如何缓解自身的焦虑

不同的人有不同的定义，也许找到幸福的定义可以在一定程度上去缓解你的焦虑。日常我们感受到的焦虑，有部分焦虑是因为现实生活中很多贩卖焦虑的因素给我们带来的这种感觉，所以需要客观地去看待自己的焦虑。那么如何能缓解自身的焦虑，如何在追求幸福的过程中不让焦虑成为我们的绊脚石？

1.觉察自身焦虑的情绪，寻找引起自身焦虑的源头，客观判断自身的焦虑情绪到底是不是自身真正的焦虑。因为有些焦虑可能是大家哗众取宠带来的。

比如有些人会宣扬成功学，说一个人在什么样的年龄段要取得什么样的成就，不然就会输给同龄人怎么样怎么样的，其实这会给很多人带来一种焦虑的心理，觉得自己不如他人。但是每个人追求的东西不同，成功的定义也不一样，不要用别人的定义去绑架自己，没这个必要，所以要学会去辨别真正的焦虑。

2.明确你的工作目的。这样会让你在工作迷茫、压力太大的时候，感觉不那么焦虑。多感受生活中有什么是容易让自己开心的事，寻找那份自己被肯定的价值感，慢慢地找到自己生活的意义所在及提高幸福感的因素。

3.碰到一些自己矛盾或者焦虑的问题，多与朋友家人交流。彼此去交流一些个人的看法和观点，这样有利于开阔你的视野，让你不会被困在一些传统的固有的观念里出不来而造成自身的焦虑。与他人交流的过程中往往可以活跃你的思维，打开你的思路，让你在聊天的过程中找到问题的根本，有助于你更好地去解决问题。

4.活在当下。因为有很多的焦虑来源于对未来的恐惧，但是其实很多担心不一定会发生，只会徒增自己当前的烦恼，虽然对未来有些问题的考虑可以做到未雨绸缪，但是要把握好这个度，一定程度的焦虑可以激发人的创造性，如果让焦虑影响到自己的正常生活就不好了。

不记得在哪里看过这样一句话了：小时候快乐很简单，长大后简单最快乐。

对的呀，有时候偶尔的简单会让我们感到有安全感和舒适感，内心的幸福感也会油然而生，只是快乐的时光总是很短暂。

我們现在生活的社会和环境，太过于复杂了，错综复杂的社会关系，新事物淘汰旧事物，生活中的人际关系、人情往来，很多人经常会因为各种各样的事情，被焦虑的情绪困扰着，但愿你可以觉察自己的焦虑，并客观看待，坚持自己的追求，寻找个人内心真正的幸福感，让焦虑成为你的垫脚石，而不是让自己成为焦虑的困兽。