好习惯是成功的阶梯

李冰

由于工作需要，又重新回到高三，承担了高三13班的班主任，多年的班主任经历告诉我，半路接班的班级，难度会很大。

第一次进入班级，并未觉得学生们有什么异常，但当第一天放学时，看到满地的垃圾，我顿时崩溃了，在接下来的一周里，几乎每天的垃圾都是两大塑料袋。每日看着学生们大包小裹地带来小食品或零食饮料，我发现他们太过浪费，已经到了“非管不可”的程度了。雪上加霜的是，刚從教务处调出以往的成绩单，学年各班排名，本班级成绩都是倒数第一，班级平均分被倒数第二的班级落下了35分，相当于班级每个人的成绩都比别的班学生低了35分！面对这样一个问题班级，想让学生成绩提高，我觉得单单抓学习，效果肯定不好，我打算从治理班级的卫生开始。

我对学生们每日产生的垃圾进行了为期两周的统计，并拍照记录。两周下来，结果让我震惊：班级54人，共计收到饮料瓶空瓶986个、小食品袋532个、各种空奶盒234个！

班会上，我向学生们展示了两周以来我拍摄的二十几张值日工作清理出来的垃圾照片，并在黑板上写出统计的结果，学生们也被吓到了，我告诉学生们可口可乐和雪碧每百毫升含糖量约为11克，在包装上可以查得，每瓶饮料500毫升，含糖量55克，那么986瓶，估计54230克，也就是54公斤的糖！

这时，我搬上来一只大箱子，把从超市买的几十袋白糖摆满了讲桌，告诉学生这些是你们一周喝掉的糖。学生们眼睛都直了，七嘴八舌地议论起来，看得出学生们被自己喝掉这么多糖吓坏了！我知道他们已经意识到了这些零食饮料确实危害很大，于是我趁机跟学生们约定一起努力去戒掉这些不好的习惯，倡议大家做一个“斋戒周”活动，所有人做到一周内不碰饮料和小食品，如果在地面上发现有小食品的痕迹，则“斋戒”顺延增加一周，直到大家都能控制住自己对零食的欲望。

学生对零食的欲望是很难控制的，一周一周的顺延，有时马上坚持到周五了，又有人偷吃零食并掉落在地面上，导致下一周继续执行“斋戒”。

直到期末前的第三周，终于没有人偷吃零食，班级内的每个人都在为了集体而努力克服自己的欲望，结束了长达10周，近70天的磨炼，此时的班级已经是大家习惯性的保持卫生，也想不起来去买零食了，取代饮料的是白开水和水果，几乎可以做到班级周垃圾量为一小袋，这个结果让我很欣慰。

为了增加班级的凝聚力，我趁热打铁，组织了另一个有意义的活动：健康跑！

跑步是自愿参加，凡是愿意跟我在晚课后一起夜跑15分钟的学生，我会发一个夜光脚环，在体育场上，夜色中，发光的脚环，随着跑步中步伐的起落，像萤火虫的光斑一样。

开始的几天，夜跑的学生三三两两，一周后，变成了萤火长龙，三四十人的队伍，在操场上特别惹人注目！

让人惊喜的是，班级的成绩从原来的倒数第一的大分差距离，逐渐地缩短，后来竟然反超到年级第二，看得出学生们的凝聚力有多么强大，他们是可以做好的，只是不愿意去尝试。

我鼓励学生们坚持跑步，不管冬夏、不论雨雪，室外不能跑，我们换室内，跑步的习惯一直坚持到高考的前一天。

英国教育家培根说：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。一个好习惯的培养非常重要，行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。人的知识积累才能增长，极限突破等，都是习惯性动作、行为不断重复的结果。如果学会运作潜意识技巧，就可以建立一种自动运作的“长效机制”，实现人生的奋斗目标！

编辑/王    波