瑜伽音乐与高校瑜伽课堂教学的关系探究

牟雪婷

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以研究瑜伽音乐与高校瑜伽课堂教学的关系为研究对象

1.2 调查对象

天津体育学院2020年至2021年上学期瑜伽班学生

1.3 研究方法

1.3.1 文献资料法

根据本论文研究需要，通过天津体育学院图书馆、天津市图书馆、中国知网与万方数据库，查阅有关瑜伽、音乐、瑜伽音乐、瑜伽课堂、瑜伽教学等方面相关的书籍、学术期刊、论文，搜集相关文档资料，并对所集资料进行筛选、归纳、总结，为本论文撰写提供了理论依据。

1.3.2 观察法

依据本论文研究，对瑜伽课堂不使用音乐，或选用恰当的瑜伽音乐并实践运用于课堂，通过对学生的上课反映进行观察并记录，获得本论文研究所需的直接材料，为撰写提供依据。

1.3.3 逻辑分析法

运用归纳和演绎、分析与综合以及抽象与概括等方法，对已获得的各种文献材料进行思维加工。通过去粗取精、去伪存真、由此及彼与由表及里的过程，力求认识事物本质与揭示内在规律。

2 研究结果与分析

2.1 音乐与瑜伽音乐概述

音乐是用有组织的乐音来表达人们的思想情感，反映现实生活的一种艺术。最初发端于原始人类的生产活动。音乐作为一种可听之物，以音符为载体赋予其人的内心情感，并以生动活泼的抽象形式给人以美的享受。具有自由性、模糊性和不确定性等特征。它可以净化人们的心灵，陶冶情操，提高审美情趣，提升品位，最终促进人的全面发展。是人类精神文明建设的重要组成部分之一。

瑜伽音乐隶属音乐范畴中派伸出来的分支，是与瑜伽习练有关的音乐，同有音乐的塑造艺术涵养、陶冶情操、实用、审美、教育等功能。瑜伽音乐能使人心旷神怡、排除杂念、引人入境，为瑜伽习练者渲染最佳练习氛围，集中精力专注于瑜伽功法的练习，有助于提高习练效果。将瑜伽音乐运用于高校瑜伽课堂教學中，可以调动学生学习兴趣，烘托练习氛围，帮助学生专心于瑜伽练习。并且在瑜伽课堂中可依据不同的瑜伽教学内容，选择不同风格种类的瑜伽音乐，体现不同的瑜伽音乐功能，达到不同的瑜伽课堂教学效果，从而提高瑜伽教学质量，全面促进学生素质教育。

2.2 瑜伽音乐的风格与种类

瑜伽音乐具有不同的风格和种类，依据有关学者的研究，将瑜伽音乐划分为以下类别：

按照乐器划分：钢琴乐、古筝乐、古琴乐、葫芦丝乐等。

按照人物划分：班得瑞轻音乐、慧兰瑜伽音乐、国内外冥想大师唱诵乐等。

按照风格划分：古典乐、乡村乐、轻音乐等。

按照主题划分：自然主题乐、情感主题乐、情景主题乐等。

按照自然声音划分：流水声、鸟鸣声、雨滴声、动物和鸣声、海浪声、风声等。

按照练习形式划分：冥想唱诵乐、舞韵瑜伽乐、太极瑜伽乐等。

按照练习内容划分：呼吸音乐（节奏舒缓、古筝乐等）。 冥想音乐（情感丰富、轻柔音乐等）。

按课程体系划分：流瑜伽（流动性较强的音乐）;节奏瑜伽（节奏感、律动感较强的音乐）;密宗瑜伽（宗教元素音乐）;太极瑜伽（古筝乐、古琴乐、二胡乐、琵琶乐等）;儿童瑜伽（欢快、适合儿童且符合课程主题、积极教育思想的音乐）;舞韵瑜伽（根据舞蹈动作或主题思想选择音乐）;阴瑜伽（古典乐、道教乐等）。

2.3 瑜伽音乐与高校瑜伽课堂教学的关系

瑜伽教学是指瑜伽教师通过课堂向学生传授瑜伽的基本知识、基本技术技能的一种教学方式方法和手段。从而促进学生身心健康，培养学生全面发展的一种教育教学模式。在高校瑜伽课堂中，瑜伽课程的教学目标不仅是提高学生身体素质，学习技术技能，同样更注重结合瑜伽技术技能，促进学生道德修养和综合素质的提升。

经研究发现，无瑜伽音乐伴奏的瑜伽课堂教学也可进行，但是课堂效果和氛围深沉、杂乱，学生不容易安静下来，而由于瑜伽音乐具有实用、审美、教育等功能，所以在使用瑜伽音乐伴奏的课堂教学中，学生的学习情绪易被调动，课堂学习氛围提高，学生的学习效果更佳。由此可见，瑜伽音乐与瑜伽能够相互融合并相辅相成，使人较快进入安静状态，起着共同辅助瑜伽习练者身心健康的作用。研究中还发现，瑜伽音乐对瑜伽习练者的影响程度与瑜伽习练者的深度成反比，瑜伽习练者的水平越高、瑜伽音乐对其影响越小，瑜伽习练者的水平越低、瑜伽音乐对其影响越大。因此，瑜伽音乐与瑜伽课堂教学的关系，是你中有我、我中有你，是健与美的融合，是静与韵的再现。

3 结论与建议

瑜伽音乐能够调动高校瑜伽课堂的气氛，是高校瑜伽课堂授课过程中具有催化作用的调节剂，因此，高校瑜伽教师应重视瑜伽音乐在授课过程中的调节作用，更好的辅助于瑜伽教学，为社会培养高质量的瑜伽教授者。

（作者单位：天津体育学院）