好奇心诊所

博物咖 石洪波

湘潭市 李 瑞 （9 歲）

在很早很早以前，缺医少药的时期，古人是如何保持自己身体健康的呢？

中国最早的医学典籍《黄帝内经》告诉我们，那时候的人们已经开始学习野兽的动作，并配合呼吸来锻炼自己的身体了。战国时代的思想家庄周在自己的著作《庄子》中写道：“吹呴（xǔ）呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士、养形之人、彭祖寿考者之所好也。”这句话的意思是说：人们通过吐出废气后吸入新的气息，再配合熊攀援的姿势、鸟飞行的姿势，能够更长寿。

天津博物馆内珍藏了一件战国时代的宝贝——“行气”铭玉杖首，上面就记录了那时人们养生的方法。

“行气”铭玉杖首是一个黑青色的、内部中空但不穿顶的十二面柱形体，高5.2厘米，直径3.4厘米，总重118克。猛一看，它很像一个玉质的印章。它的身上没有纹饰，但有优美的小篆铭文。

经郭沫若先生研究和解读，这45字的铭文意思大概为：吸气时要深沉悠长，直至运行到丹田，呼气时要如草木萌生，直通头顶，这样一来，气息涌动不休，朝上是天机，朝下是地机，顺行能养生，逆行则会有坏处。这可以说是我国较早有记录的“养生法则”啦！

经研究，这件“行气”铭玉杖首是固定在木杖或竹杖顶部的器物，它既是一件装饰物，也可以让使用的人随时可以看到刻在上面的文字并进行锻炼。仔细观察，我们发现这件玉器的侧面还有一个横穿的小孔，可以插入榫头进行固定。仔细观察玉器的内部，我们可以看到清晰的磨损痕迹，这就是装在木杖或竹杖顶部并经常使用造成的。

20世纪70年代，考古学家在湖南省长沙市的马王堆汉墓发现了一些帛画，其中有一幅上描绘的就是古人锻炼时的各种招式。仔细看，你会发现其中有两个人拿着木杖在锻炼。请你猜测一下，这两个人手中的木杖上会不会也刻有锻炼身体的“秘籍”呢？