别做“阳光绝缘体”

王强

一年中阳光照射最强的时候到了！爱美的女性们，防晒措施不断升级，今年流行的防晒衣，更是“武装到牙齿”（口罩式遮挡），如果再戴上墨镜，基本能晒到太阳的就剩一条鼻梁了。

太阳光真的这么可怕吗？“当然了，光老化啊！皮肤变黑啊！”这几年，在防晒产品的大力宣传下，恐怕没有几个人不知道阳光“毒辣”了吧？可是，前段时间的一条新闻让人不得不对防晒的尺度重新考量了——日本的一位年轻妈妈，为了防晒，能不出门就不出门，出门也是用各种防晒用具防晒霜把自己包裹得严严实实，结果她真的越来越白，直到有一天她突然觉得腰痛得厉害，去医院一检查竟然是腰部骨折了，而且是骨质疏松引发的骨头像小碎片一样的裂开。并且，因为钙流失，她的身高从婚前的158cm縮水到了151cm。

所以说，防晒得有个“度”，自古以来，都是“万物生长靠太阳”，完全脱离阳光，恐怕绝大多数生物体都会失去应有的生命活力。而且，从养生的角度来讲，不但不应该过度防晒，而且还应该适度“晒太阳”。

晒太阳在中医里被称为“天灸”，也就是老天给我们做艾灸。它属于“温补之法”，且没有任何副作用。

福建有位知名的中医，慕名来看病的患者常常要排队，他总是告诉排队的患者，“不要挤在诊室里，先去门口晒30分钟太阳”，这位中医认为，人每天接收大量太阳光，身体就会阳气充足;而且出汗的过程中，会把身体的湿气排掉。现代人每天早出晚归，上下班开车，与阳光接触的机会少之又少，所以身体湿重的现象很明显。解决这个问题最简单方便的方法便是日光浴。每天晒上30分钟，阳气就上来了。

晒太阳，中医还有一些讲究，一些重要部位要晒到。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，天气好时让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气;人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用;“寒从脚下起”，容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒腿脚，以驱走体内的寒气;人的手掌是很少被晒到的地方，在阳光下抬起双手，掌心向阳，常晒可舒缓疲劳，促进睡眠。