伏天那么热，为什么还要防寒

三伏天是一年中气温最高、最闷热的日子。殊不知，在三伏天里，我们也要防寒。

吹出内寒  炎热的夏天，不少人习惯空调开得特别低，一吹就是一天。但是中医认为，封闭空间降温可直接产生风、寒、燥邪。尤其是出汗后立即进入空调房或吹强风，寒气会更容易进入体内。

穿出内寒  短裙、露脐装、露背装……夏季这些着装容易让身体受寒。夏天普遍存在一种现象，外面温度高，室内却冷气大开。女性穿着清凉，从室外进入室内时，皮肤上的毛孔已经打开。因为温差较大，毛孔会迅速收缩，而伴随着毛孔的闭合，大量的空调冷气会锁在毛孔内，进而带进身体。这种寒气是不可逆的，也就是说即使毛孔再次打开，寒气也不能释放出去。

吃出内寒  一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮不断，更有人一大早就喝大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。长期这样，会吃出内寒。

熬出内寒  很多人喜欢熬夜，这也是导致身体内寒的原因之一。 中医认为，晚上11点前入睡至关重要。因为，这时阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利交接。总是熬夜，会阴盛阳虚，阳虚则寒。

虚生内寒  内脏一虚，功能与活力下降，就会产生内寒。加之现代人压力大、节奏快，对身体能量变本加厉地消耗。如果还不注意养生，就会导致内脏功能虚弱，从而滋生出内寒。

懒生内寒 生命在于运动，常运动气血才能不瘀不堵。而夏季因为天热，人们往往运动少。专家强调，现在的人們最缺的就是运动——在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。 （《健康时报》）