床头放2颗柠檬1个月 这些好事会慢慢找上你

隨着互联网的兴起，我们的世界变得愈加的丰富多彩，很多人在空暇的时间选择刷手机，除了可以缓解生活的压力。也能在互联网上学到更多不一样的知识乃至是生活中的小技能。比如在健康养生领域就有很多，今天我们就聊一聊柠檬的妙用：

床头放柠檬，1个月后的神奇变化

柠檬是很常见是水果，柠檬富含维生素C，可以提高人的免疫力，维生素C也有较强的抗氧化能力，因此对于爱美的女性来说也是照顾皮肤不错的选择。生活中我们用柠檬除了泡水喝，或者用于调味外，还有很多妙用。比如说，把柠檬放在床头。

把柠檬放在床头，主要目的是它散发的香味，能有很好的缓解紧张效用。有研究发现，晚上睡觉时呼吸柠檬的香味，可以有效减少让人亢奋的相关激素的含量。具体原理就是，柠檬中的柠檬香脂，可能对大脑中的GABA受体有积极的影响。前段时间我们在讲“为什么不要在晚上和女生吵架”时说过，人在接近睡眠的时候，大脑会分泌一种神经抑制剂——GABA的一种氨基丁酸，会抑制大脑的活性，减少信息的输入。很多成年人失眠是因为，年龄的增长这种抑制剂分泌减少，大脑异常兴奋导致。

英国《泰晤士报》就有过这样的报道：牛津大学等多家高校神经学专家合作研究发现，考试前闻一闻柠檬的香气，可以有效减轻考试带来的精神压力，帮助考生更好的发挥。

如果您也有睡眠上的困扰，不妨就在床头放上两颗柠檬吧。每晚呼吸着柠檬的香味入眠，睡上一个安稳觉。这样睡眠质量上去了，身体也好、大脑也好都能都到充足的休息与恢复，第二天的精神也会饱满起来，免疫力、记忆力等也会明显改善。睡眠好了，内分泌趋于正常，皮肤也会好起来，才是真正的“美容觉”呢。

小贴士：柠檬水，什么时候喝最好？

夏天马上要到了，夏日最解暑的饮品莫过于冰柠檬水啦，不过喝柠檬水也是有最佳饮用时间的哦。有两个时间段饮用可以有更好的养生效果呢：早上起来空腹一杯以及饭后。

早上起来空腹喝上一杯柠檬水，可以快速补充因为一晚上身体代谢而流失的水分，胃肠道有了水分后，还能缓解便秘呢。如果加点蜂蜜就更好了，不过要注意，柠檬不要放太多了，容易对胃产生刺激。

饭后喝柠檬水，最好是在饭后1.5到2个小时后喝，可以起到帮助消化的作用。

毕竟，柠檬水是酸的，对胃还是有一定刺激性的。因此对于有胃病，如胃溃疡、胃酸过多的人，最好是少喝或者不喝柠檬水，可能会加重病情。另外，处于生理期的女性也不要喝，容易肚子疼，中医里体质偏寒的人也要少喝，柠檬水属于凉性。