浅析护生护理技能大赛技能训练和比赛过程中的心理调节

查富芹 刘佳豪 黄秋月

[摘           要]  目前职业院校在护理专业方面的教育过程中，不仅高度重视理论教学，还开展了护生护理技能大赛活动，以此来引领学生适应护理职业的需求以及技术发展需要，使其成长为具备一定职业素养的专业技能型人才。而在护理技能大赛开展的过程中，学生的心理因素对技能训练效果有直接的影响。连续三届作为指导老师指导参加省技能大赛选手的操作，对护生在护理技能大赛技能训练和比赛过程中的心理调节进行了分析，旨在指出技能训练过程中存在的心理问题，以及相应的应对措施。

[关    键   词]  护理技能;技能训练;心理调节;护理技能大赛

[中图分类号]  G715                 [文献标志码]  A              [文章编号]  2096-0603（2021）23-0226-02

近些年来，随着职业教育的发展，各种职业技能大赛活动的开展逐渐活跃起来，逐渐地形成了“高中教育有高考，职业教育有技能大赛”的教育局面。以我校学生参加江苏省职业院校技能大赛高职组护理技能比赛为例，比赛内容由专业理论知识测试和护理技能操作两部分组成。该竞赛内容以临床工作任务为导向，并结合临床护理岗位的工作需求，对参赛者的护理能力、创新能力、创业意识以及独立工作能力进行考核。在护生护理技能大赛技能训练的过程中，参赛者的心理因素对技能训练效果有较大的影响。对护生在护理技能大赛技能训练和比赛过程中的心理调节进行了讨论，旨在分析心理调节对技能训练效果的影响及应对措施。

一、护生护理技能大赛技能训练过程中存在的主要心理问题

（一）参赛学生心理应对能力弱

从参加高职组护理技能赛项的学生来看，他们都是经过精心筛选后护理专业的佼佼者。虽然这些学生在专业理论知识与操作技能上都有一定的水准，但在参加护理技能大赛这种大型赛事活动中，还是会因为有强大的心理压力而对训练过程产生一些影响。若是参赛学生不具备较强的心理应对能力，他们很容易在思考、解决问题的过程中失去理性评判思维，难以获得良好的技能训练效果。

（二）参赛学生存在的心理障碍

1.疲劳心理

在護生护理技能大赛开展之前，一些职业院校为了获得良好的成绩，很早就着手准备参赛工作。指导教师和参赛学生更是经过了相当漫长的训练，因此很容易在心理、生理方面产生一定程度的疲劳感。由于准备时间过长，指导教师与参赛学生就像经历了一场马拉松比赛，在中途某个时间就会产生疲劳感，从而容易产生放弃的心理。

2.患得患失

高职学生正处于青春期阶段，情绪激烈、复杂，自我体验的敏感性与情境性并存，自尊与自卑相互交织。而职业院校技能大赛高职组护理技能赛项是单人参赛形式，可以说技能大赛训练是一个较为枯燥的过程，参赛学生付出的越多就越在乎最终结果。当技能大赛训练效果不理想时，参赛学生就会对自身产生怀疑。这种患得患失的心理容易导致学生产生焦躁的情绪，从而必然会影响最终的训练水平与效果。

3.高原现象

在职业院校技能大赛训练的过程中，当学生的技能训练达到一定的水准后，就会存在成绩暂时停滞不前的情况，甚至出现水平下降的问题，根据心理学中动作技能的学习曲线理论，这被称为高原现象。若是不能正确地对待这种情况，那么学生很容易失去参赛的信心，而一旦突破这个瓶颈，学生的技能水平则会呈现大幅度的提升。

4.过度紧张

在临近职业技能大赛开展前的一段时间内，学生很容易产生过度紧张的心理，尤其是越接近比赛日期，学生的紧张程度越高。在这种心理状态下，学生就会出现难以集中注意力、记忆力下降，甚至大脑一片空白的情况。有甚者会导致失眠、抵抗力下降、身体不适等症状。这在正式比赛时必然会影响参赛学生的发挥，导致比赛成绩不理想。

二、心理调节的作用

（一）心理调节训练对缓解紧张的作用

在护生护理技能大赛训练的过程中，我们创设情境来模拟正式比赛场景，对本校三位参赛者的心率进行测试，依据学生的心率情况了解学生的紧张程度。根据我们所得的数据，可以明显地发现一些学生表现出过度的紧张现象，如心率加快，比赛前出现尿频、尿急，比赛过程中操作失误的次数增加等。通过对参赛学生进行呼吸放松法、自我暗示法、模拟比赛场景的体验训练等心理调节方法，可以有效地缓解紧张的情绪，减少不良情绪对技能训练效果的影响。

（二）心理调节训练对提高技能训练效果的作用

我们通过目标设置训练、放松训练、模拟训练等一系列的心理调节训练措施帮助学生克服心理问题。通过观察本校参赛选手接受心理调节训练前后的变化可以发现，接受过心理调试的参赛学生能平稳、顺利地克服高原现象、疲劳心理、患得患失心理和过度紧张心理等一系列负面心理状态，取得较好的技能训练效果。这样，学生就可以通过心理调节来稳定内心，变得更加自信，进而在实际比赛的过程中发挥出应有的水平。

三、心理调节方式

在训练过程中对选手进行有效的心理调节，将有助于选手摆脱心理困扰，优化训练和竞赛表现。美国游泳总教练甘里尔也说过：“心理训练使游泳队的良好成绩增加10%～20%。”心理调节的方法是多种多样的，原则是尽量简单易懂，容易掌握，让选手能够在较短的时间自行运用。常见的有如下几种方式。

（一）目标设置训练