成长途中要学会自控：懒惰

白羽

青少年的懒惰往往体现在两个方面，一是生活、作息方面的懒散、惰性；二是学习、劳动方面的拖延、抗拒，这样的懒惰在每个青少年的成长过程中都“必不可少”。是不是每天早上被闹钟叫醒，却总想着在温暖的被窝里再躺上两分钟？是不是今天的作业还没做完，却总想着再玩一会儿游戏？是不是父母叫你洗洗碗、拖拖地，却总想方设法地找借口推脱？这样的小事，看似不起眼，却能积少成多，成为人生中的拦路虎。

惰性发展有因寻

人都是向往舒适生活的，青少年年纪尚小，面对伴随懒惰而来的短暂快感难以把持是可以理解的。但是在生活中也有不少因素，助长了青少年惰性的发展，以至影响学业、家庭。

家庭良好习惯未养成。伴随着社会的快速发展，人们的生活也过得越来越好，曾经艰苦奋斗、努力拼搏的一代人如今也都为人父母。经历过苦日子的他们总想着不能再苦了孩子，于是乎，一些娇生惯养的“小皇帝”“小公主”便诞生了。在这样的家庭环境中，对父母依赖过度、缺乏独立自主意识甚为寻常，缺乏清晰人生目标的他们，懒懒散散、事无巨细父母代劳、包办，便成了日常学习和生活常态。

另外，还有一些父母，因为忙于自身事业，缺乏对孩子的关注。这样，家庭环境中的孩子在感受到父母关注缺失的时候，往往会选择通过一些异于寻常的表现，来博取父母的目光。比如，赖床等待父母叫醒、懈怠学习等待父母督促……这样的行为，久而久之成为常态，在惰性中渐渐放任自流。

也有一些个性较为强硬的父母在孩子的成长过程中，施加了过度的干预，无论是个人喜好、朋友往来、升学选择等都要求孩子无条件地服从，这样被父母掌控的人生让孩子在感受不到自身的价值感与归属感，以至于对生活失去动力。

更有甚者，因为对孩子要求过高，在生活中对孩子很少有赞赏，常以贬损、挖苦的语气对孩子说话，严重地挫伤孩子面对生活的积极性。

网络游戏的沉迷。除去家庭因素外，青少年的懒散、拖延同网络游戏也有一定关系。部分青少年长时间沉迷于网络游戏，脱离了网络就像断了电，在虚拟与现实的交替中作息颠倒，长时间的精神沉迷，导致精力严重不足，进而无心于学习和生活，与社会和现实生活脱节。

“网红”的错误导向。网络世界中各类“网红”层出不穷，部分个人或群体在“走红”的过程中，没有起到积极正面的引导作用，反而向受众传播了负面信息。青少年在网络世界中也易受其影响，形成“劳动分贵贱”的错误价值观，养成“好逸恶劳”的不良习性，产生了诸如“不劳而获”“坐享其成”的错误念头。

此外，一些青少年还因懒散拖延与奋发向上的矛盾患上了拖延症，在抑郁与焦躁中进一步加剧了惰性的发展。

摆脱懒惰需合力

对惰性的控制并不单纯是青少年自身的事情，需要家庭、学校、社会的通力合作，以及青少年自身的努力，才能有所成效。

首先，作为父母要树立正确的教育观念。正视自身家庭教育中所存在的问题，不能溺爱孩子。要适当地“放开手”，切实给予孩子对人生的归属感与掌控感，培养孩子的独立生活、自主能力，以及家庭的基本劳动能力；要以青少年为学习、生活的主体，积极引导孩子自主学习、劳动，家务劳动中可适度地给予孩子一定的物质奖励，在克服惰性的同时，提升孩子的自我管理能力；要多鼓励孩子，但并非盲目鼓励，有针对性地提升孩子的自信心与积极性，提升孩子的获得感与成就感；要积极探寻有效的激励方式，努力使孩子的学习、劳动达成主动化，从而养成良好的行为习惯。

其次，学校要有意识地培养学生的健全人格。通过思想品德教育，使学生树立正确的世界观、人生观、价值观，从根源上扭转学生面对学习、生活的消极态度。要在学科教育中渗透德育、体育及劳动教育，通过五育并举遏制学生惰性的发展；要尽量避免在学生之间进行比较，探寻适宜的激励方式，促进学生进步，并以欣赏的态度看待学生自身的成长，在成就感与自信心的培养中，促进学生全面发展。

再次，社会应加强引导力度。树立劳动光荣的典型，给予青少年以积极、正面的影响；应继续推动网络空间净化，强化自媒体管理，减少网络对青少年的负面影响；应增加参与义务劳动、成为志愿者的机会、渠道，加强宣传，让走入社会、奉献力量成为社会风尚。

最后，青少年需懂得修身养性。要清楚地认识到自身的懒惰所带来的害处，一时的安逸终归不能长久；要尝试打破自身的舒适圈，在砥砺奋进中不断地突破自我、成就自我；要学会做生活的主人，为自身树立起远大的理想目标，并在生活中将之付诸实践，切实实现自我价值，脚踏实地为前进的目标而奋斗；要妥善处理与父母、亲人之间的关系，不要让烦恼成为自身前进的阻碍，更不要用放弃自己的方式去表达不满；要对自身的心理健康状况有所了解，一旦察觉到因自身拖延而产生抑郁、焦躁情绪的时候，应及时自我调整或寻求心理帮助，如出现过激行为或严重抑郁倾向时，要及时就医。

追求舒适是人类的天性，青少年不必因此自责，但要清楚地意识到，因懒惰所带来的快感终究不能长久。只有提高自控能力，勤奋地学习、积极地面对生活，才能擁抱美好的明天。

（编辑 文凤 见习编辑 汪愉翔）