浅谈高中生心理健康教育

白瑞斌

摘  要：所谓心理健康是指能够充分发挥个人最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。高中生活紧张而富有挑战，具有健康的心理对于提高高中生的适应能力、心理承受能力和抗挫折能力等具有非常重要作用。

关键词：高中生;心理健康;教育

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈。造成人们心理压力重。在校高中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力。心理脆弱。心理压抑得不到一定的宣泄;再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;更甚者，由于家庭的残缺.如父母离异、丧父或喪母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期。平时加强体育锻炼，能够调节心理。体会运动带来的健康、快乐，以及积极阳光的心态。

一、高中阶段心理发展的特点

作为青年初期的高中生。正处在从幼稚的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，处于与儿童的外界获得时期相对应的内部获得时期。在这一时期，高中生的生理发展迅速走向成熟.而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智、情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，高中生的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的。

高中生随着身体的迅速发育、自我意识的明显增强、独立思考和处事能力的发展。在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，在对人生与社会的看法上，也有了自己的主张。他们不满足于父母、教师的讲解.或书本上现成的结论.对成人的意见不轻信、不盲从，要求有实事求是的证明和逻辑的说服力。积极的参与体育活动，运动不仅仅是锻炼了身体，更主要的是能改变了人的意志品质。例如：吃苦耐劳、勇敢、顽强、拼搏、挑战、团结合作、尊重、理解、宽容等等。

二、心理健康教育的作用

从某种意义上而言，一个人的性格状况可以影响其生活及学习的质量。因此，高中心理健康教育在促进学生良好个性的形成方面是功不可没的，特别是对当前高中生中在学习中普通存在的怕苦、怕累、经不起挫折这些性格缺陷而言更具有针对性。心理健康教育可以培养学生的抗挫折能力、抗自卑心理，提高高中生的认识能力，可以教会学生学会自我心理疏导。这样学生形成了良好的个性，便具备了发展正常行为，预防问题行为的最基本的心理条件，能对自己的需要和动机、对外部的诱因、对社会行为规范、对自己的言行进行正确的评价。

高中生在发展过程中，尤其在社会化过程和社会适应过程中，无不存在如内部积极因素与消极因素，存在这两种因素的相互斗争，而只是那些发生问题行为的高中生其消极的心理因素一时占了上风，削弱或掩盖了积极因素，心理健康教育可以透过高中生暂时的、表面的行为现象去搜索本质，从发展的角度去看高中生的行为，深入到行为的深处去全面了解高中生的行为动机。通过体育运动能够改善自我心理状态、人际关系，处事能力。爱好运动的人基本上不会有心理疾病。一场激烈精彩的比赛（如2016年奥运会女排，2019年世界杯女排），唤醒了多少国人的激情、兴奋、冲动、眼泪。

三、高中生心理健康教育的方法

（一）加强师生交流。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交流。班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触最为频繁，最利于开展学生的心理教育工作。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地调整心理状态，帮助学生形成乐观开朗的性格，鼓励学生拥有广泛的兴趣。培养学生敢于探究和创新、不怕挫折的优良品质，为他们将来的成功打下良好的心理素质基础，在对学生进行心理教育的过程中，班主任要给予学生足够的信任和理解。体育教师在课上课下，和学生们一起运动、做游戏。平时多沟通、交流、谈心。这样会更有效的改善学生的心理状态。

（二）课堂活动教育。课堂教学是进行素质教育的主阵地.对学生进行心理素质的培养也离不开各学科的教学活动。因此，心理素质教育应立足学科教学.进行有机渗透。比如通过社会实践活动课可开阔学生视野，培养他们的观察、分析能力，使学生学会用正确的态度来面对当今社会和现代生活，这也是精神文明建设的需要。

（三）开展心理健康讲座。学校可以相应的开设心理保健课.这是培养学生心理素质的专门课堂，教给学生一些心理常识和必备的心理自我保护方法。条件不具备的学校应定期开心理保健课和心理素质讲座，为学生提供系统、规范的心理健康教育.也可以学生提供多种心理咨询，及时消除学生的心理障碍。

（四）进行人际关系心理健康教育。高中生心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等方面。例如，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激。他们热情，但容易冲动，有极大的波动性。他们的意志品质也在发展，但在克服困难中毅力还不够。往往把坚定与执拗、勇敢与蛮干、冒险混同起来。在行为举止上表现出明显的冲动性。

四、结语

综上所述，对现代高中生来说，随着压力产生的种种问题也就成为困扰学生学习的最主要的心理问题。高中生正处于世界观、人生观、价值观形成阶段很不稳固，易受外界的影响，容易出现近朱者赤近墨者黑的现象。高中生的心理健康关系着家庭的幸福，国家的未来，对高中生的心理健康教育是一项系统教育，需要家长、老师以及全社会的共同努力，各负其责，才能收到良好的效果。我们每个中学生，至少有一至两项自己喜爱的体育项目。平时多锻炼，持之以恒。这样既锻炼了身体素质，又调节了心理状态。使我们的高中生能够健康成长，将来能够成为国家的有用人才。