久坐比跑步更伤膝盖

易可

一个经常跑步锻炼的人和一个久坐不运动的人，谁的膝盖会更差？有些人可能觉得，跑步時膝盖会承受压力，跑得越多，膝盖越差;久坐不动虽然也不好，但膝盖不用发力，不会受到伤害。事实上，久坐比跑步更伤膝盖。

这项研究排除了体重、年龄等因素干扰，经过了一系列校正调整后，比较了业余休闲跑人群、久坐不运动人群、参加竞技比赛跑人群的髋关节和膝关节骨性关节炎的发生率差异，发现健身跑的人群关节炎发生率仅为3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%。数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。