对青少年棒球运动员击球动作节奏的分析

李维庚

近年来我国体育运动事业发展较快，在体育运动发展新时期棒球运动逐步成为广大青少年运动参与的重要方式。对于棒球运动来说，棒球击球动作节奏对击球运动能力影响较大。本文对青少年棒球运动击球动作节奏进行分析，判定直线快击球、曲线球、击慢球等节奏控制方式。旨在提升整体击球能力，实现棒球运动全面发展。

目前从诸多青少年棒球运动员运动现状中能得出，由部分棒球运动员在运动中未能掌握正确的棒球运动节奏，此类现状将会对棒球击球效果产生较大影响。由于未能掌握正确的击球动作，将难以促进运动员成长。此外，击球效果较差，还会影响到运动参与积极性。在训练实践过程中，要注重重点关注击球动作联系，全面提升击球精确性。

1 选题依据

當前有诸多运动员在运动过程中难以集中把控投球、变化球的整体节奏，其击球节奏成效对击球效果会产生较大影响。在击球过程中，要注重对击球动作以及投球节奏进行有效对比，促使运动员能有效划分击球节奏与投球节奏之间的对应关系，便于棒球运动员能遵循规范化动作要求练习击球。

2 研究内容

本文对青少年棒球运动员击球动作节奏进行研究，判定运动员击球挥棒速度，就是球体瞬时最快速度。对击球动作连接完整性进行分析，判定各个动作环节要领。在击球中，对投手投球动作进行判定，做好踏脚准备，掌握最佳击球时间点。对投手不同针对不同变化球调整相应节奏，掌握击球最合理的时机，能灵活应对下坠球、直线球、曲线球。

3 研究方法

3.1 分析棒球速度

在击球技术应用中，对挥棒动作进行控制较为重要，运动员在挥棒击中投手球以后，击球员实际挥棒速度较为重要。在投手投球一直到击球手击中棒球，对棒球实际飞行距离进行假设。如果是17m为实际飞行距离，球员击球点在4.7m位置应用棒球击打棒子，要在0.1s时间内成功击中球，这对于正常运动员个人精确判断力、专业技术、身体素质、心理素质等要求较高。在竞技类运动中，击球技术应用至关重要。其中击球中运动速度对击球具有较大影响，击球技术中不同细节不能随意忽视。各个动作中要注重对速度快慢集中判定，有助于提升运动爆发力。对击球效果进行控制，有助于防止球出界，对队伍整体竞争力具有较大影响。从运动实践中能得出，要想全面提升击球成效，运动员要注重对实际挥棒速度进行控制。对棒子整体挥动轨迹进行控制，有助于提升击中效果，提升运动爆发力。

3.2 整体动作分析

在棒球运动中各个击球动作阶段至关重要，其中每个环节之间具有较大连接性。在各个动作中均要认真完成，不能随意对各个动作进行简化。这样将会对击球整体节奏感产生较大负面影响，要注重在实践过程中掌握不同动作要领，在运动过程中不断开展多样化的击球训练。击球员每挥动一棒均要明确主要目标，这样对击球整体能力产生的影响较大。目前在完整的棒球击球动作中涉及到不同的动作环节，诸如运动员进入到规定的击球区域，选取位置，做好击球准备。之后身体适度后引，关注投手动作，之后牵引导脚伸踏以及双手收棒动作同时进行。最后进行选球，再挥棒，随着挥动节奏翻腕。

在击球中运动员要进入到击球箱中选取对应站位，标准化站位对整体击球成效具有较大影响。站位变化虽然不能有效优化击球动作，但是能对运动员个人错误动作进行规范。有效站位是运动员提升运动成效的重要路径，能培育更多优秀运动员。良好站位并非是一直固定在某个位置中，击球运动员要注重在日常竞技训练中不断变动相应站位，最大程度找寻自己有效击球的位置。位置固定以后，不能随意进行变化。在击球准备中，过去传统的站位就是运动员与肩同宽、双脚平行，或是保持略宽的站法。对于外角以及内角球，在击球中要注重选取不同站位。当运动员自身站在本垒板中点位置，要将内角球适度转移到本垒前端，这样便于在击球过程中产生最大的发力点。对于外角球，要注重将击球点转移到本垒板三分之二的位置，这样能有效对棒球进行打击。目前双脚平行站法相对常见，也是长期实践中最为有效的站法。当前对于诸多初学的棒球运动员来说，此类站法是提高击球效果的必学路径。

其次还能选取封闭打击站法，此类站法便于运动员在运动中能对滑球、变化球、外角球有效应对。此类站法实践中主要是适用于跑垒速度偏快的运动员。其中右打者要注重将左脚往前站，打击区域边线要更靠近本垒板，这样能与后面的右脚产生最佳的距离，对打击外角球具有重要作用。应用推打内角方式向外挥棒，能产生二垒、三垒机会，之后配合运动员极具爆发的跑垒能力，能提升运动能力。

在开放式打法中，右打击运动员的前脚往后，朝着三垒方向站立。和后脚能保持一脚的距离，此类站法主要是适用内角球运动员，此类运动员要提高自身爆发力以及身体素质。但是从实践中能得出，当投手控球素质较高，对挥棒要求也提出较高要求。需要运动员能及时将前脚灵活转为平行站法以及推打方式才能有效击打到外角球与滑球。目前较多棒球初学人员未能设定自身专属的击打站法，难以在运动中有效掌握自身的击打特性。也有部分身体素质较高、力量较强的运动难以对棒球灵活击打，要注重选取此方法进行操作，要通过一定时间不断练习才能提升训练成效。

运动员在身体适度后引、静止中，要注重通过前脚伸踏挥棒发力，便于运动员有效发力。在动作中，前引导脚伸踏与收棒动作要保持协调一致，对伸踏动作要注重有效控制，保障身体能趋向于平衡状态。在伸踏中要注重对动作幅度进行控制，不能过大伸踏，将导致下棒位置产生偏差。在伸踏脚前伸中，要注重对身体重心以及双手动作进行控制，不能随意仰踏，此环节较为重要。

挥棒中要明确认识到挥出什么样的球就会打什么球，此点较为重要。相关击球人员要能打内角球，还要兼顾到外角球。但是外角球难度相对较大，在击球中，要注重对下棒前的瞬间进行控制，将棒子转向到与场地相反的角度中。如果下棒时间不能有效掌握，下棒较晚更容易接中来球。当迎来的是外角球，要注重将棒子向下挥动。向下挥动动作对运动员个人臂力也有较高要求，在挥棒过程中要保障棒头能超出棒身。

4 青少年棒球运动运动员击球动作节奏的分析

4.1 直线快击球

在高技巧的棒球运动中，综合素质较强的投手不会片面应用直线快球来应对击球员，会应用诸多变化球来增大击球难度。所以当前击球员要注重能掌握各类球体运动变化情况，这样难以被投手有效控制，在竞技运动中更好地掌握比赛主动权。击球技術动作差异性较大，其中下坠球、曲线球可以让击球运动员有效判断对应的击球路线，实际获取的击球效果较高。在直线快球击打中，运动员要能时刻做好击球准备，击打较为果断，能打快球，这样投手不会轻易靠近对击球员产生较大威胁。对于下棒速度较快，综合反应速度较快的击球员，要注重做好外角球击打。因为此类击球员对内角球击打相对容易，外角球运动中要求运动员下棒速度稍微放缓，看得准才能精确击打。在快球击打过程中，运动员肩部与髋部不能过早打开，要注重灵活应对。

4.2 曲线球、下坠球

曲线球和下坠球在运动中，运动人员要注重将手与棒之间的距离适度拉长，不能过早挥棒，当球下坠到哪要注重提前对其进行击打。

4.3 击慢球

在击慢球过程中要注重对身体重心与双手之间的距离适度拉长，对慢球投来的方向进行判定，要注重将球击打到反方向的场地中。要注重将球体精确击打到反向场地中，不能过度伸长胳膊，防止在击球过程中身体偏离了对应的重心。要注重等球达到最佳的击球位置，这样能保障力量有效发挥。在击打过程中，当投手投入慢球，可以不打，当两击以后如果还是慢球要注重及时打出去。

4.4 脚与手动作以及挥棒

在手脚同步动作中，要对前导脚伸踏动作进行控制，确保身体能处于平衡运动状态。当运动员伸踏距离较长，对挥棒位置会产生较大影响，不利于提升击球成效。在伸踏前导脚中，运动员自身身体重心、双手要注重适度前移，确保重心可以被前导脚有效支撑，有助于运动员进行发力。为了对击球动作整体动作有效控制，运动员要注重对挥棒速度进行控制，提升击球及时性。在挥棒中为了对节奏有效控制，要对棒球飞来角度进行判定，提升击球精确性。对于外角球，可以下挥球棒。针对高飞球，要注重全面掌握规定动作要领基础上，掌握最佳的击球动作。

5 结束语

综合上述，在棒球运动中击球技术应用在棒球运动中占据重要作用，当一直棒球队伍整体防守能力突出，对击球能力便有着较高要求。要想赢得棒球竞技运动比赛胜利，掌握良好的击球进攻能力至关重要。在击球过程中要注重结合投手动作灵活调整击球动作，对击球节奏有效控制。在击球中要对击球技术动作灵活调控。在日常训练中要对击球节奏有效练习。训练击球人员能面对不同投球，这样击球员能有效应对不同投球节奏，全面提升击球能力。在日常练习过程中要注重对球体不同变化情况进行分析，提升球体打击能力。教练人员要注重训练击球员不同的变化球应对能力，这样能对比赛中球员自身动作有效控制，提高运动技能。

（作者单位：上海市体育运动学校）