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用“自由书写”的方式盘点收获

2021-08-10宫贺

中小学心理健康教育 2021年21期
关键词:活动设计

宫贺

关键词:初一年级;自由书写;活动设计

中图分类号:G44文献标识码:B文章编号:1671-2684(2021)21-0030-03

【活动背景】

2020年初开始的新冠疫肺炎情影响了学生的生活,使生活适应难度增加。学生们以在家上网课的形式度过了几乎整个学期,长达半年的网课经历中,没有同伴和老师面对面的陪伴,不少人户外活动大幅减少,已有的学习和生活规律被动改变,这成为叠加在初一学生小升初适应之上的新挑战。出现了一些可见的不良后果。开学之后,学生重返校园,老师和家长们发现,一学期互动性较差的网课学习除了考验学生的自律性之外,还带来了不善合作的直接后果。因此,处于青春前期的学生急需通过活动体验来增强现实感,促进盘点意识和反思能力的提升。

【活动理念】

心理辅导活动课一直努力贴近学生的现实生活,在合适的时间节点以合适的活动引发学生真实的体验,利用好盘点的时机很重要。定期的阶段性盘点回顾有助于增强学生主动适应生活的意识和能力,帮助学生以良好稳定的心态适应新阶段的生活。自由书写与其说是一种写作技巧,不如说是一种理念,是一种与自己内心联结的好方式,也已经广泛应用在心理学领域,可以称之为正念书写或疗愈书写。一般认为,自由书写是一个不受干扰的自我表达的过程。除了清理内心,自由书写也是挖掘灵感的好方式。自由书写的规则:(1)设定时间期限。(2)不停笔地写。(3)不要在意细节。(4)诚实。(5)不评价。

(6)可以设定主题。由此,我设计了本节心理辅导活动课。

【活动目标】

1.认识到阶段性盘点回顾的意义与价值。

2.愿意在团体环境中体验自由书写方式的盘点回顾。

3.在生活中能够尝试使用自由书写的方式记录、回顾与反思。

【活动重点】

了解并遵守自由书写规则,深度投入到自由书写活动中。

【活动难点】

调动并保持参与自由书写活动的好奇心与兴趣。

【活动方法】

视频欣赏、头脑风暴、自由书写、分享

【活动时间】

40分钟

【活动对象】

初一年级学生

【活动准备】

1.视频《愿2020所有遗憾,都是未来惊喜的铺垫》。

2.放松音乐。

3.A4白纸,彩铅,签字笔。

【活动过程】

一、导入主题(5分钟)

1.《愿2020所有遗憾,都是未来惊喜的铺垫》视频导入,激发兴趣。

2.分享感受:

师:视频中的“感受关键词”是遗憾,遗憾是一个感受词,感受最接近内心,无论什么样的感受都是值得被接纳的。那么我们会用什么样的“感受关键词”来描述自己的这一年呢?

生:我太难了。担忧、孤独、悠闲、失去……

师:有一些感受是我们与同龄人相同的,也有些感受非常特别,是独属于自己的,这与自己的经历有关,更与自己如何解读自己的经历有关,再搜寻一下还有什么感受词?

生:平淡,进步,充实,悲伤……

设计意图:用一分多钟的小视频带入主题,引起学生兴趣。有不少感受是学生们共有的,以提炼“感受关键词”的方式引导学生觉察与表达出来。特定时间节点的感受适合以视频形式激发,每个人各自梳理的过程是反思的过程,用语言表达出来是具体化的过程,更因表达出来得以被自己确认,成为自己的经验,同时感受得到同伴倾听,形成互相间的认同。感受也有一些是非常具有个性的,感受的丰富性、复杂性,是提炼了具体生活事件之后的高度概括,感受偏于直觉,来得快,不需深思熟虑,倾听和与同学分享均利于同理心的养成。

二、主题活动(30分钟)

(一)以头脑风暴和小组PK的方式合作盘点众所周知的2020年大事(10分钟)

师:2020年一年之中发生了很多众所周知的大事,在不同的范围内:世界、中国、北京、十九中学、我们班,让我们一起以头脑风暴和小组PK的方式做一个快速回顾,无论哪个范围内的事件都可以说,自由回顾,不加评判。邀请两位同学为大家做记录。大家认真倾听同学的发言,说过的不可重复。黑板上划分六个区域,同学们自由发言,两位记录人及时记录到所属小组区域内。

学生踊跃参与,回顾自己印象深刻的众所周知的大事,头脑风暴的方式锻炼了大家的发散思维,小组pk激发起全班同学的竞争与合作意识。

师:5分钟时间到,感谢记录员同学。显而易见,记录下条目最多的小组获胜,恭喜获胜小组,有请获胜组选出本次活动中除本组外最欣赏的一个小组,并说明理由。

设计意图:外界发生的事情非常多,我们关注的事情往往符合我们的兴趣与价值观,还可能会指引我们进一步深入了解探究。比如有人關注军事新闻,有人关注娱乐新闻,有人关注医学发展,有人关注体育赛事,有人关注学习考试,有人关注休闲旅游……无论哪一层面的关注,都值得被呈现,说出来的过程是被看到的过程,写在黑板上,可以使学生获得意见被尊重的感受;不评判,让学生懂得尊重不同的声音与价值观。评选获胜组是肯定优质合作的结果,评选欣赏小组,可以引导学生欣赏别人,并尝试做出多元评价。要事回顾为接下来的主体环节——自由书写开拓了思路,活跃了气氛,体现出活动间动与静的反差。

(二)自由书写活动(20分钟)

师:一年终末,是盘点的好时机,盘点分为两种,一是向外探索世界,盘点我了解到的众所周知的大事;二是向内探索内心,向来都是前者容易而后者难。现在我们通过一个活动——“自由书写”,来探索自身,主题是“2020,我记得”,书写时间为十分钟,内容是浮现于脑海的与自己有关的经历与感受。与前一个活动不同,我们向内心看,回想自己在生活中经历了哪些印象深刻的事情,引发了哪些感受?开始时,你也许不知道写什么,那么可以写:我也不知道要写什么。接下来不停笔地继续写,看看会冒出什么念头来,一直自由地书写下去就好。

学生开始自由书写。

师:时间到,同学们准备收笔,用这样的一句话结尾:其实,我想说的是……

师:大家停笔。好好看一遍自己写下的内容,看看有什么不一样的发现。接下来是全班分享时间,每人分享一句话。前一位分享的同学获得邀请下一位同学发言的权利。

生1:当我看到那些逆行者的新闻,那些在巨大灾难下所演绎的真挚情感,突然就有了因这个国家而产生的感动,我们眼前山河如常,是因为有着无数人的负重前行。

生2:这不是我想要的2020年。疫情,红色的网易云,蓝色的钉钉。疫情拆散了好多人。其实我想说的是,2020我也认识了很多新朋友,所以这一年好像也没有那么糟糕。

生3:2020我有了一只狗,差点有了一部手机,我妈让我买了一本漫画,尝了一小口伏特加……其实我想说的是:2020太快了,感觉前一秒是年初,下一秒就是年末。

生4:2020又乱又快,我来到了十九中,同时也加入了金帆民乐团,也遇到了很多朋友,我喜欢历史,也喜欢民乐。其实我想说的是,2020既有泪水也有欢乐。

生5:人生有很多的孤独和难过,又有多少人真正懂我、了解我的难过。

生6:因为新冠,很多人失去了生命。我想说的是,人类和自然是朋友,我们应该和平相处。

生7:没有下学期的六年级,没有毕业典礼,没有期待中的“一日住家”活动。我就这样升入了初中,遇到了新的朋友。其实我想说,这真是悲喜交加的一年。

设计意图:自由书写是本节课的重头戏,时间分配最多,旨在帮助学生无拘束无过多规则地探索内心。一张A4白纸一支笔即可开始,学生自由随意地发挥,尝试与自己的内在建立联结,这是一个舒展内心与向下沉淀的过程。

在岁末年终,把这样一种方式带给学生,引导学生们在课上学会了之后在自己的生活中复制。某种程度上,私人日记也具备这样的功能。分享内容是课堂生成部分,学生通过表达自己获得关注与欣赏,通过了解别人促进对自身经验的扩展。

(三)总结提升(5分钟)

师:同学们,在小组pk和自由书写两个活动中,你有什么收获?大家共同回顾了我们关心的2020年中众所周知的大事,然后独立完成了对自己经历与感受的梳理,最后进行了全班分享。无论是向外探索世界,还是向内探索内心,都是有意义的。我们一边关注着外界,一边感受着自身,两者都是重要的。最后送给大家一句话:没有记录,就没有发生。这节课上的两个活动都是不同方式的记录,帮我们更好地总结回顾。

设计意图:总结全课,提升对活动意义的认识。

【活动反思】

(一)拓展学生的自主空间

迈入青春期,学生的自主需求逐渐加强,过多的指导反而不必要,提供更多自主方式与空间显得更为重要。团体活动对于认识自我和人际交往都有显著的效果,这在本节课上也得到了印证。学生们积极踊跃地表达,安安静静在音乐的陪伴下自由书写,有选择地自愿分享,没有框框,没有评判,有的是安全的空间、自由的表达,这是学科教学课堂中难有的反思个人经验的机会。

(二)尊重学生的性别差异

在自由书写环節中,也呈现出学生们反思意识和能力的性别差异。下笔流畅,文思泉涌的以女生居多,一直找不到感觉不知要写什么的以男生居多。积极发言的男生更多,安静倾听的女生更多。而喜爱以文字表达不是女生的专利,热爱当众表现也不是男生的专利,这都是可以通过练习获得的能力,关键是每一个人都不要自我设限,教师要多鼓励与尊重学生,帮助学生探索自己的各种可能。

(三)延续校本心理课程传统

年终盘点课,是我们学校各年级学生每年最后一节心理课的传统内容,不同年级有不同的侧重点。竞争与合作、梳理与反思,都通过活动得以呈现。自由书写活动的引入契合情境与主题。感受是个性化的,值得花时间梳理呈现,认真倾听。

编辑/刘 芳 终校/于 洪

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