太阳花在线

王莉

太阳花老师：

您好！我是一个特别没有自信的人。每次课堂上老师提问，答案我都知道，可我就是不敢举手回答。主要是我害怕自己回答错了，然后同学们笑话我。但是我很渴望勇敢发言，得到老师的表扬。您有什么好办法吗？

害怕发言的晓晓

害怕发言的晓晓：

你好！在课堂上，像你这样不敢发言的同学其实还挺多。不敢发言的同学，他们往往不是不会，而是缺乏自信和胆量。心理学家、大演说家卡耐基说过：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续时间长短的不同而已。”课堂上害怕回答错了，被同学们笑话，其实也是自己太在意他人看法造成的。因此，首先要告诉自己，别太“自恋”哦！因为，大多数情况下，别人不会把我们的一言一行记得那么清楚、那么久的哦！其次，要提升自己的自信心。提升自信心最好的办法就是做自己能做的、可控制的事情。例如：回答问题前深呼吸，让自己情绪平稳下来;脑海里给自己积极的暗示，告诉自己“我能行”，抱着“豁出去”的心态去举手;把答案准备好，大胆挑战自己！晓晓同学，要想改变你目前的困境，重要的是先过好自己的“心理关”，提升自己的自信心。加油哦！

太阳花老师

自信心小测试

英国心理学家哈德菲尔德说：“人在自信的情况下，可以把自己的潜力发挥到500%以上。”以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答，测测你的自信心水平吧！

计算方法：答题框中的数值即为答案对应的得分，将每题的得分相加得到量表总分。

结果解释：

10～15分： 自卑者

你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。

16～25 分： 自我感觉平常者

你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其他场合却感到相当自卑。你需要稳定你的自信心。

26～35分： 自信者

你对自己感觉十分好。在大多数场合下，你都对自己充满了信心，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。

36～40分： 超级自信者

你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自己充满了信心，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。

备注：此测试只是针对个体当前状态的一个测试，只能作为一個参考标准，不能仅凭自测表就给自己贴标签。诊断最终还是由专业人士给出专业意见。