点亮一盏心灯，做自身情绪的主人

孙仲文

情绪健康是心理健康中的一个重要组成部分，其关键环节情绪调控是指个体通过适当的方法控制、调节自己情绪的过程，它既是个体早期社会性发展过程中一个重要表现，也是个体心理健康里最本质的特征，同时还是个体常态及病态心理发展中的一个关键节制。小学阶段是培养情绪调节能力的最佳时期。

苏霍姆林斯基说："每个学生都是一个完全特殊的，独一无二的世界。我们的教育工作，就是要在这互不相同的世界里，播下求真，崇善，唯美的种子，培养出自信，积极，合作，创新的未来花朵。"小学生情绪波动变化的原因有很多，如何培养学生情绪调节能力，笔者认为通过创造和谐的氛围和环境可以让小学生保持平静、愉快的情绪，在这种情绪状态下，掌握知识的效率与质量会大幅上升。这里谈谈我的一些做法。

1. 放低自身姿态，以共同探究者身份涉入教学活动中。

无论是一年级新生，还是六年级毕业生，教师都是他们既爱又惧的角色。爱是因为教师能给予自己成长和提高，惧是因为教师是很多活动规则的制定者和监督者，这种爱和惧促使学生健康成长：爱让学生重视教师教授的知识;惧让学生形成规则意识，将遵守规则逐渐转变成自身准则。但有时“惧”也会形成学生唯教师论的片面人格。如何跳出误区呢？我们发现通过师生共同探究学习是很有效的途径，大家面对困惑一起去探究方案可以让学生以放松的状态专注于学习，降低"惧"的成分，从而形成独有的思维方式，建立学习自信。

例如小雯是个乖巧的学生，课堂上认真听讲，作业工整，课外时常主动帮助老师拿教具，搬作业等，深得老师信任。可小雯每次考试时都会出现失误，经常在一些灵活的问题上败下阵来，逐渐学习上对自己也丧失了信心，认为自己再如何努力，成绩也不会提高了，学习动力开始不足。这是学生中很常见的一种现象，分析原因，发现小雯在学习中有下面几种情形：课堂发言时，经常会用到"老师说过..."开场，或者在课堂遇到新问题的时候经常会没有思路;完成作业时，当问题与课堂例题有所变化时，经常举手无措。深究原因，其实小雯就是被"惧"压抑了，在学习中过于被法则约束，一切模仿教师的做法，不违反秩序，渐渐形成只依从老师讲过的方法，有变化的问题等老师来讲解，这样不会犯错和违规，在"惧"中丧失了自我思考能力。

面对这种情况，我在课堂小组讨论环节时经常主动出现在小雯的小组里一起探讨，以参与者的身份支持小雯的意见，当小雯思路有错误时，也及时从她思考正确的部分开始引导小组继续讨论。一段时间的共同探究，小雯从最初的不敢发言到能完整陈述自己思路，经历了一个突破性的进展，也解脱了以往对课堂听课学习的一个错误认识，知道学习不能只是听老师讲，还得学会自己判断，并将同学的思考进行对比优化。渐渐小雯在课堂活跃起来了，在观察问题中逐步主动发现知识之间的变化与联系，学习取得了突破性进步。把握学生情绪变化的成因，不失时机地培养其保持良好、乐观的心境，帮助学生顺利地度过这一困惑时期，让学生用一个健康心理和健全人格参与学习，成为乐观向上，自信开朗的人。

2. 引导学生树立远大志向和近期目标。

樹立远大志向，是让孩子懂得为什么做，培养持之以恒的意志品质，增强勇气。确立近期符合实际情况的奋斗目标，能让学生懂得认识自己的不足，找准改变的着手点。要求和期望不宜过高和不切实际。医学角度来说，每个人体内都存在着最有利于身体健康的力量——良好且适度的情绪力量。通过经常保持愉悦的心情，乐观开朗、积极向上的心态，会提高学习积极性，从而提高效率，具体表现为：有较强的责任意识，学习认知能力活跃，善于思考各种问题，学习接受能力强，有着较好的自我约束力和自我管理能力。树立志向、建立学习目标会让学生在学习时的生理与心理都为自身提供积极能量。

例如学生小耀，从一年级开始，测验经常不及格，直到六年级，成绩越来越低，学习上的焦虑让他形成了不少坏习惯：容易与同学产生矛盾、冲突，注意力不能集中，独立思考问题的能力弱，学习上缺乏进取心、自信心，情绪容易激动，自我控制力较弱。在他小学的最后一个学期里，一次谈心中他告诉我他喜欢上了班级里的一个女生，希望老师能提供接触的机会。借此契机我告诉他：“你喜欢的可是科代表哦，喜欢当然好，，但要让她愿意和你接触，首先在知识上要能形成对话，才会有交流，同时情绪暴躁的人，也不会有人喜欢啊。你能改变吗？”这个建议让小耀发现了自己跳一跳就能够摘到的葡萄——"课堂对话"，于是课后主动开始了预习和复习，不明白的知识也主动请教老师了。按照承诺我在课堂上也刻意制造了对话的"机会"，经常在小耀发言后都让科代表进行点评。带着愉悦的情绪小耀努力到了期末，最终以及格的成绩迈向了中学，这一切并没有结束，中学后的小耀保持着小学最后阶段的学习方式，在学习上完成了一次又一次的超越，而之前的起因，似乎已经淡忘了许多，他发现了学习给自己带来的更多成功。学习"目标"各异，需注重培养学生明辨是非的能力，以发展其完善的道德感和正确的世界观为前提，很多目标都是可以建立的。

3. 培养学生丰富多彩的兴趣爱好，发展全方位美感。

努力让学生保持儿童的天真个性，促进他们在各种丰富多彩的活动都倾注热情，通过积极参与学校、班级举办的各项活动，享受生活、学习所带来的乐趣，这是让学生保持自信的一个重要途径。自信是保持愉悦情绪的重要条件，教师要通过活动教会学生正确看待自己的优缺点，学会悦纳自己，肯定自己。作为老师和家长始终要坚信每个学生都有他独特的一面，用经常的肯定、鼓励让学生坚信：上帝关闭了一扇门，就一定为你打开一扇窗。发现学生的性格特点、特长和爱好，为他们提供展示自己特长和才艺的广阔空间，帮助学生收获成功，体验成就感，是让学生保持愉快情绪的重要条件之一。

例如学生小涵，小学四年级了，每次考试都在八十分左右，学习热情不足。通过和她聊天才得知，在小学一年级时她有次考了99分，高高兴兴回家报喜，在父母露出欣喜笑容时说出班级还有20多人满分，她明显看到了父母沮丧的表情变化，从此她对自己不再自信，对待学习慢慢消沉。小涵一段娓娓道来，以为会迎来同样失望的眼神，得到的回复却是："你的声音真好听，表达如此清晰，来参加学校讲故事比赛吧！"于是一段短暂的磨练后，在讲故事比赛中小涵获取了一等奖的好成绩。之后我继续肯定小涵，鼓励她把自己的优点呈现在课堂上，多说说自己的知识见解，让同学经常能欣赏到她的风采。时光一年一年过去，在小学的毕业典礼上，她是优秀毕业生;在中学的毕业礼上，她是年级佼佼者。

综上所述，小学阶段小学生的心理发育在入学前已经受到家庭各个成员的一些影响，但是学校教育是能够在更多的社会交往中帮助学生学会控制情绪，让心中时刻拥有一盏明灯，奠定孩子一生的心理健康基础。