基于学生体验的中学健美操大课间的构建思路

陈婧

1 引言

健美操是一种在音乐伴奏下进行节奏感较强的集舞蹈、体操与技巧运动为一体的操作化动作，从19世纪80年代出现之后，就以强大的流行力和感染力风靡了全球。在20世纪80年代，健美操传入到了中国，在中学和高校校园中，健美操获得了更多人的关注。在现阶段的中学校园里，健美操正作为大课间的体育活动受到更多人的喜爱。为了更好地贯彻我国的教育方针，全面实施素质教育，各个学校在进行素质化教育改革的过程中，将开展大课间活动作为主要的改革途径一。在对大课间活动类型设计中既安排有球类、跑步、跳绳等活动，也兼顾到了健美操，确保学生每天都可以在校锻炼，提高学生的身体素质，培养学生对于体育运动的兴趣爱好。

2 中学大课间形成背景

伴随着经济的飞速发展，越来越多的人重视起的全民健身，特别是中小学生的健康体魄锻炼，受到了前所未有的关注。从1999年开始，中央和国家也颁布了一系列文件和要求，要求学校树立健康第一的指导思想，要求每个学生在校必须参加至少一小时的体育锻炼。在文件颁发后，各个学校都重新重视起了大课间体育运动的重要性，主要目的就是让学生在学校期间进一步锻炼自己的身体素质，提高参与体育活动的兴趣爱好，让大课间活动变得更加丰富多样，灵活多变。在较长的一段发展时间内，中学的大课间活动大多都局限于做操，虽然说旋律操富有比较明显的时代气息，但是由于运动形式的枯燥乏味，很多学生早已经厌倦了课间做操。面对学生的全新需求，大课间体育运动应运而生，与课间操相比，大课间体育运动的形式更加丰富，内容更加广泛，强度也比较适中，对于学生的身心疲劳缓解有着更加直接的帮助。既帮助学生的身体素质得到了提升，也加深了学生的合作意识和集体荣誉感，起到了非常好的作用。

3 基于学生体验的中学健美操大课间构建措施

3.1 对健美操动作进行整套编排

为了切实有效的提高中学大课间体育活动的实际效果，健美操已经被确立为了中学大课间体育活动之一。通过体育教师的不断努力，在不断上网查阅各种相关资料后，教师们在原有的大众健美操基础上进行了进一步改进创新，并且融合进了啦啦操、街舞、广播操等一系列等各种舞蹈的不同动作，使健美操更加具有现代化特征，并且更适应现代中学生的审美观点和运动习惯。在健美操编排的过程中，教师之间也进行了相互的探讨与学习，充分发挥各自的想象力和运动基础，按照简单、容易掌握容易推广的原则进行健美操编制，在进行动作设计时，力求动作自然活泼，造型美观，易于模仿。在编排过程中，还要求健美操的动作有利于形成身体正确之事，帮助学生发展背肌、腹肌、大腿肌等主要机型的力量，进一步提高学生的身体素质。通过锻炼健美操帮助学生身体系统的器官物质代谢和发育，增进学生的体质健康，让学生更利于接受。

3.2 对健美操成套动作进行普及

在大众的普遍认识中，健美操一般都是女生训练，而学校的健美操也大多数都是针对女生所开设的。在这种错误思想的影响下，中学的大课间锻炼过程中，总有学生会因为不乐意训练健美操而寻找各种理由请假，无论是病假还是事假。这样既破坏了健美操的整体效果，还影响了班级的凝聚力。为解决这一问题，在学生和教师的共同努力下，力求健美操动作舒适大方。对原有的动作进行了再次改变，在不改变原有的结构的前提下，对健美操造型进行再次修改。通过一段时间的练习与磨合时期，为健美操运动的真正普及奠定更加坚实的基础。为了使健美操的锻炼效果更好，在确保学生可以接受的前提下，教师在进行大课间运动时也可以适当的增加一些轻器械，帮助运动的效果得到提升。

3.3 不断为学生创造机会，发挥学生的主观能动性

无论是采用什么样的课间活动，都是为了让学生的身体素质得到提高。在实际的锻炼过程中，可以根据锻炼任务，锻炼目的和学生的个体差异，采用不同的健美操训练方案。无论是教师进行讲解，还是示范，或者进行小组划分，每一个小组进行不同的健美操学习，这都是有利于学生进一步提高身体素质的方法。在帮助学生掌握健美操时，教师可以将学习活动与实践活动相结合，让学生在学习过程中就自我分析，学会观察、交流与协作。教师可以让掌握速度较快的学生去辅导掌握速度较慢的学生，或者自己去编排一些自我感觉比较适合中学生锻炼的健美操动作，充分的进行自我发挥，从而获得成功的体验。在大课间，教师还可以让学生自己展示自己编排的动作，让学生之间进行交流。在不断的学习与实践过程中提升自己的身体素质，培养自己参与体育锻炼的积极性。

4 結束语

总而言之，健美操虽然是一项比较新兴的体育项目，但是对于学生的身体素质培养、校园文化建设都有着非常明显的促进作用。大课间体育活动也应当抛弃原有的古板做操模式，更多的注入新鲜的锻炼元素，让健美操可以更好地融入在中学大课间活动当中去。伴随着健美操运动更好的在中学得到推广，健美操活动本身的内容也将不断丰富，为我国人民的身体健康和体育锻炼做出更大的贡献。

（作者单位：重庆市第一中学校）