生病也是健康的一部分

李松蔚

生病除了会带来身体上的痛苦，有时还会增加人们的心理负担。很多人生病时，会体验到情绪上的压力，需要找心理咨詢师聊一聊。

其实，这些压力常常来自我们对健康的观念。关于健康，有两种看法：一种认为，健康就是不生病；另一种认为，生病也是健康的一部分。

两种看法都有道理。不过，我更喜欢后者。

人的状态是不断波动的，一个人多数时间活蹦乱跳，偶尔头疼脑热，我们就说他是不健康的吗？当然不是了，他也很健康。

这并不是奇谈怪论，只不过是换了一种更长的衡量健康的时间尺度。我们说一个人身体健康的时候，并不是说这个人从来不会生病—他甚至可能正休病假呢，但我们并不能因此就否认他是一个健康的人。我们关注的，是这个人整体的状态，而不是他某一天的状态。

相比之下，另一种观点就有些绝对了—一旦生病，你就被自动从“健康”的队伍里除名了，必须等病好之后才能归队。这样病人在养病的时候，就要承担一种隐性的压力：我这一刻是在一种非正常的状态，必须尽快摆脱现在的状态。他会为此感到不安。

疾病会给人造成大量的麻烦：头痛让人无法集中注意力，皮肤病让人羞于见人，患上传染病更是必须接受隔离。但很多人并不了解，麻烦本身并不是最可怕的，更大的问题在于如何看待这些麻烦。

为病人进行心理咨询时，我会特别强调这个观念：生病没什么不正常，不必为此承受多余的心理负担。得到这样的确认，病人养病时心情就会平静一些。

就像做完手术，医生会对我们说，麻药劲儿过了会很痛。这份疼痛不可避免，医生也只能说：“正常的，熬过这一阵子就好了。”好吧，医生说痛是正常的，那我们可以慢慢地熬。这句话不是止痛片，但它就是有莫大的安慰作用。这说明什么呢？我们怕的常常不是痛苦本身，而是随之而来的自我怀疑、不被认可。有这样一个确认，那么就算痛一点也还好，至少安心了。

一声“正常”，不啻一份珍贵的礼物。生活中我们大都不是医生，没法开药治病，但我们可以把类似的观念传达给那些受病痛困扰的人。我们可以说：“正常，你只是病了。”

有些病是医生治不好的病或者慢性病。一个人说不定正遭受着某种目前的医疗技术束手无策的病痛，有生之年都不能好转。这很不幸，但这也可以看成某种意义上的一种常态。常态就代表着可以应对。既然是一份去除不掉的病痛，也就没有什么好怕的了。只要接受现有的状况，尽可能地安排好自己的生活，做自己喜欢的事，不就可以了吗？我们可不可以推而广之，把这种跟疾病共存的状态也看成某种特殊的健康呢？

久病不愈也可以是一种健康，这听上去有点不合逻辑，但如果一个生病的人建立了一种新的生活常态，按自己的意愿工作和生活，有良好的人际关系，重新感受到愉悦和价值，那么他跟健康人的唯一差别，无非就是身体正承受着病痛而已。

精神上的疾病也是一样。我们每时每刻都在经历变化，遭遇了某种外部刺激也好，体内环境出现了紊乱也好，精神都会因此而变化。精神变化是一种自然反应。一定程度的精神变化可以自己修复，程度严重了就要治疗，但归根结底都需要时间，需要多坚持一阵子。

每个人每天都在变化，今天好一点，明天差一点。而心理咨询能改变什么呢？无非就是让人看到变化的存在—这就够了。不拘泥于一天一时的表现，从长远看，看到某种普遍性和恒常性，这就已经是治愈了。糟糕的事总是来来去去，人人如此：身体不舒服了，心情不好了，又跟伴侣吵架了，压力大睡不着觉了……所有这些，都是正常人的正常人生。人总会有一些自我怀疑的时刻，觉得“人生再也不会好了”，等到第二天振作起来，却又觉得还能再坚持一下。

你说这是病吗？我认为更广义地说这都是健康的。因为我们都还活着，无论经历怎样的痛苦，我们的生命还在继续。活着就意味着还有很多可能性，这是再严重的病痛都无法抹杀的。