开学要收心，智能手机管理很Easy

总体控制——限制使用手机和APP的时间

很多孩子玩起手机来就没有时间观念，因此为了控制孩子使用手机的时间，需要限制孩子使用手机的总时间和使用特定APP的持续时间。

1.华为手机用户

比如华为用户可以使用手机自带的管理组件，點击“设置”，接着在搜索框输入“健康使用手机”，在搜索结果中点击该组件，启动“健康使用手机”后，将“屏幕时间管理”设置为开启，接着点击“可用时长”（图1）。

在打开的窗口中可以依次对工作日和休息日的使用时长进行设置，比如需要限制孩子在休息日最多只能使用手机6小时，点击“休息日”，在打开的窗口将每日使用时长设置为6小时，对于工作日可以根据周一到周五灵活设置限制时间（图2）。

返回图1的窗口，点击“应用限额”，然后将允许的应用全部删除，这样孩子使用手机的时间如果超过上述设定的时间，系统会将本机所有应用全部变为灰色无法使用（默认仅仅可以使用电话和短信功能）。

上述方法是设置孩子使用手机的总时间，除了这个限制外，我们还可对孩子使用某个APP的时间进行限制。比如你的孩子喜欢使用微信和同学聊天，现在需要设置微信最长只能使用1个小时。返回图1窗口，点击“应用限额”，在打开的应用程序列表中找到“微信”（可以点击批量设置，同时对多个程序如QQ、微信、快手等进行统一设置），然后在限制总时长下设置使用时间为“1小时”即可（图3）。

这样孩子使用微信超过1小时后应用会被自动退出，同时桌面微信图标会自动变为灰色，孩子试图再次运行时，会收到应用已经被禁用的提示，从而无法再次运行。当然为了阻止孩子自行进入上述窗口取消设置，还可以在图1点击“健康使用手机密码”，然后按提示设置密码保护。

2.其他安卓手机用户

其他安卓用户可以安装“远离手机”APP，它也可以对孩子一天之内使用手机的时间进行控制。如需要限制孩子每天只能使用5个小时的手机，启动该APP，在其首页点击“简单锁机”，然后设置锁机时间为5个小时。这样一旦手机的使用时间达到5小时，就会自动进入锁机模式，在锁机模式下可以使用手机基本功能如打电话、短信等，其他APP则会被禁止运行（图4）。

如果需要对单个APP的使用时间进行限制，则可以安装AppDetox进行控制。启动该APP后，将需要限制时间的应用添加到列表，接着点击“usage time”，设置使用时间的规则（可以根据星期设置起始限制时间），完成上述的限制后，到了指定的时间应用会被AppDetox自动退出，当然也无法再次运行（图5）。

3.iPhone用户

iPhone用户可以使用系统自带的“屏幕使用时间”，具体使用同华为的“健康使用手机”组件，在其中点击相应的选项即可进行设置。如点击“应用限额”，可以对孩子使用应用的总时间进行控制，不同的是iPhone对应用是使用“组”的概念（将同一功能的应用一起设置，图6）。

此外iPhone还可以针对孩子的使用进行更多的控制，在首次启动上述组件后，点击“这是我孩子的iPhone”，接着在打开的窗口可以设置手机的开始使用和结束的时间，可以把这个作为孩子使用手机的总时间，也可以对应用的使用、手机使用状态等进行更多的设置和查看（图7）。

非请勿用——APP加密访问

对于手机上一些精彩的游戏APP和短视频APP，孩子们一旦开启就无法自拔，非常浪费孩子们的时间。对于那些安装在手机上的纯娱乐APP，以及想把手机给孩子玩一会又需要禁止孩子启动的APP，如一些网银APP、支付宝、股票APP等，用户可以对这类APP进行加密处理。

华为安卓手机可以使用系统自带的应用锁设置，点击“设置→安全→应用锁”，然后在应用列表选中需要加密的应用如东方财富，将其应用锁状态设置为“开启”，接着按屏幕的提示设置保护密码，可以使用手机解锁密码或自行设置独立密码、指纹解锁等（图8）。

这样孩子试图在手机上启动东方财富（或者东方财富APP在后台运行被孩子切换到前台，或者手机锁定后再次将应用切换到前台），此时就需要使用上述设置的密码（家长则可以使用刷脸或者指纹解锁）。孩子没有密码是无法启动或进入这些APP查看的，这样可以有效地控制孩子使用特定的APP（图9）。

其他安卓手机用户则可以借助“i管家”APP，启动该APP后，在首页点击“软件管理”，接着在软件管理中选择“软件锁”，按提示设置解锁的手势密码、数字密码和设置安全问题。完成这些设置后返回软件锁窗口，在应用列表选中需要加密的应用，这样下次打开这些加锁的应用，就需要上述设置的密码才能运行（图10）。

iPhone用户则可以使用上述介绍的“屏幕使用时间”组件，启动该组件后，点击“为屏幕使用时间设置密码”，然后输入密码，该密码就相当于“应用锁”密码（注意：请牢记你的密码，否则只能通过抹掉所有数据的方式来清除密码）。接着点击“APP限额”，在打开的应用列表选中需要加密的应用，将应用的时间设置为“1分钟”（最短时间），并打开“达到限额时阻止使用”，然后点击右上角“添加”（图11）。

这样被阻止的应用，孩子最多使用1分钟就会被自动限制。如果是自己使用，在弹出限额提示时点击“请求更多时间”，输入密码就可以继续使用，而孩子由于不知道解锁的密码，就无法使用这些被限制的APP。

专注学习——手机使用场景控制

现在智能手机的功能都很强大，而平时很多孩子又通常会以要查看老师QQ群布置的作业、向同学问作业等理由要走手机，或者晚上很迟了仍躲在被窝里偷偷地玩手机。现在可以通过设置手机的使用场景来对孩子的这些行为进行控制。

安卓用户可以借助Offtime应用，它提供了多种“使用场景”如屏蔽打扰、专注工作、睡眠等，用户可以手动为手机的每种应用场景设置限制。比如现在孩子说要使用手机TIM查看QQ群布置的作業，那么就可以设置手机只能使用手机TIM。启动Offtime后，先按提示配置一个“专注学习”的场景，然后设置拦截提示，只保留电话和短信的提示即可，最后在应用白名单中只添加TIM应用（图12）。

剩余的操作按照屏幕提示完成，最后在显示的窗口点击“开始”。这样手机的桌面会被Offtime接管，孩子接过手机后就只能运行白名单中的TIM应用，其他应用无法运行，当他们试图打开其他应用后时被Offtime拦截，可以让孩子只能使用TIM看作业（图13）。

如果要控制孩子不能在指定时间使用手机，比如每天22：00后就安心睡觉，那么可以借助“不做手机控”APP，来控制手机在指定时间禁止使用。启动该APP后，按提示设置孩子开始睡觉的时间和取消限制的起床时间，这样到点该APP会自动锁机（同时无法取消锁定设置），孩子们只有到了第二天设定的取消时间后，才可以正常使用手机（图14）。

iPhone用户可以使用上述介绍的“屏幕使用时间”组件。打开这个组件后，点击“始终允许”，然后在打开的窗口将允许运行的应用全部删除。返回“屏幕使用时间”窗口，继续点击“停用时间”，接着在打开的窗口设置开始和结束的时间，这样到了指定的时间（如晚上10：00），手机上所有的应用都会变为灰色无法使用，可以让孩子更安心地睡觉（图15）。

非请勿入——禁止手机安装应用

很多家长将手机给孩子玩耍后，会发现自己的手机上被安装了各种应用，而如果是孩子自己的手机，可能会安装非常多的与学习无关的应用。安装的应用多了以后，不仅拖慢手机的运行速度，而且会带来安全隐患，因此我们还要对手机上的应用安装作出限制。

比如华为用户可以在“设置”的搜索框输入“更多安全设置”，然后将“外部来源应用下载”设置为关闭。如果要限制从应用中（如QQ接收应用安装包、浏览器下载安装包、在应用广告界面点擊自动下载的安装包）安装其他应用，同上，在“设置”搜索框输入“安装外部来源应用”，在打开的应用列表，将其安装外部来源的权限全部设置为“不允许”，这样除了应用市场下载的应用可以安装外，通过其他方式下载的应用安装包将被拒绝安装（图16）。

不过上述方法并不能够禁止孩子从手机自带的应用市场下载应用，对于可以取得手机ROOT权限的用户，可以借助“RE文件管理器”彻底禁止应用的安装。启动RE文件管理器后，依次展开“手机内存/SYSTEM/APP”，接着在其下找到packageinstaller.apk（这个是安卓应用安装管理器），长按该应用，在出现的菜单上点击“重命名”，将其扩展名设置为“.1apk”，这样上述的应用就无法运行，自然孩子们在使用手机时也就无法完成任何应用的安装。如果需要取消限制，同上恢复其默认的扩展名即可（图17）。

对于iPhone用户，由于应用的下载和安装都是通过苹果商店完成，因此用户只要加密管理好这个应用即可。同上启动“屏幕使用时间”后，点击“内容和隐私访问限制”，接着点击“iTunes store 与APP store购买项目”，在打开的窗口点击“APP安装”。在安装APP功能中，选择“不允许”，这样就可以禁止本机再安装应用了（图18）。

通过上述的设置后，回到主页面可以看到APP Store消失了，孩子自然无法使用苹果商店下载应用。同样，为了防止孩子自行开启设置，可以为“屏幕使用时间”设置进入密码来保护。

一目了然——查看孩子的手机使用记录

为了能够对孩子使用手机的情况有更多的了解，作为家长还可以使用一些APP对手机活动进行全面查看，看孩子最近把时间都花在手机的哪些方面，如果大多时间花在玩游戏、刷抖音等APP上，就要提醒他们注意了。

华为用户可使用上述介绍的“健康使用手机”组件，进入该组件后，点击“使用统计→更多”，在打开的窗口可以看到今天和过去7天运行的应用，孩子在每个应用上花的时间、手机解锁次数等都可以清楚地看到（19）。

其他安卓手机用户则可以借助“24PI”应用查看手机使用的信息。运行该APP后，在首页就可以显示今天使用手机的时间，通过左右滑动可以对孩子每天使用APP的总次数、每天使用单个APP的时间和次数等信息进行查看（图20）。

iPhone用户则可以使用上面介绍的“屏幕使用时间”组件。启动该组件后，点击界面上的“iPhone”，在打开的窗口即可看到孩子使用手机的详细信息了，如最常使用的APP及其使用时间等信息。

拒绝沉迷，数码产品使用要自律

现在数码产品越来越普及，这些设备的功能也越来越强大，相应的大家在这些设备上花费的时间也越来越多。本文虽然主要是以限制孩子使用智能手机为例，但是无论是家长还是孩子，大家在使用这些设备的时候都要把握一个“度”，上述的技巧不仅适合你管理孩子使用智能手机，同样也适合家长们自己自律使用。比如Offtime提供的专注工作，就可以让大家在做重要工作的时候屏蔽手机的干扰，可以更认真地完成工作。大家不妨将本文的技巧也用在自己的身上，让我们都能够真正成为一个自律的人！