这些“疼痛”和吃冷饮有关

夏季适当吃些冷饮，可以起到防暑降温、补充水分的作用。要注意的是，吃冷饮贵在“适度”，一味贪吃冷饮容易诱发多种“疼痛”。

“冷饮痛”都有哪几种？

咽喉痛：如果大量吃冷饮，会使口腔及咽喉长期处于冷刺激状态，血流减少，局部抵抗力降低。此时，分布于此的细菌就会趁机繁殖，诱发局部炎症甚至上呼吸道感染。对于原本就患有支气管炎、慢性咽炎的人，冷刺激会使咳嗽、咳痰、咽痛加剧。

胃痛：每年夏季都是急性胃肠炎的高发期，有一些患者就是在大量食用冷饮之后发病的。过量冷饮会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，导致胃的防卫能力下降，同时胃液分泌减少、胃液被稀释等可影响胃酸的杀菌能力和胃的消化功能，容易出现胃痛和胃胀。肠道受刺激后会因为蠕动加快及吸收功能障碍导致腹痛、腹泻等。对于儿童来说，胃肠受刺激后会发生功能紊乱，进而造成营养不良，于是面色晦暗、面黄肌瘦的情况会经常出现。

牙痛：冷饮对牙齿的威胁主要来自两方面。一是冷刺激，特别是患有龋齿或牙髓炎的人，吃冷饮后非常容易出现牙疼。二是酸刺激，一些碳酸饮料会对牙釉质造成破坏，特别是儿童，容易出现溶解脱钙现象。

头痛：有一种头痛称为“冰激凌性头痛”，指的是一次吃太多冷饮，会刺激舌和口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛。开始会表现为上颚和头顶发麻，随后随着血管扩张会发生搏动性头痛（如太阳穴跳痛）和恶心等症状。另外，如果本来就患有三叉神经痛、高血压等疾病，冷刺激特别容易诱发疼痛，需要警惕。

胸痛：在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，一旦喝冷饮，会引起全身血管立即收缩，血压突然升高，这时就容易突发心绞痛、心梗等心血管疾病。特别是对于患有冠心病的老人来说，切勿贪凉过食冷饮，如果食用后出现胸闷、胸痛、心慌、气短等症状，一定要警惕。

夏季吃冷饮注意三点

食用时间：冷饮最好午饭后1小时吃，也就是午后1至2点钟，餐后吃冷饮可以避免胃肠受刺激，同时这个时段也是一天中阳气最盛的时候。一早一晚或者天气不是太热时，尽量不要吃。另外，大量出汗之后及剧烈运动之后都不宜马上吃冷饮。

少吃慢吃：吃冷饮一定要控制量，一般来说，普通的雪糕一天不宜超过2支。要放慢吃喝的速度，细嚼慢咽，冷饮入口后，可以先含在嘴里，等冰溶化至接近体溫时再慢慢咽下，以最大限度减少刺激。

控制种类：冷饮的种类不要太杂，比如有的人吃了西瓜，又喝饮料或吃冰激凌，多种寒凉的食物相互交叉、累积，对机体的危害更大。另外，冷饮越天然越好，比如各种瓜类就有很好的防暑降温效果，要比一些饮料健康很多。由于冷饮本身属于寒性，对于一些虚寒体质者，优先选择有热性、温性食材的冷饮，比如桂圆、红豆等，可以很好地抵消寒性。

（摘自《医药养生健康报》）