从手机里 无意发现他的外遇证据 我现在该怎么办

撰稿·伊元

指导专家·王超（心理咨询师）

艾琳43岁，是位全职妈妈。先生是企业高管，儿子在国际学校读中学，家里住的是别墅。在别人眼中，丈夫爱她，儿子学业有成，她的人生是值得羡慕的。最近，平时无忧无虑的她，从先生的手机里，无意发现了他有外遇的证据。那一刻，艾琳很愤怒，也很伤心，觉得自己被欺骗了。她找朋友哭诉，想要和老公离婚。但一想到孩子还没成年，需要妈妈的陪伴；自己离开职场多年，再找一份满意的工作也很困难；真要走到离婚那一步，也是很难的。艾琳左右为难，很是苦恼。

美满的婚姻同样可能有“外遇”

大多数人认为，有“外遇”，主要是当事人缺乏对婚姻的责任心，要么是为了寻找刺激，要么是婚姻中有各种不满足和不满意，为了弥补自己某方面的需求才导致的。其实，这完全是一种借口。婚姻生活是否如意，与外遇发生并没有因果关系。

在心理咨询师王超看来，外遇是一种很平常的生命现象。即便是众人眼里美满的婚姻，同样也可能挡不住外遇的诱惑。心理学认为，人有各种欲望和需要；对于那些无法直接满足的需要，往往会通过替代的方式进行满足。比如用美食代替美性，用心理需要代替生理需要，用沟通交流代替性行为，用艺术或祈祷缓解孤独和空虚、无聊。当夫妻感情出现了裂缝，恰好又存在他人的诱惑时，外遇就乘虚而入了。

因此，发生外遇的原因，更多在于个体的心理因素，而婚姻美满与否并不是必要条件。我们只能说，外遇与婚姻问题有某种相关性。

外遇能解决婚姻中的困扰吗

Linda跟老公是青梅竹马，他们都是彼此的初恋。但Linda总觉得生活平淡，尤其是性生活没什么意思，并不像书里描述得那么有激情。直到一次出差时的偶然出轨，Linda体验了几天非常美妙的性爱，才发现老公其实属于性障碍。从此，Linda对性方面的追求欲罢不能，于是便有了一次又一次的外遇。对方多是比她年轻的小伙子，外遇满足了她的欲望，但同时也带来了痛苦。她放不下那么多年的婚姻和一个好老公，好几次都是她主动断绝了跟外遇的关系，但是后来又因为生理上的痛苦，开始新的外遇。

有些人认为，外遇能解决夫妻生活中的一些困扰。就拿Linda来说，外遇能够帮助她解决生理上的痛苦，在一定程度上反而维护了夫妻关系的稳定性。还有一些人认为，对于中年夫妻来说，随着生理机能的衰退，夫妻性生活不和谐的比例会更大一些。因此，有些时候，发生外遇反而是婚姻稳定的有益支撑。但在王超看来，这些观点是似是而非的。夫妻生活中的事情，需要正本清源，找对原因，对症下药。性生活不和谐，对很多夫妻来说，是一个客观事实，但他们完全可以通过沟通，了解到对方的感受需求，去找医生寻求帮助。通过外遇的方式去寻找生理上的满足感，无异于饮鸩止渴。这种方式既不可持续，也不能从根本上解决问题。正如Linda，她一次又一次地寻找外遇对象，紧接着一次又一次的后悔，其实问题并没有得到解决。

正视外遇 方能找到解决之道

已婚人士发生外遇，基本上会被视作“道德败坏”，甚至遭到周围人的唾弃。扪心自问，如果在一个完全陌生的浪漫而美好的环境里，也不会被任何一个你认识的人知晓的情况下，你会拒绝一次美妙绝伦的外遇吗？心理咨询师王超认为，在外遇不被认识的人知道，也就是外遇不损害认识人的利益，不对认识的人造成伤害的情况下，无论是男人还是女人，都不会拒绝外遇。

王超说，很多人把“外遇”当成洪水猛兽，这里面有个观念问题，就是人们有时把结婚、离婚看得太重了一点。如果一个人只是谈了3次恋爱而不是离婚3次，他的生活是否更容易让人理解？如果一个人只是不停地换女友而不是换妻子，他的行为是否也更容易让人理解？

王超同时指出，面对外遇，我们首先要正视它、面对它，不要过分把别人的外遇妖魔化，也不要过分把自己的外遇合理化。发生外遇的原因是多方面的，它是生理因素、心理因素和社会环境因素的综合作用。外遇是一种生命现象，每个人一生中都有可能遇到。遭遇外遇并不可怕，关键是如何去面对。

外遇这道坎 需要夫妻共同面对

在很多人的印象中，外遇是导致夫妻感情破裂，进而离婚的罪魁祸首。其实，从本质上说，外遇是亲密感破裂的结果，而不是出现问题的原因。一项统计显示，80%左右的离异男女认为，婚姻破裂是他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，感觉不到来自彼此的爱和欣赏。真正因为婚外情破裂的婚姻只有 20%左右。如果夫妻的亲密感仍在，即使出现外遇，也有很大可能挽回。

婚姻是情感和各种社会关系的复杂连接。人到中年，婚姻不再是两个人之间的事，往往还要照顾到孩子的情绪，以及夫妻双方背后的家庭，这就需要给彼此更多的理解和包容。有句话说得好，“婚前要睁大眼，婚后要睁只眼闭只眼”。对于外遇来说，更是如此。我们改变不了外遇发生这个结果，但要认真分析导致外遇发生的原因所在。只有夫妻共同面对，积极解决存在的问题，才能不断修正夫妻感情，让婚姻这条船继续扬帆远航。