体育教材的学习也是一种思想转变的重要方式，高校在对体育运动的学习中会纷发此类书籍，学生根据学习的课程进修书籍知识，通过教材内容了解更多专业知识以及运动的好处，在一定程度上也能讓学生更加重视体育运动。

2.2 根据自身身体素质，制定个性化科学训练

就现在的高校生来说，多注重文化教育的学习，对于运动是能避免就避免，身体素质较差，学生各自的运动能力不同，无法集中进行田径运动的科学化训练，也难以达到该有的训练效果，所以说学生要结合自身的身体情况，毕竟自己的身体自己最熟悉，就自身条件再进行科学化的有效训练才是最有效果的。

比如，学生在田径训练前可以就自身能够承受多大的训练强度，或者自身的身体素质好坏等向教师进行报告，教师会根据个人的情况设计适合自己的训练方式，这样不用集体性的强度训练，学生自己也会少些担忧，同时也能有效达到田径科学训练的要求。

2.3 加强恢复训练和心理训练

田径运动科学化训练的要求最终还是要提升运动的成绩和速度，学生自身的低难度和较低强度训练固然重要，但运动的最终目的就是提升身体素质和身体机能，对于运动的恢复训练和心理训练是学生必须加强和克服的。学生常常因为自己的身体素质差逃避恢复训练，实则在心理上也是对自我的一种否定。所以说在日常的田径科学化训练中，学生要根据自己的训练时长进行适当的增加难度，比如原来的两千米长跑变成两千五的长跑，一点点的加大强度，同时，在心理上不要给自己过多的要求和限制，从点点的训练中提高，保持一个好的心态才能得到更好的训练效果。

3 结束语

对高校田径运动科学化训练是非常必要的。不能过于重视训练成绩和目标，更要培养运动中的育人教育，对于科学化的训练要有所重视并坚持进行，学生的思想转变尤为重要，把体育作为提升身体机能的重要方面，将田径运动当做自己的爱好进行;根据自身身体素质选择适合自己的科学化训练;另外也要注重恢复训练和心理训练，在提升运动强度的同时做好心态的梳理。

（作者单位：宁夏大学）